1、长期练习极真空手道的坏处
从空手道吧复制来的吧？说这个话的层主无知而已，先不说极真的练习者。这个层主已经被其他流派的前辈们打脸了
2、极真空手道高手进
北京上海的可以选择龚寒道场，此道场师范龚寒五段，属极真四天王长谷专川一幸（现更名为属长谷川巨气）直传弟子。北京上海都有道场。其他各省也有道场，就是比较少了（每年一度的新人王大赛各地都会有参加的）。每次考核龚寒师范会从上海飞往考核地点监督。黑带考核由日本空手道极真会馆派人监督。
练极真空手道么，您要问会不会练的特别壮，那得看您怎么练。如果您只是做普通的训练，那您会变得强壮、敏捷，肌肉有型，但不会成为熊一样的。如果您做大重量的训练（推重杠铃什么的），老负重这么练，再加上您食量增加，您会往熊那方面发展的，但具体还要看您的体质。有的人喝凉白开也发胖，有的人怎么吃都不胖的。您在练习过程中可以加以控制。
3、极真空手道要压腿吗
当然要，任何武术都离不开柔韧，可以这样说，柔韧是一个武术家的生命。
4、空手道要拉韧带吗？苦不苦？贵不贵？
练武术的都要基本功，其中包括的就是拉韧带，空手道也是也拉韧带的，但是要求不高，辛苦还是有的。
空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。唐手是中国武术传入琉球，结合当地武术琉球手发展而成的，而日本本土人又将九州、本州的摔、投等格斗技与唐手相结合，最终形成空手道。
5、极真空手道能自学吗？我之前练过极真，到棕色带子，但由于我要去国外上学，被迫退出。 我想问，极真空手
我先回答你具体的一些提问之后的内容你可以看看，最后要是还有什么问题的话可以追问。
1、自学就不要想了，不过你已经练过那么可以做一些基础训练；
2、没有拳不好只有练不好，任何武术流传下来都有它的缘由的，关键看你自己的练习；
3、我不推崇空手道的原因主要是因为在中国正规的空手道馆比较少远没有散打和跆拳道发展的完善普及；
4、如果是在日本的话肯定很多，如果是在欧美的国家恐怕会比在中国更加难找到的。
很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。
散打是要靠大量实战来磨练的。
另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。
咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下适合什么。
真要学的话还是去报班吧，光看看然后随便练练不可能会的。身高减去110是标准体重，速成不可能的放弃吧，抱着这个想法去练真打起来就是挨揍的份了。实用性的话我推荐散打，男生。
假期培训班一个月的时间一般前十天是安排体能训练拉韧带，中间十到十五天安排学习各种基本招式及组合以及反应能力，最后五天一般安排低强度的实战（带护具，现在看起来确实强度很低）
基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。
个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要大量的实战磨练，任何武术都是如此相对其他武术而言散打算是快的了。
要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己随便练练就会成为高手，一切都需要大量实战的训练才行。
一般大学的体育馆和健身房有相关的培训班，你可以去看看。
如果不是你们那边的人基本上对于这些问题是不知道的。
此外如果是假期班的话其实都差不多没有高下之分，如果是打算报日常班那么就去健身房看看，如果要具体的地址估计也没人知道的，建议用百度地图在自己附近看看有没有健身房或者大学的体育馆比较好。
如果是男生我推荐是散打 散打本身实用性很强而且容易上手，基本的东西一个月就可以因为它本身的招式就很简单，然后才是实战运用。散打说白了就是教你怎么正确的打架的，把自身的力量都发挥出来。而且这个比较能锻炼人。
要练散打的话去培训班
但社会上散打基本上一些培训的是一个月，但这个是远远不够的。
学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了。
虽然这样，要学的话最好还是报一个散打培训班。基本散打就是假期培训班。
对于散打，一胆二力三技术。
胆量为先，你先用打架的念头实战再说吧，怕打的话就不行的。
然后就是拳腿的力量，记得把韧带拉开。每天跑步800米和俯卧撑50个是基本的，但要量力而行不要急于求成，量上慢慢增加，要不然身体负荷不了的。当身体感到酸痛的时候就是开始有效果的时候，关键在于坚持！！！这个是真正的重点。
最后才是招式,这个教练会讲的。
自己学得话反而不会有很大的效果，但是除了在散打培训班的训练以外在于个人自身的坚持！！真正能打的需要一定的时间的，现在的速成班太多了，很多时候除了在培训班之外还要自己练习的。
要是自己有钱的话可以去网上订两个哑铃 当年还没有网购是去体育器材店买的
我是从初三开始练 一开始是在假期培训班 进大学之后可以去健身房报周末班 任何武术都是需要大量的时间来磨练的没有一蹴而就的 如果你真正练起来就会明白了。
说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。
真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子对面是十个拿砍刀的 我第一反应就是逃跑
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了。
最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的
学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让自己可以更好的脱离危险而不是致于危险之中。
学到真正的武术。你得做好思想准备，比如仰卧起坐几百个，俯卧撑几百个，各种长跑短跑，还要挨揍，被老师师兄揍得满地乱爬，气喘如牛，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。
即使学到真正的武术，用来防身，其实用处也不大。 你想想，武术是有规则的，实战是没有规则的。歹徒可能会偷袭，会扔沙子，会叫兄弟来帮忙，会拿砍刀匕首……明枪易躲暗箭难防，就算你武术再高，被捅一刀仍旧是死——真实的武术绝对不是电视剧里人挡杀人佛挡杀佛的技术，真实的武术，其实作用很有限的，歹徒拿个辣椒水喷你一下，你再是武林高手也废了。
就算你武术高强，把歹徒打残打死，对不起，防卫过当，请你去坐牢。
武术的目的是为了追求自身的极限，为了提升自己的修养，而不是去当什么英雄——当然，在很少很少很少很少见的情况下，武术可以让你当一回英雄，但遇到这种机会的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒没有武器，歹徒不会武术，歹徒没有偷袭，歹徒没有同伙……还是算了吧。
最后我想告诉你的是不管你练什么如果要应用于实战的话本身就需要大量的实战来磨练 没有什么练到什么程度的说法 这是需要实战来检验不是靠估测，还有就是如果是业余练习的话不要在意段级什么那个其实除了在别人面前说了好听点没有多少实际性的意义。
这样说吧，当初我刚练散打的时候也是为了防身啊什么的整天想着有谁来打劫我然后我正当防卫什么，后来练久了反而不这么想了因为怕把人打死，再后来自己练多了就算不动手也不会有谁来招惹我，就是这样。
我的建议是先去假期班练练，之后去健身房报日常班。
虽然我是练散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合气道，柔道，巴西柔术都略接触过一点，皮毛的东西还是知道的。
如果还有什么不清楚的可以追问或者发消息给我各个人情况不一样我所回答的适用于大部分人，这段时间一般都在的。
6、女生学极真空手道有什么要注意？
初学者首先要学会道场的基本礼仪，然后就是系统化的学习各种拳法，腿法，步伐，还有空手道最关键的套路以及武术都要的韧带的柔韧性。
所谓极真空手道，就是贯彻一种从人们赤手空拳的姿态衍生出来的武术，而借以锻炼成能够超越一切难关的强健体魄，以及无畏挑战的坚定意志。极真会馆创办人，已故总裁大山倍达，原名崔裴达。他提倡“武道空手”及”技术在力量中”的观点。在极真空手道的赛例中，参赛者不穿任何护具，除禁止以手攻击头部和禁止攻击下阴外，其余部份均可直接攻击，手脚肘膝并用，不分体重级别，固又名全接触式空手道。
意义
创始人大山倍达的话之练极真空手道的意义：我是从九岁那年学习中国拳法中所谓的"借力"，而开始踏入空手道界。看到高手们展现出由中国拳术而生的"十八手"绝招后，我兴致勃勃的想学习，想不到就此一头栽进了空手道的领域。那时空手道才在东洋崛起，并没有完全普及。尔后，足足有五十年，我专心地在推展空手道运动，未来这份事业也将继续下去。但是至今，这条路却始终未见平坦，甚至可以说是阻碍重重。东洋的空手道最早称为"冲绳手"或"唐手"，自从使用"空手"这名称后，才变得有组织，有系统，并且渐渐普及。二次世界大战结束后，我从空军航空队解召返乡，决心尽毕生力量发展空手道运动。但是就在此时，东洋的空手道正开始步入歧途，已经不再是我心目中那种真正能够表现武术精神的空手道了。并且，那种是一种非实际作战用的。
空手道，一旦被大家接受，那么我所主张的真实空手道，反而会遭排斥，甚至被当作邪说。所以，从此以后，我将自己所学的武技，和真实空手道合而为一，展开了漫长的奋斗。
既然非实际作战用的空手道横行于东洋，则我所主张的真实空手道当然没有立足的余地，于是只好朝向国外，特别是向美国来寻求发展。这是因为东洋空手道走的是非实战路线，因此很多教练刚学到基本招式，就认为已经完全了解空手道的精髓，而以次来招收门徒，并致力于赚钱牟利，从未与其它门派或是别类的武术切磋较量，这岂不是不切实际吗？
在美国的磨练
不用说，在大战结束不久的美国人，对待日本人并不十分友善，所以第一次来到美国的那段日子，可以说是一次血汗交织的历程。从成千上百次的劈砖演练，以至于和职业拳击手、摔角手的决斗、泰国拳比赛、斗牛等一百多次充满了恐怖杀机的对抗，我都抱持着必死的决心去打倒对手，因此能够获得全胜的战绩。一九五四年第二次远征美国回来，此时东洋的空手道流派林立。为了使空手道能单一化，我希望与各个门派的师父进行比赛，然后以优胜者来教导大家真正空手道的涵意。没有人赞成这个提议，反而多方阻挠，说我的武术是邪门歪道，是用来打架的空手道，他们仍旧象井底之蛙似的自我满足。此外，很多传播媒体或出版社还为这些只懂得基本招式的指导者大肆吹嘘，并出版了许多书籍，这也是造成空手道朝着错误方向发展的一个重要原因。
在美国的成果
在这段期间，我的勇气与信念成为报章杂志取材的对象，而且受到美国方面的赏识，邀请我担任情报局、警察局、军队等单位的训练，而终于得以载誉归国。至今，我所提倡真实的空手道，以"极真空手道"为名，广受各国认同，更受到了无数人的支持与鼓励。只是，空手道发展至此，将难免会制造出许多流血的场面，这是值得我们注意的。以上是要告诉各位读者，不论任何国家民族，真实的事物一定会得到认同，我并且要提醒各位"不要迷失方向，努力朝着正道前进"的重要性。各位年轻朋友，我想你们都抱持着"我要比人强"的想法而开始学习空手道，这是人之常情。但是我却宁愿各位将这种欲望当作一种原动力，持续不断地练习。不断努力的结果，会不知不觉得越练越起劲，也会增进自信。这时"我要别人强"的动机，已经不再是重要的了，而你将会发现原来自己拥有完成一件事情所需要的努力和耐力。所谓的"强"，是指在一个人还没有意识到其存在时，已经开始真正的成长、茁壮。一个空手道高手，也一定是个身心俱全的人，而且段数越高，其人品也越加成熟、稳重。相对地，一个心理不健全的人，应该不能完成艰苦的空手道训练。身为一个武术家，我希望各位能好好体会这些话的涵意。
对空手道的理解
各位！所谓"空手道"，就是贯彻一种从人们赤手空拳的姿态衍生出来的武术，而借以锻炼成能够超越一切难关的强健体魄，以及无畏挑战的坚定意志。然后秉持一颗诚恳爱人的心，才能成为一个真正优秀的人。请你们借着练习空手道，培养出孝顺父母、尊敬师长、友爱邻人、热爱人类的心，以及严以律己、谦虚服务的爱国精神，这些德行对于一个即将踏入社会、服务人群的少年朋友而言是非常重要的。在现代的社会里，充满了各式各样的诱惑，请各位杜绝接受这些引诱，好好听父母的话，专心锻炼自己的体魄，这将为你的生活提供无比的信心和勇气。
开拓道路
为了使"极真空手道"广大于现代的世界上，我每天都在加紧研究练习。这是为了要找寻出一条道路，将已被世人遗忘的搏击技术以现代的形态复活，进而成为对人类有用的武术。在标榜科学万能、电脑万能的现代，身为一个万物之灵的我们，必须将人类的精神持续发扬光大，不能忘记要孝亲敬长、友爱和睦，更要爱国爱民，维护世界和平。现代空手道的使命是要唤回人类自然的姿势和健康，在此，要进一步阐明极真空手道和其它一般空手道的差别。前面提到，极真乃是一种武术空手道，而运动空手道是以享乐为目的的运动，虽然有它的价值，但是就我们极真空手道而言，是秉持着居家和睦、对国家忠诚、对社会效力的态度，换言之，极真不是一种舞蹈，而是以人类与生俱来的力量去奋斗，因此我毅然决然修炼这一种武术空手道。极真空手道在对打时并非点到为止，而是采取直接打击制，因为有明确的规则，所以并非打架。例如：不得用手攻击对方头部，不能用脚攻击对手的背部。和其它运动空手道点到为止的方式不同，武术空手道以讲求个人明显的强弱为结果，因此在极真空手道里，舞蹈般的比赛情形不可能存在。更具体地说，为了不让体格较矮小的选手吃亏，我们实行"体重分级制"。六十公斤以上为轻量级，七十五公斤以上为中量级，八十五公斤以上则属重量级。但是这种制度只用于关西地区，目前，东京还是使用"无体重差别制"（不分级）的武术空手道来比赛。各位！极真空手道是一种武术，因此练武者的根源"三合生活"是修习极真者必须做到的。亦即将家庭、公司（学生在学校）、道场合而为一，这称为三合生活。笔者敢断言，修炼极真空手道的朋友若做到了前面各项要求，行为不会偏差，更不会增长校园暴力或家庭暴力，社会上不当的风气即能消失于无形。
7、极真空手道怎么考带和该怎么锻炼
你好，我现在练得极真，刚拿到黄带。刚上课，不要着急，上课尽量跟着教练内把动作都练熟悉和标准，这容些基本动作也就是以后你要考带用的。至于考试的内容不要着急，不难也不易，考试有基本身体素质，比如拳卧撑25个，两头起20个，踢腿，翻背拳等都是上课交过的，另外套路也一定要学好，考试前要打套路。这些都不着急，考前找教练问问考试内容，集中训练几天，考黄带有一场实战，这些你以后都会了解到。至于在家怎么练习，我是这样做的，开始一天100个俯卧撑，能用拳做更好，不要求一口气做完，40个一组，或30个一组都可以，深蹲60个，仰卧起坐100个。身体的基本素质锻炼要跟上，实战才不会吃亏。练得时间长，身体强度也可加强，俯卧撑一天200个，一次80个，都有可能的，自己身体素质越强越厉害。不过也要注意安全在实战中！希望我的回答对你有所帮助！共同努力挑战自己向高带位迈进！
8、极真空手道实战规则问题
一般来说,每次实战前教练都会说明可以用的招数(拳法、腿法......）膝击如果教练允许的话是可版以使用的。
方法：手权：继续放守，不能用手拉住对方身体
膝：提膝，向前顶，具体做法以后都会学的，认真学习吧！
P。S。可以吗？
9、极真空手道从新手到黑带最快多久？每次能跳几级？
极真的一年4次考试，如果表现突出，会有跳级的机会，但一次只能跳一级，极真的黑带快的话3年，一般都是4年考到黑带
10、极真空手道的身体是怎么练的？？
想要身体坚硬，就要不断的锻炼肌肉。这样才能扛，再加强爆发力训练，破坏力就大了，回然而耐答力也是必要的，要不打个1场就呼哧带喘的了。
主要是拳卧撑（拳头触地），深蹲踢。这两个到达一定级别再练棍飞。跑步也是必要的。白带考橙带考试的素质要求是30个拳卧撑，20个深蹲踢。
再着就是一些技巧性质的东西了，上课指导会告诉你的。师范讲习课也会讲。