韧带修复发紧

1、请问韧带拉伤了要多久才能好

一般韧带的损伤恢复需要4-6周的时间，在受伤期间时需要予以保护性支具固定，在支具的保护下可以进行缓慢的活动，但是不建议负重，可以口服一些活血化瘀的药物，外敷韧带骨方世贴，对病情的恢复都有帮助。可以在正常的康复手段外注意饮食，适当增加蛋白质、维生素、矿物质的摄入，这些对于促进韧带拉伤的恢复都有帮助。增加蛋白质的摄入能够帮助恢复，当韧带出现拉伤后，身体会派遣纤维细胞前往患处进行修复工作，不管是细胞分裂还是产生酶，这些都是基于蛋白质而来，所以充足的蛋白质补充很重要。

2、紧急求助！膝关节扭伤，MRI检查发现，前交叉韧带见点状及小条片状异常信号，T1W1呈稍高信号

考虑前交叉韧带、内侧副韧带及软组织损伤，不管中医还是西医治疗，都要经过一段时间休息才能慢慢恢复。韧带损伤恢复时间要长点。

3、四年前打球杵伤手指了,昨天上医院,医生说是"韧带有些后厚,不要紧".然后就把我打发了,不知道能不能矫正一下

的确没有关系，不要紧啊！这是机体保护性的自然增厚，就象人的皮肤因外伤愈合后出现肉芽组织增生，受伤的地方有时比以前肉长多了，高出皮肤表面。

4、产后多久可以用收腹带？为何用了收腹带身材恢复的还很慢？

前段时间听妇产科的小南说医院来了一个刚生产完的不久的准妈妈，得了盆腔静脉淤血症，原因是因为她不管吃饭睡觉还是干些其他的时候都带着收腹带，进而导致出现了盆腔静脉淤血症，让大家很是匪夷所思。

还有小区里刚生完孩子的小欣，在怀孕前那个肚子大家都觉得里面是三胞胎，真的是又大又圆，看小欣走路都觉得很费劲，小欣在怀孕前大家都知道她是个瘦瘦小小的女孩子，那些小区里的大妈们看到小欣都会说她太瘦了，如果要备孕的话一定要胖一点才对身体好的，但是小欣说自己已经吃很多了，但是还是那么瘦。等到小欣怀上了宝宝之后，她的体重就以肉眼看得到的速度开始不断增长，手臂和小腿也是怀孕前的两三倍那么粗了，大家都觉得很神奇，小欣的肚子越来越大，她肚子上的花纹也越来越明显，大家都觉得小欣生完孩子之后也会那么胖了，便开始说小欣长的很有福气。

然而神奇的事情发生了，小欣在生完孩子两个月后带孩子下楼晒太阳聊天，大家看到小欣都惊呆了，觉得太不可思议了，因为小欣的身材已经恢复的差不多了，也没有怀孕那时候的胖，也不像怀孕前的那样瘦了，整个人看起来刚刚好，特别是肚子的部分，也没有很明显的赘肉，整个人的腰部感觉挺拔了不少，大家都凑过去问小欣到底是怎么恢复的，小欣撩起一点自己的衣服，大家看到小欣穿着收腹带，小欣便给大家讲起了产后穿收腹带的好处。

收腹带对女人来说是个好东西，特别的对产后的女人，刚生完孩子会觉得自己的腹肌松弛，内脏下降等来使用，进而减少身体走样的情况出现，有数据调查显示是，收腹带不仅对身材恢复有所帮助，而且也对身体健康也很有帮助，收腹带对我们人体来说到底有着怎么样的好处呢？

收腹带主要分为有两种，一种是分娩后使用的，一种是腹部肥胖的人群使用的，我们在这里主要讲分娩后使用的好处。

产妇在分娩后身体会比较虚弱，身体内的各部门韧带弹性也不能立即的恢复，时间长了没有调整，很容易会造成内脏下垂等，也会使自己腹部的肌肉松弛，所以建议产后的妈妈们一定要选择一款适合自己身体的收腹带，帮助机体支撑起自己的内脏器官，而且对于剖腹产后的妈妈们来说，在产后及时使用收腹带还能起到止血和促进伤口愈合的作用。虽然收腹带的种类有很多，但是他们的基本原理都是一样的，通过压迫腹部的赘肉在一个相对小的范围内，从而来保持身体的曲线。

什么样的人群适合用收腹带呢？

顺产：顺产的女性可以在产后的一个月左右开始使用收腹带，同时也要等自己的身体基本恢复的情况下再使用，同时产妇们也可以选择专用于顺产女性的收腹带来帮助自己的塑性，如果在使用了几个月后想加强效果，可以先使用基础款的收腹带，等产后几个月后再选择加强型的产后收腹带。

剖腹产：剖腹产的女性其实在产后的第一天就可以开始使用收腹带了，因为剖腹产的女性使用收腹带不仅能够帮助自己的伤口愈合，起到止血的作用，还能缓解伤口带来的疼痛，不过收腹带也不能一天24小时都使用，特别是在睡觉的时候，最好不要使用收腹带。

不同的分娩方式，伤口自然就会不同，因为开始使用收腹带的时间也是不同的，各位孕妈妈们要注意选择合适的使用时间，科学的使用收腹带，这样才能让收腹带的作用最大化，又不会伤害到我们身体。

如何正确使用收腹带呢？

正确的使用方法可以更好的起到收腹带的作用，收腹带最好在每天的饭后半小时，排尿之后再戴上，在睡觉前取下来，而且收腹带的使用也要因人而异，在产后产妇也要加强锻炼，经常做一些抬腿，仰卧起坐等一些有氧运动，有条件的还可以做产后操，而不应该长期依赖着收腹带。若产妇是剖腹产的，那么在等腹部拆线后不宜长时间使用收腹带；身体过瘦或者内脏器官有下垂的人，要等脏器举托复位之后要取下收腹带。

在使用收腹带的时候也要注意不要束的过紧，位置也不要过高，因为这两者都会影响到产妇的呼吸，对恢复反而是更加不利的。收腹带在晚上睡觉的时候不要使用！也不应该一天24小时都带着收腹带，这样会使血液不畅，从而引起腰肌劳损，痔疮等病症，而且长期使用的话会由于动脉不畅通，血管的供血的能力受到限制，会导致心脏的供血不足，较大的压力也会影响到产妇的肠道，使它在饭后肠蠕动变得很缓慢，从而导致食欲下降或者便秘等等。如果收腹带束的太紧，还会造成腹压升高，使生殖器官的韧带支撑力下降，进而引起子宫脱垂等病症，所以产妇们一定要正确的、科学的使用收腹带，以免出现以上病症。

以上说了那么多关于收腹带的好处、使用方法，总结起来就是产妇在使用收腹带的时候要做到按时、间歇、科学使用，松紧要适宜，在刚吃完饭的时候不要马上带上它，在睡觉前和坐下休息的时候也要把收腹带取下来，这样才能最大的发挥到收腹带的作用。

5、生完娃后，如果不做盆底肌修复会有什么影响吗？

产后盆底肌修复有必要做吗？

很多新手妈妈在产后42天去医院复查的时候，被要求做盆底肌修复。大家就有疑问了，产后盆底肌修复有必要做吗？今天我们就来聊聊，产后盆底肌修复的问题。

虽然许多人把分娩说成是一件美好的事情，但分娩的后果并不总是那么令人愉快，因为女性的身体会经历一些显著的变化。许多人将经历分娩损伤和其他身体问题，作为分娩的结果，包括盆底肌肉的削弱。

我们的骨盆底是一组肌肉，组织和韧带，支持和保持盆腔器官，包括子宫，阴道，肠和膀胱。如果骨盆底肌肉不能正常工作，我们就不能控制小便。

盆底肌在分娩期间和分娩后发生了什么？

在怀孕和分娩期间，盆底肌肉的拉伸和削弱是完全正常的。这只是身体适应的一种方式，并允许婴儿产出。因此，女性可能会经历几个问题，由于盆底削弱或损坏，包括压力尿失禁和盆腔脱垂。

应力性尿失禁

咳嗽、打喷嚏或大笑时尿漏可能会造成尴尬，但这在新妈妈中很常见。这就是所谓的压力性尿失禁，随着时间的推移，可以通过每日盆底运动(凯格尔)轻松补救，这让你重新控制膀胱和肠道。

盆腔器官脱垂

大多数女性不需要治疗脱垂，可以通过定期盆底运动自行解决问题，暂时避免举重，改变生活方式，如减肥和改善饮食。

然而，对一些妇女来说，如果症状不易改善，可能需要采取进一步行动。对于这种人，可能建议物理疗法疗法甚至手术。

产后是否需要盆底肌修复

发表在《国际妇产科学杂志》上的一项研究显示，在96名研究参与者中，大多数人在自然分娩时会导致盆底部分神经失神经。在少数严重病例中，这种情况与大小便失禁有关。另一项发表在《英国外科杂志》上的研究调查了一小群产后5年出现尿失禁的女性。大约36%的女性在分娩后5年出现尿失禁，研究人员发现这些女性骨盆底部分去神经支配导致虚弱。

结论：即使你是那些幸运的女性之一，在分娩后没有失禁或脱垂，你的盆底肌也需要恢复，重新调整。

什么时候开始盆底肌修复

在生完孩子后立即开始加强盆底肌肉，只要你觉得这样做很舒服——这是完全安全的，而且会对你的盆底肌肉在生完孩子后恢复的速度产生巨大的影响。

任何时候开始都不晚，它真的可以帮助减少尿失禁的严重性，重建肌肉和减少任何肿胀。此外，随着年龄的增长，我们的盆底自然会变弱，所以经常做凯格尔运动是很重要的，它可以帮助我们尽可能长时间地保持盆底强壮。

如何进行盆底修复运动？

你可以在任何地点、任何时间进行凯格尔练习，甚至没有人意识到。简单地挤压你的肌肉，就像你试图阻止尿流中小便。不要同时屏住呼吸或收紧腹部、大腿或臀部的肌肉。如果你每天连续做这些练习10-15次，你就会开始注意到不同，并有助于防止盆底问题在未来发生。

还有一个简单的入门步骤：平躺，臀部上升和下降，吸气和呼气，呼吸时感受骨盆的轻微下降和上升。

6、脚后跟疼怎么办？

你好。这要看具体情况了！
如果是累了就休息。
如果有伤口就要抹点药。
如果扭伤就需要找人按一下。
如果又疼的厉害又不知道原因，那还是去看医生吧。