前交叉韧带关节镜下重建手术之后的康复可以分成四个阶段。
一、初期：也就是炎症反应期。大概是手术后的前三天，最长到第一周结束。这个阶段手术刚刚做完，组织的创伤还没有愈合，还有出血的倾向。同时静脉血栓发生的危险也有，因为炎症而疼痛明显，又因为疼痛而不能活动，肌肉也会很快萎缩。诸如此类的问题很多很多。
所以早期的康复目的就是：减轻关节的疼痛和下肢的肿胀；早期等长肌力练习，避免腿部肌肉过分萎缩；早期关节活动度的被动练习，避免关节粘连还有早期负重尽快恢复本体感觉和关节的控制能力,同时避免关节软骨不承受力量而退化。
二、早期：是新建的韧带和周围骨组织初步愈合，生长在一起的阶段。大概是手术之后的第二周到第四周。在这段时间里，新建韧带的上下止点会和骨道有一个初步的纤维性的愈合，同时要适应在膝关节内的环境。这和人是一样的，到了新地方，就要适应新环境站稳脚跟。
这个阶段康复的任务是：加强膝关节活动度练习，逐渐恢复膝关节的屈伸功能；加强腿部肌肉力量的练习，为下地行走等等日常生活的功能打好基础；同时要提高膝关节的控制能力和稳定性；能够负重的还要逐渐改善步态（就是走路的姿势）。
三、中期：是指手术后的第五周直到术后三个月。这个阶段新建的前交叉韧带要更好的“扎根”，就是上下止点达到骨形的愈合。同时要在关节内的环境中生长和化生改建，好能胜任新的任务，从别处的肌腱转变成前交叉韧带那样的形态结构和功能（当然是尽量接近，不可能完全转变）。
这个阶段康复的重点是：强化膝关节的活动度，达到能和自己健康腿一样的屈伸角度（角度练习太快会把韧带牵拉太多太快造成松弛，练习太慢周围的组织会粘连和挛缩，新韧带受力不够也不能改建得很好）；强化腿部肌肉的肌力，改善关节稳定性，和在运动中的控制能力；逐步恢复日常生活中各种活动的能力，比如走路，上下楼梯，蹲起，小步慢速的跑动等等。
四、后期：就是手术后3-6个月。也可以叫做运动功能恢复期。因为这个阶段主要就是恢复膝关节的正常运动功能，让新建的前交叉韧带能承受各种活动产生的应力。
所以这个阶段康复的内容是：全面地恢复各种日常生活的活动；进一步强化腿部的肌力和关节稳定性；同时逐渐恢复运动功能。
要注意的是：这个期间重建的新韧带还不够坚固，腿部肌肉的力量通常也还没有达到正常腿的水平，所以所有的练习和运动都必须循序渐进，绝对不能勉强尝试动作或者贸然恢复运动。重点应该是继续强化膝关节周围肌肉的肌力，来保证膝关节在运动中的稳定和安全。必要的时候还可以佩戴护膝来保护自己。只有在通过专业的检查和评定（比如韧带松紧程度和膝关节屈伸肌力的检查等等）之后，才能真正放心地恢复运动。
2、膝关节韧带断裂半月板损伤，术后需要多久时间恢复
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3、半月板及韧带损伤，保守治疗还是关节镜手术。请医生给点建议
嗯，你也是第一次遇见一个不负责任的医生，巧的和我当年受伤部位和程度都一致。现在你是陈旧性的伤，所以成了慢性。慢性就不太好了……
保守治疗就是敷药，推拿按摩，针灸那些，封闭一般都没有建议打。我保守了一年，程度从III级下降到I级，基本快痊愈了。保守治疗如果效果不好的话就只能尽早手术，不管是疾病还是受伤，在治疗过程中自己的心理因素也扮演了一个重要的角色，所以我们还是应该乐观，充满希望的。
很多人的手术预后不太好，主要看运气，所以能保守尽量保守。
锻炼是防止你的股四头肌萎缩了，如果你觉得痛就应该赶快停止！试着练习静蹲，只蹲下去一点点，如果你感到不适也只有放弃~~~
你还有什么问题可以去百度查一下好大夫网，那里都是专业医生。
祝你早点康复~~~
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补充一下：静蹲就是身体挺直蹲马步（可以背靠着墙），但是动作慢点，蹲的很浅，每次能坚持一小会儿。每天做几组就行，做多了怕再次伤到自己，如果静蹲你也感到膝盖不适，那就只有停止。我在成都所以也在成都的医院做的治疗，主要方法是针灸按摩和用药水蒸汽熏。我不知道你说的仪器是不是TDP灯，如果是的话每次照射20-30分钟。冰敷和热敷要分清楚，否则会起反作用，偶尔你可能会遇见需要冰敷的情况，这个有点不好说了，总之你平时注意膝盖不要受凉，切记过劳！
4、前叉韧带重建,半月板损伤手术一年后怎么恢复
你好 半月板损伤手术治疗可进行半月板的缝合或切除，交叉韧带的加强或重建，这手术不算大手术，使用关节镜进行手术，创伤也不大，效果很好，其余的要固定关节，休息一段时间，好转后进行康复训练。直至痊愈。
详细介绍请点击以下图标可在线咨询，祝健康！
5、半月板手术风险知多少
你好！首先祝你早日恢复健康！我来给你谈谈关于“关节镜”的问题。 关节镜技术19世纪初源于日本，19世纪80年代后在美国取得长足发展。主要用于治疗膝关节内的各种运动损伤，如半月板损伤，前交*韧带断裂，骨性关节炎早期，均可采用关节镜治疗。 关节镜手术一般做3--4个5毫米的小孔，放入比筷子头细的镜子，通过它检查关节，然后再放入同样粗细的手术器械，解除病变。与传统手术相比，该手术创伤小，恢复快，住院时间短。国际上优秀运动员的膝关节伤病，一般都是通过关节镜治疗的，全美每年膝关镜手术200--300万例，中国每年12万例。 自从关节镜应用于临床以来，在关节外科领域内发生了显著变化。通过在关节镜直视下的直接观察和手术操作，不仅使诊断的方法改善，准确率提高，同时，由于是镜下微创手术，手术效果更好，并发症和后遗症也比较少。目前，关节镜术的应用范围已由原来的膝关节迅速扩大至肩、肘、腕、髋、踝等关节，成为关节外科工作中的重要检查诊断方法和治疗手段。）关节镜手术有什么特点 关节镜由于可看到关节内几乎所有的部位，因此比切开关节看的更全面；由于图像经过放大，比切开关节看的更准确；由于切口很小，创伤小，疤痕少，康复快，并发症少，有些情况下麻醉过后，即可下地活动，对患者增强战胜疾病的信心大有好处。对关节疑难病症的确诊，对困扰患者多年的伤痛，往往能取得立竿见影的效果。概括的讲，是一边检查，一边手术，检查、治疗同时进行。 关节镜手术主要的好处是开刀伤口小，对周围正常组织的破坏小，并可以缩短病人住院及恢复的时间。 2）适合关节镜手术的伤病 以膝关节为例，绝大多数膝关节的伤病都适合关节镜手术，像不明原因的关节肿胀，各种滑膜炎，轻、中度的创伤性骨关节炎，或老年性退变性骨关节炎，关节内游离体，半月板损伤，交*韧带损伤，急性关节扭伤，髌骨半脱位等。关节内感染也可以通过关节镜检查冲洗。 …… 6）关节镜手术及其护理指导 1. 术前准备 ① 心理护理 向患者解释手术的目的，术后有一段时间不能行走，以后需通过功能锻炼后恢复。 ② 按硬膜外麻醉术前常规护理。 ③ 备齐各项常规检查报告，如血常规、尿常规、出凝血时间测定、肝肾功能、心电图、患肢的X线片。 ④ 手术野皮肤准备患侧肢体切口的上、下20厘米处。 ⑤ 手术前1天，做血型测定、备血，完成常规药物的皮肤敏感试验，全身清洁。手术前晚10时后禁食，12时后禁水。 ⑥ 手术晨按医嘱给术前用药。 2. 术后护理 ① 腰麻后常规护理。 ② 卧位术后6小时平卧位，头侧向一侧。 ③ 定期观察并记录体温、脉搏、呼吸、血压。 ④ 抬高患肢一般用枕头或软垫，使患肢抬高约20厘米，保持膝关节接近伸直位，减轻肿胀。 ⑤ 注意观察切口出血情况，一般切口采用加压包扎的方法。如果切口渗血较多，应及时更换敷料，并保持床单位的清洁。 ⑥ 观察足趾的末梢循环，温度、肤色和运动，以防止由于包干政紧而引起血液循环障碍。 ⑦ 功能锻炼，术后第1天可开始练习股四头肌等长收缩，通过肌肉的收缩和舒张，促进血液回流，减轻肿胀，为抬腿运动做好准备。术后第2天开始作抬腿运动。 ⑧ 如果关节腔内积液消退，可作膝关节伸屈练习，过早会加重关节⑨ 应早期下地活动，但不可过早负重。 3. 健康指导 ① 膝关节保暖，夜间抬高下肢。 ② 按照要求进行下肢的功能锻炼，直至关节的疼痛消失、下肢行走如常为止。 ③ 定期随访。 腔内积液。
6、韧带半月板手术半年了走路走几步膝盖里就卡一下很疼是怎么回事
这种情况建议复查膝关节磁共振，进一步明确目前半月板恢复情况。