崴脚伤了韧带怎么办

1、崴脚了会伤到韧带吗，怎么做

崴脚就是脚部韧带的受伤。

崴脚的最初四十八小时内应该冷敷，四十八小时后可以采用热敷、按摩、贴膏药等方法治疗，这期间一定注意休息。

一般来说关节扭伤根据伤情的轻重，休息2——4周就可以慢慢恢复练习了。在没有完全恢复之前，切记应减少伤肢的运动。

2、怎么使崴脚的旧伤复原？

小腿由胫骨和腓骨组成，在前而粗者为胫骨，在后而细者为腓骨，脚的足弓顶部有一块骨头叫距骨。踝关节就是由胫骨、腓骨下端夹骑于距骨之上形成的，俗称“脚脖子”。胫骨下端向内突出的部分被称为内踝，腓骨下端向外突出的部分被称为外踝。踝关节囊前后较松，两侧较紧。踝关节的四周有韧带加强，内侧有三角韧带，外侧有三个独立的韧带。由于外侧的韧带较内侧的韧带弱，加上内踝较短，所以易发生足内翻(脚心朝内侧)而损伤外侧副韧带。踝关节背屈时，距骨无活动余地，但在跖屈(提起脚跟)时，距骨可向两侧轻微活动，所以踝关节往往在跖屈位发生内翻位扭伤。
青少年踝关节扭伤的发生率较高，因为学生参加体育活动较多。若活动前准备不充分，活动时易发生扭伤；姑娘们穿着高跟鞋走在高低不平的路上，或下台阶时思想不集中，易发生跖屈内翻，这时外侧副韧带突然过度牵拉，可引起踝部扭伤。踝部扭伤轻者韧带拉松或部分撕裂；重者则完全断裂，并有踝关节半脱位，或并发骨折脱位。踝关节扭伤后，病人外跟前下方或下方有疼痛、肿胀，急性期可有瘀斑。这时做足内翻的动作会加重疼痛，做足外翻则可无疼痛。
那么，踝关节扭伤后应该怎么办呢？韧带部分撕裂、损伤者，内翻角度增加，伴有剧痛。急性期24小时内可将踝部浸入冷水中，或用冷毛巾敷于患处，每次10-20分钟，6小时一次，可收缩血管，消肿止痛。24小时之后则需热敷，以促使局部血液循环加快，组织间隙的渗出液尽快吸收，从而减轻疼痛。如果韧带损伤较重，疼痛剧烈，可用4厘米宽的三条胶布敷贴踝部，自小腿内侧下1/3处，三条胶条互相重叠，重叠部位的宽度约为每条胶布的一半，再围绕小腿贴三团胶布，起固定作用，但要防止粘贴过紧，阻碍血行。外用绷带包扎，固定2-3周。韧带完全断裂者，足内翻角度明显增加，半脱位时，足处于极度内翻位，这时可在外踝下摸到空隙。此类损伤需请医生手法复位后，用管形石膏固定伤足于90度位和外翻位4-6周。反复扭伤者多由于早期处理不当而发生关节脱位。关节脱位患者可穿包帮鞋保护踝部，并将鞋外侧加高1-1.5厘米，使足保持外翻位，防止足内翻。此外，处于青春期的中学生尽量不要穿高跟鞋，平时不要追跑打闹，体育活动前要做好充分的准备，以预防踝关节扭伤。

踝关节扭伤怎么办?

3、女神崴脚了怎么办？

女神崴脚了怎么办呢？

亲爱的朋友们成功脱单了吗？倘若没有的话，那你可能是缺少了一项英雄救美的技能，今天就把“崴脚了怎么办”的新技能get起来吧！

崴脚，医学上说就是脚踝处韧带过度拉伸导致韧带损伤。一般发生在当你做运动、跳起或着地时，双脚无技巧地落地或者被凹凸不平的地面绊倒时。脚踝受伤的方式可以决定韧带具体的受损部位、范围及程度。

女神不小心崴脚了，赶紧上去扶一把，并且告诉她：

一、崴脚造成的韧带损伤可以分为以下三个等级

1、一级扭伤：部分纤维组织被过度拉伸了，但是临床上给与韧带压力检测时，脚部运动仍在正常范围内。

2、二级扭伤：韧带纤维出现大量撕裂现象。在临床上给予韧带压力测试时，这可能导致脚部运动更加缓慢，但是脚部的运动仍然会有有一个明确的可以自己控制的结束点。

3、三级扭伤：韧带完全撕裂。这时临床上给予韧带压力测试，脚部是完全松弛的，而且脚部运动没有明确的可以自己空间控制出现的终点。

二、十分实用的技能，女神的脚踝扭伤了，怎么处理呢？

自己力所能及的处理方式有：

初级处理或者说是脚踝扭伤的急性期（排除脚踝骨折的情况下），可通过休息、冰敷、固定、抬高受伤的脚踝四部曲来处理。如果崴脚急性期没实施这个四部曲，那么很可能接下来的几天里，崴脚的人就会遭受严重的因韧带撕裂而导致的出血、肿胀、持续的疼痛，以及踝关节严重的活动受限等不良后果。脚踝扭伤72小时后，出血可能仍在发生，因此以上四部曲应持续应用至少72小时。

1、休息：尽可能的限制脚踝的活动，并且多休息。如果步行时，您的脚承受身体重量感觉到十分疼痛，那么这时候女神可能就需要拄拐杖了。

2、冰敷：受伤后请立即冰敷。您可以用潮湿的衣服包裹一些碎冰来冰敷受伤处，也可以将受伤的脚踝浸泡在盛满冰和水的桶中。每一到两小时给予一次十五分钟的冰敷。

3、固定：给受伤的脚踝绑上绷带，要求绷带捆绑坚固但同时不会挤压你的脚踝。从脚趾头开始绑起，一直绑向脚踝方向。绷带的每一层应该被下一层绷带覆盖二分之一。绷带上面可以绑到小腿的下三分之一处，这有利于固定。

4、抬高受伤的脚踝：在小腿处垫两个大枕头，使受伤的脚踝高于心脏平面，这样可以减轻脚踝的肿胀。但是每次抬高时间不超过15分钟，因为过长的时间可能导致足部血供不足。若冰敷与脚踝抬高联合使用，可以有明显的效果哦。

如果崴脚情况严重，疼痛难忍，请到医院详询医生，排除脚踝骨折的情况。

骨外帅田爸：武汉协和骨科医院田洪涛

职称：副教授、副主任医师

擅长领域：人工关节置换关节疾病：股骨头坏死、膝关节骨关节炎、风湿类风湿关节炎、强直性脊柱炎、关节感染、骨关节畸形；

门诊时间：每周1、3、6全天；

“崴脚处理”的新技能赶紧get起来吧，祝早日脱单，有情人终成眷属。

4、一般脚崴，伤筋要多久能好？

请不要乱吃药。
你什么时候崴的脚？当时崴的时候有发出响声吗？是脚心朝内那样崴的吗？如果是那你按压一下疼痛的地方，一般是脚踝下面凹陷的地方，那里的小骨头很容易崴出来，其实如果是年轻人，只要忍痛正骨，很容易，不太严重的话几天就好了，软组织是个毛毛，吃几顿好饭，肉加鸡蛋，没几天就可以蹦了。不要乱吃药，你要相信很多都是为了推销

你先要明确你的脚是否是骨头有问题，这个非常重要，如果骨头出了问题，请到有名的中医院或正骨厉害的地方进行正骨，正骨的时候可能比较疼，不过忍一下就过去了，会正骨的人会让你痛感不很强烈。如果是软组织啦伤，自己注意点别再次拉伤，小养一段时间就好好的了。

崴脚后等最初的剧痛缓解下，试着用手压你感觉疼痛的地方，如果压的时候特别疼（一般情况下你不敢去压的）那多半是骨头崴错位了，崴出来了，请先正骨。

记住：最重要的是正骨，韧带这些恢复起来很快的，如果骨头没问题，那热毛巾敷，口服三七片，这方面倒是可以参考很多崴脚的治疗方法，这些都是皮毛，一定要正骨！就回到到这里吧，希望你快速恢复健康

5、（来专业点的朋友）不到一个月前,崴脚了,去医院查了查 是韧带拉伤 现在有淤血不疼但是还是肿的 前几

去专门骨科医院看下，你只是伤上加伤，一定要重视，要是没治彻底，以后有病根就麻烦了。骨科医院他们都有自制外面买不到的药，那些药效果好、快。至于你平时保养，因为受过伤，就算好了也不如以前，不要过于剧烈长时间运动，运动时在受伤处带上护套。

6、崴脚韧带拉伤多久能恢复正常

伤筋动骨一百天，一般来说，2-3个星期开始好转，严重的韧带撕裂经手术修复后至少要一年半时间才能恢复正常。
首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。
第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
第三、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。

7、怎么分辨崴脚情况是否严重，是骨折还是韧带

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