1、本人今年2月28做的前十字交叉韧带断裂重建手术，现在快三个月了，可是...
脚尖绷起做抬腿训练，慢慢负重，趴在床上，把腿部后面的肌肉也要练起来，膝部有不不适要到医院复诊。
2、前叉韧带重建三月后能开车吗
可以的，没问题。不过别开长途，长时间弯腿一个角度不太好。
3、前叉韧带重建三个月可以跑步和爬楼梯吗?
不知道你的韧带手术是否是在断裂的韧带处采用钻孔搭桥的办法固定的，如果是那样的话，运动后疼痛属于正常现象，但需要注意的是，做过这个手术之后在短期内最好不要参加剧烈运动，尤其是篮球、足球这类要求爆发力较强的运动。因为如果你大腿肌肉不够强，无法分担大部分受力的话，韧带容易造成重复性伤害。还是先进行慢跑之类的恢复性训练最佳，待韧带生长稳固再参加激烈运动。至于为什么运动的时候不疼休息的时候疼，许多韧带有轻微伤的朋友都有类似体会，那是因为热身之后，身体会分泌一些物质(包括肾上腺激素)来抑制、或者说让你忽略疼痛，而运动之后，尤其是身体凉下来之后，这些化学物质渐渐消失，疼痛感也就慢慢来了。建议在运动之前做充分的热身，运动之后不要马上停下来，可以利用慢跑或者类似热身的轻微运动让身体逐渐恢复到运动前的平衡状态，相信伤痛会减少许多。
4、膝盖前交叉韧带重建手术3个月应该做什么运动，半蹲很酸用不上力。是正常现象吗？
建议去百度贴吧的前交叉韧带吧里多跟病友交流交流。我的情况没有你的严重，只是前叉重建，我三个月的时候已经可以慢跑运球了。但是个人情况不同，建议你多与病友及医生交流。
至于半蹲，很酸的情况，具体要看你的肌肉力量情况
5、做完前叉韧带重建术后三个月，走路时关节老是咯噔咯噔的，像骨头错位的感觉，是什么情况啊？这正常吗？以
病情分析：
您好，根据您提供的情况看，您是做了前交叉韧带重建术后3个月了，专走属路时关节内咯噔响，是不正常的。
指导意见：
您的症状主要考虑为韧带松弛或半月板损伤导致的。建议您到您就诊的医院，请医生查体，做核磁共振检查明确诊断，并针对性的进行治疗。
6、单纯前叉韧带异体重建术后三个月
我觉得完全可以练习抗阻屈、伸膝。另外，静蹲肯定会感觉很累的，不累或者还有不适感的话，很可能是方法上有点细节需要调整，或者有一部分人本身不适应静蹲这种练习，这可能与关节的结构差异有关，但是我还无法解释到底是怎么回事。 上下楼梯如果没有特别必要，还是要控制，不要作为练习的方式。如果力量好，鼓励尽早交替上下，正常姿态，如果力量实在不够，也不勉强，注意安全。
北京大学第三医院-康复医学中心-吕铮