韧带太硬危害

1、我韧带很硬啊，会不会有病

应该不是病呀，可能是长时间没有锻炼的关系吧，自己多多锻炼一下，可能会慢慢拉开的，你要怕疼，坚持一下，觉得实在疼的忍受不了了，再停下来呀，这样多多练练，对你的韧带会好处的。谢谢！！

2、没事经常拉韧带有什么好处和坏处？

好处：运动前拉韧带是为了防止运动时韧带拉伤,因为直立行走的关系，导致人体的脊柱受到的压力是垂直向下的，而且身体的重量都由下肢承担，时间长了，必然引起椎间盘压力增大，脊柱两侧的软组织过于紧张，下肢关节劳损积累，关节韧带收缩引起肌腱紧张，所以经常拉筋可以有效减轻椎间盘及关节压力，拉伸肌肉及韧带防止劳损过度，促进血液循环。
坏处：成年人练习舞蹈或运动时拉筋需要量力而行，不要刻意追求强度以免造成软组织损伤，处理不当有可能诱发韧带钙化或软组织粘连。
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。
二、就是拉韧带了。又分几步进行。 先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。 再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。
三是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。
四是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。
五是压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。
六是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。 另外一个方法比较多，有点理论化： 在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
3、还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。 4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。
5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。七、盘腿前俯 两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。韧带嘛，有两种拉法。要看你本人的年龄了。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。 韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。

3、韧带太硬会不会影响长高？

只要在发育期都可长高.长高和骨骼的生长有关系,而与韧带的柔软关系不大.安排体育锻炼必须注意青春期生长发育的特点和规律,运动量要适度,也要注意科学饮食,按时作息,(尤其是晚间睡眠对骨骼发育起至关重要的作用)否则,容易造成过度失衡现象,有害于身体的生长发育,影响身体的整体素质. 每天要补充钙,喝一些牛奶,有的喝牛奶会腹泻,那就吃一点钙片,在补充钙的同时也要补充维生素D,要不然吃在多的钙片喝在多的牛奶也不管用.维生素D可以帮助钙的吸收,每天多晒一会太阳,就会补充维生素D,钙就会比没补充维生素D吸收的好.

4、韧带硬影响身体协调性吗？

不影响。韧带僵硬只影响身体的柔韧性，而不是协调性。协调性是小脑控制的，跟韧带无关。

5、韧带差会有什么坏处?

韧带差一般是说力量小，或者拉伸能力差，活动能力差

这种情况就会导致运动力量小，负荷性能力差，持续时间短

同时活动的角度或者幅度小，活动时容易受到伤害

这种情况可以通过锻炼来改善

只要坚持锻炼，还是可以达到满意的效果

6、韧带硬会影响哪些体育项目

1 跳远和韧带关系有，但不是太大，每天做快速原地高抬腿3组，每组8*8次。前弓步，侧弓步，做到位，也是三组，8*8次，一开始做不到的话，慢慢来，别太急，拉伤了就不好了。
2 25*8也就是200米，你每天全力跑三个200米，问题能解决。1小时足够，但要稍微多吃点。。。

3 压腿拔筋很痛苦的，而且如果不是幼年拉开的，也很容易回去，你要真拉，也是原地双腿并拢，手持两哑铃，弯腰下压，变软肯定能，但很酸痛，需要长期坚持。。。

把一个月分成5星期来做，第一二个星期克复酸痛，坚持住，第三个星期增加量，第四五个星期巩固提升，下面一个月保持。

满分其实很容易。

7、韧带很差有坏处吗

韧带很差的话就会影响到一个人的运动，比他会运动的不是很自如，不是很灵活。