1、练习子宫悬韧带的体式有哪些？
第一个首先想到的就是束角式，促进卵巢功能，保持生殖系统的健康，不止女性多练习有好处，男士同样的道理练习好处也很
蝴蝶式，束角式的动态练习方式，通过双腿上下的运动，促进骨盆区域的血液循环，泌尿系统得到更多的滋养，清理卫生死角。多哦犁式，可以说是肩倒立体式之母的简化版本，经常练习可以促进上半身的血液循环，防止内脏下垂，使子宫正位，如果在生理期还是要注意尽量避免骨盆倒置的体式。花环式瑜伽，双腿打开促进腿部内侧的伸展，很好的开髋体式，手肘也可以和腿之间有个对抗。
2、腹膜形成的子宫韧带有哪些？
子宫韧带具有防止子宫脱垂，保持子宫在盆腔内位置不变的作用，一共有四对，包括阔韧带、圆韧带、主韧带和宫骶韧带。其中，阔韧带位于子宫两侧，呈翼状，主要作用是能够限制子宫向两侧倾斜，起到稳固的作用；圆韧带呈现圆索状，能够维持子宫前倾的位置；主韧带横行在子宫颈两侧和骨盆侧壁之间，又称为子宫颈横韧带，能够固定子宫颈的位置，防止子宫脱垂；宫骶韧带短厚而有力，向后、向上牵拉子宫颈，维持子宫颈保持前倾的位置和状态。
3、子宫韧带包括哪几个？ 小江医考网
固定子宫4对韧带：
1.圆韧带：起自宫角的前面，输卵管近端的稍下方，经腹股沟止于大阴唇前端，有维持子宫前倾位置的作用。
2.阔韧带：位于子宫两侧呈翼状的双层腹膜皱襞，由覆盖子宫前后壁的腹膜自子宫侧缘向两侧延伸达盆壁而成，限制子宫向两侧倾斜。外1／3部移行为骨盆漏斗韧带又称卵巢悬韧带；卵巢内侧与宫角之间的阔韧带称卵巢固有韧带或卵巢韧带；在输卵管以下、卵巢附着处以上的阔韧带称输卵系膜；宫体两侧的阔韧带中有丰富的血管、神经、淋巴管和大量疏松结缔组织称宫旁组织 ；子宫动静脉和输尿管均从阔韧带基底部穿过。
3.主韧带：在阔韧带的下部，横行于子宫颈两侧和骨盆侧壁之间，固定宫颈位置、防止子宫下垂的主要结构。小江医考网编辑
4.宫骶韧带：起自子宫体和子宫颈交界处后面的上侧方，向两侧绕过直肠到达第2、3骶椎前面的筋膜，维持子宫前倾位置。