1、膝盖韧带重建术后一年了，昨天带着护膝去运动，然后回来睡一觉后今天腿一弯曲裹九十度就疼，其他时候又很
先小幅度的运动
然后看拉伸运动是否需要加强
2、前交叉韧带重建一个半月后曲腿时过90，都105了，但是突然有一次曲腿感觉大腿伤口位置里面突然有撕裂
我做的时候1个月的时候还在打石膏，不过石膏前我已经能弯到90度了，
3、我做了前十字韧带重建四十天了现在该怎样锻炼曲腿
正常肢体萎缩的现象在未来恢复正常的活动，这种现象长期闲置的情况下，就没有自愈的，所以你不必太担心
4、韧带重建出院后的锻炼问题，求助！！（没分很抱歉）
你的情况和我差不多。。也是前交叉韧带重建，用自己的韧带，然后半月板大部分切除。。。我现在手术两个月多了。。患腿的伸曲和健腿的一样。只是肌肉有点萎缩。。郁闷啊。。现在高三了，没什么时间去锻炼。。。如果你要练曲腿的话， 我建议你平躺在床上，大腿垂直于床面，双手抱腿以固定，放松大腿肌肉，使小腿自然下垂，必要时可在踝关节处加负荷，负荷不应过重否则肌肉不能放松，即无效果，这样保持10分钟左右把，一天练几次。至于伸腿呢，可以把脚太到枕头上，然后在膝关节加重，最好是5斤中的沙包什么的，但凡在你承受范围内即可。。伸腿一次练半小时，一天两次。。。你现在已经4礼拜了，伸曲腿练出来的效果比较慢，但要有耐心。。。如果超过3个月的话，那么伸曲腿就很难达到健腿的水平了。。不过具体的情况还要看你自己的，我的话只能当作参考。。不过你住院四周，貌似有点夸张。。我住了4天就出院了。。不知道你是在哪做的手术。。我是在厦门做手术的。。那的设备比较先进，医生人也很好，很负责任。。现在的我能跑能跳。。。不过医生叫我现在最好不要这样，因为现在这样做很危险。。
5、十字交叉韧带断裂手术进行重建后恢复比较快以后有什么样的运动恢复腿部力量？
中国武术中的骑马蹲裆动作或称为站桩动作、蹲马步。患者两腿分开，两脚之间的距离比肩膀稍宽，身体保持直立位，不能向前倾，此时双膝开始弯曲下蹲。双膝弯曲角度根据患者身体情况和肌肉力量不同而不同。如果患者身体情况好，大腿肌力好，下蹲角度可以达到屈膝90°，如果患者身体虚弱，大腿肌力弱，双膝轻度屈膝即可，这时半蹲位置较高，患者较省力，可以以后随着锻炼的进行，大腿肌力的增加，再增加屈膝的角度。每一个患者在下蹲时都会有一个疼痛的角度，有些蹲到30°疼，有些蹲到60°，或40°疼。练习静蹲时最好避开疼痛角度，如果蹲到30°疼，可以继续向下蹲到60°避开30°的疼痛角度，反之亦然。一次下蹲持续时间每个人差别很大，都是蹲到不能坚持为止。两次下蹲之间休息一分钟，不要休息时间太长。接着练习第二个静蹲，这样周而复始，联续30分钟为当天的一次静蹲练习。根据自己的身体状况决定练习的次数。每天练习1-3次。
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6、后交叉韧带重建术后恢复和锻炼的问题？
我前交叉韧带手术14天了出院在家基本靠拐杖不过我在床上带着护具已经能弯到90度了 锻炼确实很困难这几天没练刚拆线，我想你不要急，慢慢来我也是自体重建取了2个肌腱，大腿变细很正常 因为你长时间肌肉不锻炼所以萎缩了，这是正常的 我也22岁我也是断了1年才手术的 半月板也切了1块 就看术后什么样了 我是运动员
7、我做完韧带重建手术后，不能弯腿，各位有是医生或者做过类似手术的，大家帮我想想办法。谢谢了！
不要害怕，练习弯腿肯定是很疼的，但疼也要练，一点一点慢慢来，我做的是韧带重建，已经两个月多了，和好腿差一点，还要继续练，你的弯腿速度太慢了 我一个月都练到90°多，你可以让家人帮助你一点一点往后推，也可以自己坐在床边让腿自然下垂，或者躺下来在家人的帮助下一点一点往下放，总之不能怕疼，坚持相信你一定能弯到位。
8、后交叉韧带重建术后恢复和训练问题？
关于PCL重建术后恢复和训练的问题解答:
1. 现在下地的确太心急了,在自体韧带还没有完全长牢固的情况下,万一再一次发生扭伤,严重一点会导致自体韧带的再次脱离而手术失败.由于你说你自己好动,那麽在晚上睡觉的时侯应戴上护具,防止睡觉时不.另外不知是否出院?如没有,可以去问问主治医师是否有CPM功能锻炼机,使用CPM被动锻炼至130度即可(注意角度的增加不可过快,先以90度开始训练,如90度很轻松,无疼痛感,就10度累加,以有疼痛感为限,待疼痛感消失,继续累加角度).CPM上限只有130度,之后就要靠自己的毅力来锻炼了.如果已经出院,那麽请自备一根绳子,自行平躺在床上,由手来拉动绳子来进行被动弯曲训练,方法同上.
3. 正确的训练方法为:术后即进行肌肉收缩练习，48～72小时内酌情拔引流，3～5天后改用活动型支具并可利用CPM在30°～60°内进行膝关节活动，1周免负重，2周开始部分负重，3周全负重，4周弃拐杖。膝关节活动范围：3周屈至90°，并开始伸膝练习，8周~10周屈伸应至正常。晚上睡觉带活动型关节支具保护膝关节3个月，半年内免体育活动，半年至1年在练好肌力的同时逐渐恢复运动，1年~1年半后可逐渐训练与比赛。
4. 术后2个月后可以进行简单的柱拐行走,但不可心急,晚上睡觉依然带上活动护具.3个月后可逐渐恢复正常行走.
5.手术刚完成不超过3个月,建议多卧床休息,不建议多运动,在卧床休息的时侯可以拟行肌力训练来防止患肢的肌肉萎缩和肌肉恢复,方法为:绷直患肢,抬高最高处静止,维持1~3秒,然后放下,依此类推,刚开始训练的时间和次数应自行计算为组数(例如做了10个就2秒觉得大腿开始酸痛,无力,那麽就定位10个2秒为一组),每天早,中,晚各1组,等恢复差不多就增加组数和维持时间.如每次训练完觉得膝盖疼痛可进行冰敷来缓解.
9、前交叉韧带重建术后每天屈腿多少次
这个没有完全的定性，具体要看你手术的医院还有你的主刀的意见。有的一天一次，有的是两天一次。都不太一样，总之，最好问问你主刀，然后再做决定。因为知道你手术情况最多的还是你的主刀。如果你主刀实在给不了你好的建议，你可以参照北三大部分的方法，一天一次。