1、肩关节周主要韧带是
肩锁韧带，喙锁韧带，于肱韧带等
2、有哪些拉伸动作可以很快的加强肩关节的韧带
绕肩您会吗？就是那种一个向前一个向后的绕！要做到标准很不容易，还有就是双手扶住一个物体弯腰向下，使肩部得到撑拉，还有就是双手需要从下向后伸展，需要有人给你往上掰掰，或者自己靠在某物体上撑拉也可以~
3、肩关节后侧韧带拉伤，弹响
哥们我们两个病状几乎相同不过我已经坚持了3年结果是经过一般的理疗啊按摩效果都不明显摔伤后喜欢打球与别人做下压对抗时会很痛导致现在医生告诉我只能到大医院进行手术了因为肩部韧带陈旧性损伤了不能自然恢复