1、膝盖韧带拉伤 已经半个月了 有什么恢复运动可以做？ 贴墙半蹲行吗？ 角度又是多少？ 会不会更严重
如果只是轻微的拉伤的话，半个月可以做一些辅助的动作，静蹲是个很好的方法，一般先四分之一半蹲，然后过几天再下降角度。
也可以坐在床上，抬小腿运动，轻一点，多做，也是对膝关节很好的锻炼。
2、前交叉韧带重建两个半月做直腿抬高可煅炼肌力吗？沿墙倒立有什么好处？
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3、前交叉韧带重建两个半月做直腿抬高可煅炼肌力吗？沿墙倒立有什么好处？
直抬腿的确可以增强股四头肌的力量，有助于保护膝关节。倒立的好处挺多，可以增强上肢力量，更多的好处就不清楚了。