1、日常生活中,我们经常需要搬运大小轻重不同的物件,如果用力的姿势不正确,就会增大腰椎的负担，容易拉伤韧带
（1）腰部看作支点 b图好（2）cd好像没差别，你应该选上身直立的。
2、腿的韧带拉开有用吗，如何拉开，还有就是如何掌握出手轻重，知道的告诉一下
有拉开的啊，听说多多练习就会拉开的，不过会有些疼
3、怎样判断韧带拉伤的轻重程度
看关节活动度，活动越大，韧带损伤程度越大，可以做磁共振看看。