韧带不好可以顺产吗

1、孕晚期爬楼梯对顺产有帮助吗？

孕晚期爬楼梯有助于顺产是有一定的科学依据了。孕妇爬楼梯可以有效的锻炼到盆底的肌肉、加强韧带的韧性以及会阴处的弹性，为自然分娩提供更有利的条件。

爬楼梯的运动方式并不是在孕期任何时候都适合，一般情况下在孕期34周以后不建议采用这种运动手段。

1、孕晚期后胎儿体型增大到一定程度后，孕妈的行动是受到阻碍的，强行采用爬楼梯的方式运动，时间稍长对胎儿会造成不适的影响。

2、孕晚期过重的负担让孕妈在爬楼梯的过程中身体自然后仰，会加重孕妈在孕晚期腰酸背痛的状况。

3、孕晚期后特别是在胎宝宝入盆后一定不可以采用这种运动方式，非常容易刺激子宫收缩出现早产的危险。

4、过重的负担会让孕妈易出现疲惫乏力的状态，一旦在楼梯间中出现疲惫乏力，体力不支的情况是非常危险的。如果在孕期想要爬楼梯运动一定要有家人的陪伴看护。

在孕期爬楼梯虽然是有利于顺产，但采取散步、瑜伽等方式也是可以达到这样的效果。孕晚期并不适合过多的活动，最佳的运动时机是在孕中期以及孕晚期34周前。

介绍两个简单运动动作可以有助于加速顺产。

一、盘腿打坐

盘腿的时候，我们可以尽量后背挺直，将两个脚掌合上，这个时候开始慢慢按压自己的膝盖，这个动作能够帮助产妇提高骨盆的柔韧性，有利于促进下半身的血液循环，对于顺产而言是有一定帮助的。

二、靠墙马步

两只脚分开与肩平框，背部紧靠住墙壁，慢慢的往下滑落，滑落到坐姿马步状，这一动作有助于打开骨盆，这个动作必须有人做陪避免意外。

2、产后耻骨韧带拉伤不能下床怎么缓解

一般来说是4个月！有的人回复的快些，个把月就不疼的，有的人要疼上4个月！我也是耻骨离合，这个必须静养的，我当时顺产完了，耻骨疼的不行，医生就建议我卧床休息的时候把束缚带绑在胯部，这样有利耻骨的回复！愿你早日康复

3、孕晚期是分娩的冲刺期，准妈妈怎样散步对分娩有帮助？

准妈妈在怀孕的过程中，不适宜做剧烈的运动，特别是在孕晚期这个阶段。不过，适量的运动能帮助准妈妈保持良好的身体状态，如可以保持关节和韧带的柔韧度，能增加腹肌、腰背肌等肌肉的张力和弹性，更加能增强准妈妈的体能。因此，准妈妈可以选择适合自己的运动，坚持下去，对就要到来的分娩非常有帮助。

我在怀贝贝的时候，选择了一项非常适合我自己的运动，那就是散步。我不能说散步对于我的顺产有百分之百的帮助，但正是由于散步，我的顺产才能那么顺利。为什么散步对于分娩顺产有那么大的好处呢？

散步的好处

01.散步对准妈妈的好处

散步可以同时锻炼准妈妈的臀部、大腿、盘底、腰部、手臂和肩膀等多个身体部位，是一项全身性运动。对于增强准妈妈身体的协调性和柔韧性有一定的帮助。而我们准妈妈坚持到户外去散步，同时也能让身体吸收到维生素D，从而促进身体对钙的吸收。

散步不仅对准妈妈的身体有益，还可以稳定情绪。如果准妈妈坚持每天散步，能锻炼准妈妈意志力，培养准妈妈乐观开朗的精神，这些都能对准妈妈顺产分娩有帮助。

02.散步对胎儿的好处

准妈妈坚持散步运动，会促进准妈妈的血液循环、增强新陈代谢。当准妈妈获得这些好处时，胎儿也会获得一定的益处。如增加胎儿发育需要的营养物质，有助于排出胎儿的排泄物。同时，准妈妈运动过程中吸收的钙质，对于胎儿骨骼发育至关重要。

既然散步对于准妈妈好处那么多，那么是不是每天坚持去散步就可以了呢？其实，由于我们准妈妈的特殊性，准妈妈在去做散步运动时，也是有要注意的事宜。

散步需要注意什么？

01.散步的时间

正常来说，准妈妈的散步运动安排在每天早晨是比较合适的。因为早晨的空气清新，天气不会过于炎热。准妈妈通过早晨的散步运动呼吸到新鲜的空气，能促进身体的新陈代谢，同时还能增加供给胎儿的氧气，有利于胎儿的成长发育。

02.散步的地点

准妈妈在选择散步的地点时，不宜去人多密集，空气不好的地方。可以选择环境优美、空气清新的公园或者宽敞的街道。美好的风景和空气能让准妈妈心情愉快、头脑清醒，让准妈妈身体得到一定的放松。

准妈妈愉悦的心情能让身体各方面处于最佳状态，有利于准妈妈身心健康。

03.注意安全

经历过怀孕的妈妈都知道，准妈妈在孕晚期这个阶段，由于胎儿发育逐渐成熟的原因，自己身体会越来越笨拙。为了避免发生不好的情况，准妈妈可以邀请丈夫一起去散步。贝贝妈当时去散步，每次都会叫上贝贝爸一起去，这样不仅能保证自己的安全，还能增加夫妻之间的感情，对于我们的准妈妈来说，也是一件乐意看到的事。

另外，如果遇到天气不好的日子。如下雨、下雪、刮大风等等，准妈妈就不要去散步，毕竟准妈妈的安全比起运动来说更加重要。

虽然说运动对于准妈妈来说是好处多多，不过运动时一定要根据自己身体的实际情况来进行，而且要循序渐进。在运动时遇到身体有不舒服时，要马上停止，保证身体的舒适性。我们要记住，规律、长期的锻炼效果比不规律、临时性的一次性运动要好。