1、请问，每天半小时到一个小时练功，比如下腰，练韧带，坐位体前屈之类的，可以达到减肥的效果吗？主要能减
你说的这些是练舞蹈的吧 我之前学芭蕾拉韧带 跳舞本身就是可以修身的 不能把这说成减肥 但是可以达到你所说的减肥 整体的线条都会很漂亮
2、拉韧带（拉筋）能瘦小腿吗？
凡事都要坚持，还有拉完之后要拍打小腿 ，要不然会长肌肉的，，那就很难看了
3、腿粗的话，拉韧带有用吗
没有用 多运动也不一定有效果 运动对于减肥的效果不错 但是腿粗不一定是因为肥胖导致的 那些都是肌肉 运动只能越练越粗 所以你最好还是考虑别的办法 可以试一下按摩 或者针灸
4、拉韧带后全身酸疼晚上可以跑步吗 我是男生在减肥
可以的。运动一会感觉就没那么明显了。建议每天运动结束后，拍拍四肢，或泡个热水澡，可以缓解疲劳。
5、拉韧带(压腿)会阻碍长高吗?
长高
资料一
如何让孩子长的高
身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢?研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1.
6、拉韧带能瘦么？
会啊，比如说双腿，拉抻韧带对塑型很重要
7、减肥会减肌肉吗？
你和我的情况是一样的
个人建议 如果肥肉盖住了肌肉的话 说明皮脂过厚 想减的话必须做些有氧运动 如游泳，跳绳，慢跑， 有氧之王当数 慢跑 下面介绍具体方法
因为有氧前30分钟消耗的是糖元 30分钟后才消耗脂肪，刚开始一定要不间断跑35到45分钟，速度不要太快 能有多慢就多慢 这样每天坚持一段时间后逐渐增加时间 以一个小时为最佳。
饮食方面不要吃过油腻的东西，不要吃太多，一定要控制住啊 ！男生少喝酒，女生少吃零食以及垃圾食品，烧烤是要禁止的，不零食小嘴都换成水果 根据自己情况买水果，不知道情况就买水果之王 苹果
其实个人觉得慢跑是很枯燥的，可以用外响放点音乐 十几首歌的时间就结束了锻炼
跑完以后，趁身体热的时候 男生可以做些俯卧撑，仰卧起坐，女生做些压腿啊，拉韧带的动作，保持线条和柔韧 这样会比瑜伽的效果来得快哦
8、开肩和压腿有哪些好处，我不是专业学舞蹈的，天天坚持做这些会有减肥的效果吗？
主要作用是增强身体柔韧性，对塑形有效，对减脂没多少效果。因为减脂是要消耗热量，这个消耗强度不够。
9、减肥能减肌肉吗？
你好。
通过食物减肥是可以达到一定效果的。你的情况是大腿脂肪多，小腿全部是肌肉的话，其实有些吃的是可以帮助你的。下面举几个例子。
1.海带。海带可以帮助我们排解多余的水分，不要以为有肌肉就不会水肿，并且海带热量比较低，多吃也对身体有益。
2.番茄。番茄可以让人产生饱腹感。西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪；而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。同时西红柿中富含的食物纤维和果胶它们能强有力地令胃膨胀，刺激饱食中枢，一边向大脑发出“吃饱了”的刺激信号，一边加快肠胃蠕动，促进体内废物的排除。以到达的做法。
3.番薯。番薯含热量仅为同等分量馒头的一半，可代粮充饥。而且番薯为偏碱性食物，食用后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，它还有利于排便，是减肥者最应该多多食用的粗粮。
4.吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
当然，你并不是十分懒惰，想光靠少吃的话，我建议还是不要了，你的肌肉是不会靠你吃就松弛并且减少的。人们常说为什么脂肪性比肌肉性好减肥也是这个原因，我想你摸自己的小腿也意识到它们非常的硬，那么就比脂肪性多一步，就是要让它变得松弛才好减下来。
要减大腿的脂肪但是不想大汗淋漓地跑步，你应该听过就是空中骑脚踏车，200个一组每天做3组。
要减小腿，首先每天一定要敲打自己的小腿一定要敲！！15分钟以上是必须的，不然你的肌肉是不会软下来的，随后，要经可能将肌肉拉长，非常简单就是拉韧带，如果韧带不好的话，刚开始慢慢来，你一定会发现持之以恒肯定可以瘦的。
如果还有什么问题或者想知道更多可以减肥的方法或食物，可以再问
谢谢。