1、十字韧带手术后应做什么样的康复运动
这是我们科手术后建议的康复计划：一、 术后第一天：主要以减轻疼痛和肿胀为主。1、 将患肢抬高，但不要过伸，一减轻肿胀。2、 如果哟右疼痛，可以采用冷敷，口服或肌注止痛剂等止痛。3、 进行股四头肌等长收缩训练，促进血液循环，减轻肿胀。二、 术后第二天至第二周：减轻疼痛、促进伤口愈合、使关节活动度达到0-----90度。1、 石膏后托或下肢肢具固定，在下地行走以及睡觉期间要佩带。2、 进行CPM训练，膝关节活动度为：0---90度。3、 进行股四头肌有限收缩训练，小腿肌肉训练（屈伸踝关节及足趾，每天500次）。4、 可扶拐部分负重行走，距离补要太远，活动不宜过多，避免上下楼梯。三、 术后第二周至第四周，关节活动度达到0-----120度，进行肌肉功能锻炼。1、 去石膏后托，改用膝固定支具保护（最好示可活动支具），支具需佩带5---6个月。在行走以及睡觉时应佩带。2、 继续CPM训练，三周达到120度，第四周后大到135度。3、 进行股四头肌功能锻炼，在 床边使关节逐渐从90度伸直，并使大腿抬离床面，然后停留10分钟每日500次。4、 必要时进行髌骨活动度（由外向内推动髌骨）。四、 术后第四周至第六周：关节活动度达到0-----135度，加强肌肉功能锻炼。1、 可以去拐行走，侧身上楼梯，手需扶梯。2、 进行CPM训练，关节活动度达到0---135度。3、 继续进行（三）中的肌肉功能锻炼，方法相同。五、 术后第六周至12周：在此期间，重建的韧带会有一个溶解松弛阶段，应避免过多的上下楼。禁止做负重下蹲练习，从座位上起立时应扶物减负，不宜爬山行走，前三个月避免过伸关节。六、 术后三个月后：仍以下肢肌肉锻炼为主。可做一般日常活动，利用非负重健身器械进行锻炼，液可以进行游泳。七、 术后六个月：可以进行慢跑训练。八、 术后9---12个月：以根据康复情况参加较为剧烈的体育比赛。九、 出院后需要定期回医院复查，：原则上前四周内每周回医院复查一次，术后三个月、6个月、9个月、12个月均需拍片复查。注以上仅为一般的 康复原则，未必适合每个手术患者，应根据具体的情况采取不同的 看富计划，实现计划的个体化，因此应遵循医师的具体建议，不可盲目按照此计划。祝早日康复！！！
2、前交叉韧带重建术后康复问题
您好！ACL术后如果想您现在这样痛苦，千万不要再用力推拿了，会导致更多的骨化或钙化。应该进行麻醉下推拿，推拿之前应该评估您的ACL重建的位置好不好，如果是ACL重建的位置不好，推拿也没有用。如果ACL重建的位置好，可以进行推拿，推拿后最好进行“股神经管置管”，这样每次练习练习前10分钟推一点麻药，练习时就不疼了，也不较劲了，练得就快了。如果当地解决不了，可以到北医三院康复科看门诊，将我的网上回答打印给他们看。请他们帮忙。
北京大学第三医院-运动医学科-余家阔主任医师
3、前交叉韧带重建术后如何康复？去哪里做康复比较好？
前交叉韧带重建术后如何康复？去哪里做康复比较好，希望你去进正规的康复医院。这样效果才会比较好。
4、十字韧带，前后交叉韧带断裂手术以后康复方法是什么？
如果是前后交叉韧带断裂，要行交叉韧带修补术。保守治疗很难恢复，走路会不稳，易引起膝关节退化，建议早当地关节镜医师行交叉韧带修补术。
祝早日康复！
5、前交叉韧带重建手术完成后多久可进康复中心治疗
前叉重建的手术是很常规的一种手术，一般术后经过康复师的出院指导多数患者可以通过自己练习顺利康复，一部分患者如果在自行练习过程中发现存在困难可以随时来我们康复科进行治疗，不限时间。如果你即将接受手术，建议先自行评价一下自己的现有功能，手术前最好的状态是：伤后不少于3个月；除了韧带断裂产生的关节不稳（错动）感以外，角度（屈曲、伸直——非常重要！！）、力量都达到正常水平。至少角度不能有明显差距，这样术后康复过程会减少很多痛苦。否则术后仅仅角度练习一项就够你苦练很长时间的。
6、前交叉韧带重建术后去哪运动康复好？
按照手术后康复锻炼方法的不同及是否严格完成康复计划分为3组：激进康复组为改良型的康复训练组,患者39例；保守康复组为传统的康复训练组，患者34例；未完成康复组的患者31例。不同康复方法对患者术后6个月、12个月、18个月的训练效果用患者的一般情况、患者对康复效果的满意度、膝关节的活动度(ROM)、膝关节的稳定性、患肢大腿的周径、Lysholm评分、国际膝关节评分委员会(IKDC)评分这些康复指标进行总结对比,评价其疗效。