韧带拉伤还能练瑜伽吗

1、做瑜伽韧带拉伤了怎么办

不要太急躁，做到心平气和，做前最好嫌热一下身，防止肌肉拉伤，但是前期疼是正常的。自己要适可而止。不可过于急进，循序渐进。伤精动骨，一般都是100天的，不过可以好好保养一下，用热水充洗，插活血的药物，可以快一点。注意休息尽量不要活动，局部可以给予热敷，外用麝香壮骨膏或云南白药气雾剂，口服三七伤药胶囊，慢慢就会好转。祝你早日康复！

2、脚底板韧带拉伤可以做瑜伽吗?

不可
瑜伽本身就要伸展
难免牵动脚底
还是要让脚底好好的休养生息吧
当然
如果你有能力完全避免
则另当别论了

3、练习瑜伽时，拉伤，怎么办？

1、停止练习，避免用拉伤的腿再用力，以免加重伤势。

2、冷敷处理，用冷水冲局部或是用毛巾包裹冰块轻轻按压在受伤的部位，每次10-20分钟，每6小时一次。

3、加压包扎，用绷带或其它办法包裹压迫受伤的部位，其目的主要是减少出血、淤血、肿胀等情况，从而帮助减轻不适症状。

4、抬高伤处，由于重力因素，练瑜伽中腿部拉伤后要将包扎好的那侧腿抬高到心脏以上的位置，减少患侧肢体的血液流注，从而可减轻局部出现肿胀和淤血等现象。

5、热敷缓解，用温热毛巾或是热水袋敷在受伤部位，注意温度不宜过高，时间不宜太长。

(3)韧带拉伤还能练瑜伽吗扩展资料

【练习瑜伽的好处】

好处一：瑜伽是一个通过提升意识帮助人类充分发挥潜能的体系

好处二：瑜伽姿势是运用古老而易于掌握的技巧，改善人们的心理和生理，情感和精神方面的能力是一种能够达到身体心灵和精神和谐统一的运动方式

好处三：学习瑜伽可以很好的对身体进行主动跟拉伸，改善你的体态，同时增加肌肉的耐力与柔韧性

4、练瑜珈的时候拉伤了大腿韧带怎么才能好呢

肌肉拉伤是指一般肌肉或者肌腱活动过渡受到损伤。这些损伤一般发生在你的身体疲劳和超过它所负担的强度时。最容易受拉伤的两处是:大腿后面(腘绳肌)、大腿内侧(内收肌)。腘绳肌拉伤的主要症状是当你伸直腿的时候,腿部和背部会有尖锐的疼痛。内收肌拉伤的主要症状是当你想向外侧抬腿时,大腿内侧会有尖锐的疼痛。肌肉拉伤之后在头两天之内应该冷敷,两天之后可以按摩和热敷,并慢慢开始恢复运动和拉伸。在运动和拉伸之前一定要热身。 韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种:踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节的韧带拉伤(在后面的膝部疼痛部分详细介绍)。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点: 1.休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。

5、膝盖前交叉韧带拉伤还可以练瑜珈吗？

那个抄是会伤的。。。
不要练瑜伽了，主要是有很多动作是韧带拉伸的，你本来就拉伤了，如果搞成撕裂了就要去做关节镜了。。。。而且韧带伤很讨厌，只能养，因为韧带这里没血液，也就是说吃药什么的都没有用。。。。
好好养着。

6、浑身韧带拉伤过的能做瑜伽吗

浑身拉伤，每一个韧带吗？不知道具体情况怎么样，但既然拉伤了，肯定需要养好再做，而且就算是养好以后也不能生拉硬拽的去练习瑜伽，那不是瑜伽，是体操…
跟随着你的呼吸去练瑜伽就好了

7、韧带拉伤半年后可练瑜伽吗?

这要看你伤的程度啊，很多韧带需要1-2年才能恢复的，不是所有情况都是一样的。

8、我的韧带可能有点拉伤，我能不能练瑜伽

你好，练习瑜伽可以使身体得到很好的锻炼，具有强健体魄的作用，但是如果您身体有伤的情况下应尽量避免练习，以免加重原有韧带损伤，等待韧带损伤恢复以后，可逐渐进行瑜伽训练。建议您首先治疗韧带拉伤，身体恢复正常以后，在选择进行瑜伽练习，避免加重原有疾病，合理锻炼身体，增强体质，有利于身体健康。