健身手臂韧带痛

1、胳膊关节疼医生说是韧带炎，那以后健身就不能运动了吗？

这个你应该直接咨询医生啊，问怎么治疗，需要多久康复，有什么注意事项，痊愈之后能否运动等等。

2、由于两三个月过度健身 肱三头肌劳损 之后虽然肌肉舒服了 但上臂和腋下周围的经还是酸痛 可能是韧带

你这样的情况，建议去恢复性的医院就诊，用更专业的方法帮助肌肉恢复

3、健身完之后靠近膝盖的小腿肚很痛是因为韧带拉伤吗?

韧带或肌肉拉伤用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗，恢复的好和快,它局部给药，快速消肿止痛,活血化瘀,舒筋通络，使损伤快速彻底恢复。甘肃白银

4、男生健身时怎么样可以保护韧带不拉伤?

健身本来就是一项有技巧的锻炼方法，那我们要如何防止韧带的拉伤呢？我们不仅要注意健身的时候，还要注意健身前和健身后的一些注意事项，因为这同样重要，甚至更加重要，因为你健身的时候可能察觉不到危险。

健身前，为了防止韧带拉伤，我们可以做好以下几点预防：

每次健身前，尤其是力量训练等比较剧烈的运动之前，必须要做好热身运动，比如可以先做做压腿运动，接着再活动活动身体各个部位的关节。然后我们可以再绕周围慢跑15分钟左右，跑到有点出汗就可以了。跑完之后还可以再做一些拉韧带的动作比如，是坐在地上，伸直双腿，一手按住膝盖往下压。

在健身的时候我们要注意：

进行任何健身动作都要循序渐进，不宜过度运动。要根据个人的体质，来制定相应的计划，防止出现运动疲劳或运动损伤的情况。在平时也要经常加强身体关节周围肌肉力量和韧带柔韧性的练习，尽量提高关节的稳定性和活动的幅度。而且我们尽量选择平缓轻松、负荷量不大的运动项目，避免选择激烈、难度高的项目。

在健身之后我们还是要适当地拉伸，加快肌肉的恢复。如果不拉伸的话，明天甚至后天就一直会感觉到肌肉酸痛，尤其是好久没练习的时候。如果说在健身的过程中不慎拉伤韧带，要及时的停止，前往就医，毕竟韧带的伤恢复地比其他要慢，而且如果比较严重的话还会留下后遗症，所以还是要尽量做到以上几点，防止拉伤。

5、健身过程中拉伤了韧带如何恢复?

我是一名瑜伽教练，小时候去学舞蹈的时候我就出现过韧带拉伤的情况，然后也没在意，后来大腿后侧就鼓包了就是聚筋了，一直到现在也有，后来去学愈加教练时每天练功有一次拉狠了韧带就伤了，肿的和萝卜是的，最开始是红肿然后每天都变化变紫色变绿色变黄色，一周后能恢复，在你韧带拉伤的时候不要在继续做腿部的运动需要保养伤腿，要把酒放个碟里烧，然后用手快速去沾烧酒，然后涂拉伤的韧带，我学校很多女生都韧带拉上过，弄烧酒要小心烧手，你可以把酒弄热了然后涂上就好，就是效果差点。拉伤的韧带会反复的，比如你下次又过度拉伸你的韧带还会伤的，没次做愈加的时候记得先活动活动身体，而且愈加是一种循序渐进的过程不易急于求成，你每天保持同一时间练习好好的配合呼吸时间长了自然会有效果的

6、健身造成肩袖韧带拉伤该怎么办

这种情况可能是肩袖损伤引起的，现在结合局部热敷及微波治疗，保持患肢制动，三角巾悬吊，尽量不要活动，治疗4-6周看效果如何，如果效果不好，可以到医院进一步检查

7、我现在想健身，不知道怎么拉韧带，有没人指点吓~~~

我没上面那些人说的那么据全,你只不过是要把韧带拉开而已,所以我只需告诉你方法,我想你总不可能连最基本的压腿动作都要人教把,不管你是早上拉韧带还是晚上拉韧带,总之在拉韧带之前必须让自己身体活动开,感觉腿热了,身上开始出汗了,就可以开始拉了,每次每条腿压半小时以上,要是想快点拉开就好好练,一天一小时,15天,我保证你可以劈叉,不过当然你想练腿功的话,不单单就拉拉韧带这么简单.

8、最近骑健身单车双大腿内侧画圈处和手按住的地方疼，是肌肉酸痛还是韧带伤了呀？？？

这个问题嘛你是希望正儿抄八经的医生回答你呀还是希望干啥工作的都无所谓回答你？你的问题属于专业性的问题也就是说只有医生才懂才能给你准确答案的。而你不去医院而是在网上问陌生网友你咋这么相信这些陌生人呢？如果人家随便给你说一个偏方假如耽误你咋办？医院到处都有，去一个正规医院找一个正规医生咨询多好。还有保障还能有据可查，医生诊断治疗必须负责任而不是信口开河随便说的。我现在说你没事只是肌肉过度劳累而已可假如是韧带拉伤是不是影响你治疗？是不是增长你疼痛天数？你又不知道我其实是种地的。以后像这种跟健康有关的事就去医院吧，没钱不治疗都行起码知道到底咋回事啥原因。可不要在随便拿自己身体健康去问陌生人了。