1、10岁小朋友如何自己拉韧带
踢腿、压腿、劈叉的的综合训练方法，效果不错你不妨一试：
溜腿，目的是热身，把腿溜活了可以防止拉伤，方法是正踢、侧踢、倒踢；压腿，正压要求把腿放到架子上腿绷直，脚尖回勾，头部弹性前颤，侧压要求一个胳膊绕道头一侧用手搬脚尖，要求同上，后压脚面反压在架子上，两臂维持平衡，头部后仰，弹性下压，压腿后也要耗腿，就是在压腿到位的情况下，控制住这个状态，尽可能多坚持些时间！下一步练劈叉，劈叉的时候，最好横叉竖叉交替进行，弹性下压配合‘耗’压，能相互促进！要点：循序渐进，不能靠猛力蛮压，否则容易造成无谓的受伤。以上几种方式配合搬腿训练，每天坚持进行认真的做，训练量以早晚各一个小时为好，平时尽可能不要间断，按照我说的练，加以时日，定能练成...
2、14岁青少年韧带断了怎么办
韧带拉伤撕裂的，最好用治疗骨伤软组织损伤的接骨散外敷治疗,它可以内促使局部组织渗液尽快吸容收，快速止痛，消除肿胀，帮助彻底愈合。适当固定，防止韧带松弛。
韧带完全断裂的手术治疗，修补断裂的韧带，避免以后关节不稳定，影响关节功能。
3、12岁孩子学跳舞时韧带断裂，培训机构应付多少责任
按理说，培训机构应该付全责，因为没看护好。
而且是在学习跳舞过程之中韧带断裂，老师有不可推卸的责任。
当然，也要看你的孩子是不是调皮。
其实，伤的如果不重的话，没有必要去追究责任，小孩子受伤很正常的。
4、9岁儿童韧带拉断了点怎么办
你好，根据你的抄描述，结合袭你家孩子的具体情况，只要孩子的营养跟得上以及活动量控制的合理可以恢复的，而时间是不太好确定的。平时要多给孩子食用些富含维生素的新鲜的蔬菜和水果，还要经常给孩子食用些富含B族维生素的五谷杂粮类的食物。关于活动量，最好是根据复检结果再来制订。由于不能面见患者给予检查，建议先到正规的医院诊断，再根据临床医生的指导进行治疗，严禁自行用药，以免延误病情。
5、5岁以下儿童关节韧带松弛 如何预防孩子脱臼
看到蹒跚学步的宝宝脚底一滑，慌张的妈妈猛地拉着宝宝的小手往上一拽；孩子穿衣服时不配合，心急火燎的爸爸在拽孩子手臂时不小心用力过猛……日常生活中父母的一个不小心，很可能使宝宝遭受脱臼的痛苦。医生提醒父母们，5岁以下的儿童由于关节韧带较松弛，在手部突然受到纵向牵拉时，很容易发生臼部脱位。因此，家长平时一定要避免用力牵拉孩子的肢体。王女士近日在家和两岁的儿子扬扬（化名）玩耍过程中，拉着儿子的手轻轻一拽，儿子竟然大哭了起来。王女士以为扬扬扭到了筋骨，立刻给他涂了些红花油。谁知一个上午过去，扬扬仍然喊疼，而且手臂贴着身子不敢动弹。王女士这才觉得不对劲，赶紧带扬扬去了医院。医生一检查，发现扬扬发生了脱臼。经医生复位后，扬扬终于又活动自如了
6、几岁的人可以拉韧带
几岁都可以拉，只要掌握好度