1、腰部肌肉韧带拉伤一般卧床休息多长时间开始锻炼腰部肌肉呢
看拉伤程度，这个自己看不出来的
过几天看看情况再选择是否去医院检查
反正我有一次拉到腰，睡了一觉第二天就好了，不过也一个多礼拜没运动，怕复发
2、腰部韧带拉伤怎么办
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流
3、急求助！腰部韧带拉伤问题
注意休息！
如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。
2弄清伤势将受伤部位轻轻转动，做一些轻柔动作以确定哪些肌肉、肌腱、韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。
3不增加伤处的负担。弄清受伤部位后，在日常活动中，须注意不给伤处增加负担。
韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
4、我的腰部韧带拉伤要怎么才能好?
锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。
早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗。经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
5、以前腰部韧带拉伤过,现在晚上睡觉腰总疼,怎么回事啊
多久以前拉伤的？
如果是在1个月以内会痛都正常。可能是还没有完全好，再加上你睡觉的姿势会扯到腰会有点隐痛，建议睡觉时侧身睡，或者平躺的话在腰部垫上一点软的东西。在睡前用热毛巾敷一下，虽然冬天找热水比较麻烦，但是为了更好的恢复就只能麻烦下了。慢慢的就恢复了。
如果是拉伤时间过了很久的话有三种情况。
一是已经康复了。现在腰疼和以前拉伤没太大关系。可能是你最近经常坐着，不起来活动，腰坐僵硬了，睡觉时会疼。这样的话只要多活动活动，或者做做按摩，睡前用热水敷一下，就会好。
要么，跟上面相反，可能是你在不经意间，做了比较大的动作，当时拉伤不会有明显疼痛感，过后才会觉得疼。我们踢足球经常这样，比赛完没什么感觉，第二天腰会有隐痛感。这种情况只要贴几天膏药就没问题。
最后就是以前落下后遗症了。当时拉伤如果不是很严重的话应该不会这样，一般后遗症是伤得比较重才容易有。这样就需要包中药了。你觉得是的话，去看看中医，他会给你建议。
我现在18岁，蛮爱运动，特别是足球。足球因为身体对抗比较激烈，动作又大，所以经常容易扭到腰。不过通常休息几天就没什么太大问题。不需要担心。
你运动也该把准备活动坐充足，如果是很久都不活动，就该多动动。
打字很幸苦，希望能帮到你！祝健康！
6、腰部韧带拉伤症状是什么
带是连接两块骨头的组织。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，病因病机为外力作用,损伤筋肌骨骼,导致经络阻碍,气血凝滞.损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.
7、腰部韧带拉伤该如何保持睡姿
平躺，谁硬板床。吃一些云南白药胶囊，南阳理通喷一下。
8、腰部韧带拉伤平时生活要怎样保养
1、喜欢运动的人韧带拉伤是比较常见的事情，主要的原因是由于热身运动没有做充分，在进行比较剧烈的运动时，很容易导致韧带的拉伤。
2、当韧带拉伤时，拉伤的地方短暂的时间内会出现强烈的疼痛，过一段时间疼痛会逐渐消除，然后再次运动时牵扯到受过伤的韧带，还是会产生疼痛感。
3、较好的处理方式是，在韧带拉伤的一到两周内，杜绝剧烈的运动，待自身感觉跑到的时候拉伤的部位不在有疼痛感的时候，可以适当的做些运动量小的运动，比如，慢跑、做体操，利于受伤的部位恢复。