1、拉韧带能不能提高弹跳
拉韧带和增加弹跳完全是两码事。
拉韧带是为了增强身体的柔韧性，其实也是为了防止在比赛里受伤。
而弹跳的系统训练则有以下几种方法：
一 就是双手扶墙站立，一只脚悬空，另外一只脚脚尖着地，约站立3~4分钟左右，感觉自己实在是支撑不住了，换另外一只脚
二 练习短跑（有60米、100米、还有折返跑，所谓折返跑就是给你几个点做标准，第一次跑到第一个终点立即返回，依次跑第二个、第三个，而且都是快速跑）
三 大家都知道的方法一般是做杠铃深蹲来提高自己的弹跳，但是这种方法不建议多做，因为会影响骨骼的生长。
2、韧带与弹跳有关吗？
一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。
所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。
二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。
如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：<BR< p>
三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。
反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。
四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。
最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。也就是说，如果你真的想高居一切人之上，你就必须想尽一切办法使自己的运动神经系统想自己全身的肌肉发出最强的冲动信号。这种强刺激迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩有反过来促使运动神经系统更灵敏，能发出更强烈的冲动。两者相互促进，你就越跳越高。然而，这也是难点中的难点，没有超强的动机，运动神经系统就没有超强的冲动，一切所谓的科学化、现代化、管理、训练方法和手段全是废话。最后，祝你梦想成真
3、走路的时候觉得膝盖后面的韧带还是筋总是跳动
考虑是交叉韧带损伤，必须要到医院详细检查才能确定严重程度。一般要进行核磁共振检查。
4、每次跳芭蕾时大跳都跳不高，前脚抬不起来。。。明明韧带很软，也很使劲，为什么跳不起来？
首先我想知道你的年龄。
接下来，关于你跳不高的问题，弹跳一半的比重是天生的，问题主要在于胯骨上，在专业里，我们叫提胯，记住蹲的越深（但不要蹲死），跳的越高，记住跳跃动作是由脚踝，膝盖，臀部3个地方同时发力做到的。提胯方面的辅助练习，可以做一位saute，吸单腿或者双腿passe。像grand jete 之类的动作，也就是一切带grand battment tens jete的跳跃动作，一定记住，踢腿，顺着腿的路线提胯，跟后腿。
关于adagio的练习，腿从来都不是抬上去的，纯粹的向上抬的力量容易把腿憋粗不说，收效甚微，芭蕾主要练习的是力量的使用方式。所有抬腿力量记住都是向远的方向够，用脚尖往更高的方向去够，而不是用力想上太。
你可以试试passe 的时候用膝盖努力向上带一下，然后保持大腿不动的情况下，伸直小腿，用脚尖够，用脚踝端出去。
或者先用手把腿抬上去，然后保持高度，松手，同理，用脚尖向高"带"，千万不敢死命向搞“抬”。
5、韧带不好会影响弹跳力吗？
不知道你哪里的韧带不好呢？
如果是下肢的，那么肯定会影响
如果是上肢的，那么就不会影响了
6、韧带好是不是就跳得高？
影响跳得多高的因素和韧带没有多少关系跳得高的最重要因素是肌肉力量，第二是体重负荷相同的体重，肌肉力量越大跳得就越高当然肌肉力量越大那么韧带就需要越好，不然就象刘翔 力量大导致了跟腱韧带撕裂了。运动员韧带撕裂伤很多
7、韧带拉伤恢复后，感觉膝盖总有根筋在跳动
没有完全康复还是不要剧烈运动。跳筋是血液流通不畅，内部有炎症。注意休息。
8、韧带差会影响弹跳吗？急
韧带的好坏决定了你腿部所能承受的运动强度，不会直接影响弹跳的。决定弹跳和爆发力的关键因素是跟腱和小腿二头肌的发达程度，我们在练习负重蹲起的时候要提踵，练习跳跃或是摸高时要用前脚掌着地，就是为了能够最大程度的刺激跟腱和二头肌，以发挥我们小腿的最大潜能。