1、压腿拉韧带太猛,第二天起床大腿后侧肌肉剧痛.怎么才能避免?
我个人认为没有办法可以解决疼痛 这个是很正常的反映 我以前是健身教练
如果你可以坚持这样的话 连续做几天可能这中疼痛可以减轻 想避免的话是不
可能的只能减轻疼痛感 这样才可以达到锻炼的效果 在运动学中有一个叫疲劳
期的只要能坚持都能克服 如果你想做的时候不疼就喝一瓶日加满 做完在喝一
瓶转天就不是特别疼了 尽量还是用自身的能力还恢复
2、为什么我拉韧带横叉的时候大腿内侧会痛?
我是初学者在练横叉的过程中会为什么一到练横叉的时候大腿内侧就是胯的地方疼的要命，然后大腿内侧的肉就有强烈的牵拉感，每次遇到练横叉大腿内侧就疼的要命
3、强行拉韧带大腿后侧疼
如果是撕裂般的疼痛最好暂时不要运动了。症状减轻的方法一是热敷，二是按摩，三是上药（伤痛酊、云南白药、或者红花油都行）。
4、拉韧带之后右大腿内侧疼是怎么回事
伤的可能严重了些,得多按摩.用热水敷.我跑步碰到过类似情节.小腿疼(不是小腿肚.是前面存住血了).养了3个月才慢慢好.
5、拉韧带第二天特别疼怎么办
这是很正常的疼痛，原理上就是人通过外力将韧带进行微小的撕裂，韧带自身重生重组，这个重组的过程需要大量的养分糖量，疼痛说明重组过程已经开始。
看看你第一天是怎么拉的，这个一定要适可而止，如能冒进，第一次就拉的太过了，反倒会减慢你成功的速度，一次拉伸过度，重组时间过慢也是不好的，你可以采取逐渐加大强度，但是时间是先越久越好，时间逐渐变短。
这样可以最大的避免多身体的伤害
如果不是那种巨疼，这都是正常的，坚持一下就会好了，加油！！！ 祝你早日横叉，竖叉游刃有余！
6、因为压腿，大腿后面很痛是肌肉伤了吗？
首先要确定你是不是拉伤了，一般可以通过三个方面来判断。1、如果是拉伤的话一般都是单侧的肌肉出现疼痛。因为很少有情况是两侧肌肉同时受伤的。尤其是在运动过程中，基本上都是单侧会出现拉伤的情况。2、拉伤的话会出现点压式的疼痛。比如，你在疼痛的地方有手指按压一下，看看是不是在某一个点出现放射性的疼痛。而不是一个大的区域或者整个肌肉都是疼的。3、严重的拉伤会导致肌肉的功能性的障碍。比如，你现在大腿后者出现疼痛，如果是严重的拉伤的话是会导致小腿不能后弯。
单纯的压腿拉伸是比较容易出现肌肉拉伤的情况的。首先建议要有20分钟左右的热身时间，然后开始拉伸。而且拉伸的话也是有要求的。首先是拉伸的时间。正确的拉伸时间是15-30秒，然后休息同等时间或略少之后重复拉伸。总拉伸时间可以在20分钟左右就可以了。第二，拉伸的时候建议采用静态拉伸法。比如在压腿，也就是拉伸大腿后侧股后肌群的时候，将上身逐渐靠近大腿，直到出现大腿后侧有一点疼痛。然后保持住就可以了。（在此特别提醒，不用那种撕裂的疼痛感，只需做到疼痛的临界点或者略疼的状态就可以。如果再大幅度的时候肌肉已经出现了超负荷的伸展了，及其容易出现拉伤的情况。）如果采用弹动式的拉伸的话，肌肉在猛烈的拉长时候会有自我保护的收缩，反而拉伸的效果不理想。
最后建议，我们常说的拉韧带其实不是真的在拉韧带，而是在拉伸肌肉。因为韧带本身的弹性是很小的。一旦出现韧带被拉长的时候，基本上就不能回位了。就会出现很多关节活动的稳定性变差。比如很多人出现了严重崴脚之后，就会形成一个习惯性的崴脚。这个主要原因就是脚踝关节周围的韧带受到外力出现被迫拉长之后不能回位，导致了踝关节的稳定性变差，所以以后稍微受到一个外力的影响就容易出现崴脚的情况。那么我们其实是在拉伸肌肉，因为肌肉的弹性是非常好的。所以，我们要在发展肌肉的同时再来拉伸肌肉，这样第一会让肌肉线条更纤长，而且也会让你的柔韧性更好。
综上所述，如果你现在是肌肉的拉伤就应该停下来休息，因为肌肉拉伤后肌肉会有一个自我的修复时间，如果再次拉伤，很容易导致肌肉受伤加重而延缓愈合的时间。
7、拉韧带右腿大腿内侧痛，这算是韧带拉伤吗？
首先告诉你现在必须放松。
有点轻微拉伤，在刚开始练韧性、开胯的时候这是常有的事，放松情绪不用紧张，在一个星期之内不要做素质、体能训练，因为动作大了还会对韧带刺激，影响恢复。如果你还放不下、不想“掉队”，那你就平时别人训练打靶的时候你就跑步，慢跑，增加耐力，一定慢跑，最后也不要冲刺。如果跑步还疼就别跑了，在一边看课，用心学习师哥们的动作，听教练是怎么给他们讲解。记住要用心！
一个星期以后就不会那么痛了，这时候以你自己的情况加强训练强度，放大动作。跑步前多做弓、扑步、转跨，这是给韧带“提个醒”——要开始训练了。
18岁来的及，十八岁开始练武术的一年后压腿都能够头甚至鼻子，只要你能吃苦，什么都不是问题。
最后认真的奉劝你，如果死撑，韧带会上的更厉害，到时候可能就不是要休息一个星期了，甚至一个月、一年。
要吃苦，不是在你受伤的时候多用功，而是在你平常拼命的用功的时候，还能保证自己不受伤！