1、前交叉韧带重建一年多了，肌肉萎缩怎样锻炼能恢复
这个肌肉萎缩，一般是加强这个肌肉活动，来减轻肌肉的萎缩，不懂的，可以继续咨询。
2、膝盖韧带断了做手术四十多天了肌肉萎缩了怎么样才能恢复
下肢伸直，抬高约20㎝，呆住不放松坚持30秒，再放下，循环进行，一组十次，一天10组。
3、怎样才能安全有效地拉开萎缩的韧带？
先跑步热身，跑20分钟左右再拉韧带，具体说就是压腿，拉5分钟再踢5分钟，拉完不踢筋会缩得快。
4、髌韧带有点松弛.请问有什么办法让韧带恢复弹
对于连接人体最大承重关节的支撑韧带髌韧带来说基本上支撑着整个身体相当大负荷的重量断裂修复之后韧带等软组织的恢复非常慢还有年龄等的关系年龄越大恢复越慢正常恢复期一般在三个月左右所以你的行走时间还没有到小腿无力是因为卧床的时间久没有下床走动肌肉会适当的萎缩所以会感觉没有力量是正常现象等髌韧带恢复力量之后能支撑你下床站立之后才可能慢慢恢复小腿肌肉不用担心恢复期做到不急躁根据医生的康复建议多吃些维生素多的蔬菜水果还有骨头汤加钙补充适当的胶原蛋白质要行走得看你自己的恢复状况每个人机体不同至少是2个半月到3个半月祝你早日康复
5、后交叉韧带重建后如何恢复锻炼
不要做太激烈的运动。韧带生长比较缓慢。短期间不适合做大量拉伸运动。
如果医生说可以做些运动了，一定记得要先热身后在做拉伸。
加强弯度训练是可以的，也是最好的。但最好躺着做。免得自己控制不好反又拉上韧带。这个需要坚持2-3个月或者更多，功能就会恢复的。
6、韧带损伤导致左腿肌肉萎缩怎样才能快速恢复谢谢了，大神帮忙啊
你好，你目前需要的是恢复肌肉的力量。建议：建议你可以练习绷直腿往上抬，练习股四头肌，练习蹲站，慢跑，以恢复小腿肌肉的力量，慢慢来，不用着急，很快就可以恢复。医生询问： 查看原帖>>
7、韧带没有弹性可以恢复吗?
韧带本身是没有弹性的。韧带是附着在骨头上的，起固定作用的。脚踝扭伤主要是侧副韧带的撕脱或者部分撕脱，当时注意保护和固定一般5天左右就会完全恢复，超过一个月以后，韧带会萎缩退化，以后就没有机会再恢复了。手术也许可能有协助恢复的机会，但是绝大多数效果很差。
8、韧带手术后腿部肌肉萎缩怎么锻炼恢
您好，您的情况是因为患侧的大腿因为缺乏锻炼而出现废用性肌肉萎缩。意见建议:这种情况经过努力锻炼有可能恢复，是没有其他捷径的。建议您每天增加股四头肌功能锻炼。具体方法是做直腿抬高的锻炼，锻炼时要脚尖向上方（膝盖的方向）翘，将膝关节伸直抬高到45度左右，维持3-5秒钟，缓缓放下，然后再重复上述动作。每天要练300-500下，可以分3次锻炼。如果练的非常轻松，可以逐渐在腿上放沙袋，来增加锻炼的强度。需要长期坚持。祝您早日康复！如有疑问请追问。
9、怎么判断韧带是否松弛
韧带经过多次扭伤后，就会失去它原来的弹性，变成松驰，韧带松驰就很难治疗，就如弹簧，新的时候弹性良好，随着弹簧变性被反复拉长拉松后就很难再恢复原来的弹性了，韧带的作用和弹簧原理是一样的。 韧带松弛就保护不了关节，关节的稳定性就会降低，走路就会容易出现晃动或错位感，因此也容易扭伤，多次扭伤称为习惯性扭伤，形成习惯性扭伤后就很难治疗。