双脚韧带痛

1、请问懂医学的一些人士,双脚韧带断裂,以后是否还能继续跳舞?

日常娱乐是可以的

但是专业跳舞就不好说了~~~毕竟不要那自己的双腿开玩笑啊~

建议你好事不要跳的好

2、自费飞行员怎么考？

以南航2011年自费飞行员招生为例，自费生学习时间两年，学费72万元，必须支付9万元理论费用，剩余学费可由南航提供渠道获得银行贷款。成绩合格成为飞行员后，将与南航签15年劳动合同。不过从飞行学校毕业后，即便拿到驾驶执照，都还不能开飞机。

如果要开空客A320，就必须考空客A320对应的驾照；开波音737，就要考波音737对应的驾照。南航招收自费飞行学员将来自两个途径。

大学生途径将面向全国（港澳台除外）招收，须为全日制普通高校应届毕业生，且将于2011年7月毕业并取得毕业证；高中生途径限于户籍在黑龙江、吉林、辽宁、新疆、河南、湖北、湖南、广东、广西、海南和重庆等11个省（市、自治区）。

有四级证可免考英语：

南航的英语考试也将是一道门槛。此次自费招飞的英语考卷由广东省考试中心出题，届时将由南航专门的安全护卫部门负责运送考卷到四个体检区。已获得国家四级以上英语合格证书的考生可免考，应届高中毕业生英语高考成绩高于民航招飞最低分数线的也可免考。

(2)双脚韧带痛扩展资料

一方面飞行员培养耗资巨大，另一方面，随着中国民航业的迅猛发展，飞行员近几年来始终处于供不应求的地位，成为制约中国民航发展的瓶颈。各大航空公司间“挖”人大战日趋严重，暴露出我国飞行员紧缺的现实。“中国民航现有飞行员总数在1万人左右，预计未来五年，国内飞行员的缺口在万名左右。”

在中国民航飞行学院负责了10多年招生业务的罗亚光表示，预计到2010年中国民航运输机队将达到1250架左右。在未来三年内，必须新培训出相当于目前飞行员基数65%左右的飞行员，才能满足需求，即需要新培养飞行员6500人。

“在整个民航系统，不仅仅是飞行员，空勤人员、航空运输安全管理人员以及维修专业人才也很吃紧，以未来20年为期限，中国至少需要民航类人才24万人。”

民航人才的紧缺已成为各航空公司高速发展的瓶颈。国内各航空公司相继展开大规模的招聘活动，揽才范围从飞行员、空乘到维修、地勤人员，涉及范围极广。其中，飞行员成为各大航空公司的招聘重点，给出的薪酬一般都在每月2万元。

3、坐在地上，双脚伸直往外打开的时候，无论左腿拉多开，痛的都是右腿（大腿内侧）痛，这是什么情况？？？（

一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。（这个我同意，因为以前学校就是这么来的，慢跑后拉韧带韧带更容易松） 二、就是拉韧带了。又分几步进行。 先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后...

4、双脚并拢 站立 手弯腰摸不着地 是需要拉伸韧带 还是 谢好人

你经常做做就好了，我以前也是，但是后来经常做，现在我能坚持好久呢，但是这个过程比较累，呵呵

5、我要学舞蹈但是韧带差到不忍直视。我双脚并拢然都向前下腰手指尖连鞋都碰不到，那么我要怎么办＠(￣-￣

经常运动后做拉韧带的动作，因为只有身体各部件活动开了才好拉开

6、怎么才可以不痛的拉韧带..

如何科学拉韧带?
一、
热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。（这个我同意，因为以前学校就是这么来的，慢跑后拉韧带韧带更容易松）
二、
就是拉韧带了。又分几步进行。
先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。
再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。
三
是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿）
四
是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。
五
是压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。
六
是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。

另外一个方法比较多，有点理论化：
在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
1、
坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
2、
卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
3、
还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。
4、
仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。
5、
横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。七、
盘腿前俯 两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。韧带嘛，有两种拉法。要看你本人的年龄了。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。
韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤。

呵呵，希望对你有帮助。不过拉韧带最重要的就是毅力了，所以你一定要坚持下去.

7、韧带松弛怎么恢复正常

可采用靠墙静蹲法：

双腿分开，双脚之间的距离略宽于肩部，身体保持直立，不能向前倾，脚趾和膝盖向前，膝盖的弯曲角度根据患者的身体状况而变化。

肌肉力量。如果患者的身体很差并且大腿肌肉力量较弱，则膝盖可以稍微弯曲，并且随着肌肉力量的增加，膝盖强度可以增加到最大的无痛角度。

你可以每天舔两组，一组可以舔5次，每次至少5分钟（肌肉加强，时间也增加），每次不要休息超过1分钟！ （休息时间长，肌肉紧张的效果会减弱。）

如果韧带松动，加强肌肉力量是确保膝关节稳定性的重要方法。尽量少运动，在早期锻炼更安静。如果韧带松动，不要做剧烈运动。慢跑就足够了。

(7)双脚韧带痛扩展资料：

皮肤松弛表现指数，主要指标：毛孔突出，中间指数：面部轮廓模糊，高指数：下垂下垂。表现如下：25岁以后，皮肤的血液循环开始减慢，皮下组织的脂肪层开始变得松弛，缺乏弹性，导致毛孔间的张力减少，使得毛孔出现。

即使体重没有增加，从耳垂到下巴的面部线条开始变得松散，不再流畅，并且侧面特别明显。颧骨上的皮肤不再饱满而坚挺，脸部的最高点慢慢向下游移动，鼻唇沟（也称为描述性图案）开始出现;它不胖，但不可避免地有双下巴。

每天晚上睡前按摩脸部，然后每天坚持吃一个美丽的女人，因为里面的营养成分可以通过脸部迅速吸收，这对受试者的情况非常有帮助，受试者可以试试。

8、怎样才能锻炼一个人的耐力？

首先我们确认一下这些问题： 耐力：有速度耐力、心肺耐力、肌肉耐力——这个分法不是非常标准，在这里我们仅为容易理解而设定名称； 速度耐力——比如：就像我们冲拳踢腿，我们可以1秒钟冲拳（踢腿）1至“N”多次，您也许可以以这样的速度频率冲拳（踢腿）3秒钟？5秒钟？10秒钟？1分钟后呢？甚至2分钟后呢——我们这里提到的速度耐力，就是在您1分钟或者2分钟的时间里同样能保证1秒钟的速度和力度，换成其他动作时一样的； 心肺耐力——比如，我们跑步50米、60米，甚至100米，我们要求的其实是爆发力和速度耐力居多，但超过200米，我们用的就是用速度耐力居多——也就是我们跑100米以内时，可以全力以赴的奔跑，但超过200米时，我们只能用全力的85%左右持续至完成；当超过800米时，我们就需要心肺（尤其是呼吸系统）的支持了——也就是也许您不会像跑800米一下那样感觉肌肉疲劳的慌，但会觉得心脏和肺脏恼火——四川俗话，意思是辛苦； 肌肉耐力——也就是我们跑200米至800米区间的肌肉感觉——这样的肌肉感觉换成其他项目也是一样的 以上3种肌肉耐力适合不同项目（目的）要求 如果您需要速度耐力： 1.全力以赴的反复的冲刺50——100米——200米（结合负重），负重在全身（局部）最大力量的85%左右； 2.结合您锻炼目的的（动作）负重（在保证动作不变形的前提下）反复以最快速度击发； 3.全身主动肌肉和相对应的保护（支持）肌肉的快速力量锻炼，每一个动作次数在15次至25次之间，每个动作要求最少坚持30秒，反复最少4组——适当结合负重； 如果您强调肌肉耐力： 1.200米至800米反复跑 2.负重反复跑 3.结合动作的负重练习——重量在您局部（整体）最大力量的25%——45%之间，每个动作最少25次，每组间隔最多45秒，最少每个动作重复3组——适当结合负重 如果您强调心肺耐力： 1.超过800米的中长跑（包括负重——非常轻的负重） 2.慢速度持续超过（每一个动作）1分钟，组建间隔时间不超过40秒，每个动作最少75次以上，每一组最少重复3组 如果您有专业的耐力需求，则锻炼耐力时（任何类型的），最好结合负重（负重的标准已有说明）， 如果您仅仅是兴趣爱好和锻炼身体健康为目的，那么，对于上面说到的强度要求您可以适当降低——以自己当晚容易入睡，第二日精神旺盛为标准——因为个人体质不同，只能这样说明，您自己调节选择 不管您是专业还是业余，每次运动前后，必须热身、柔韧方松，保暖防寒，结合适当的拍打和按摩——这样可以保持肌肉弹性、预防伤害、延长（运动）寿命、促进恢复 希望能对您有所帮助

9、如何练习劈叉不疼

横叉：站直，双脚分开，弯腰，手撑地在比较光滑的地上让双脚慢慢往两边滑，在自己极限的动作停住，尽量让手肘也放在地上，慢慢往下压。这是最简单的下横叉。竖叉：坐在地上，一只脚向前一只脚向后，初学会坐不到地面，那就双手在两边撑地。这样练久了，劈叉会越来越好