1、有一次踢腿时，大腿的筋拉伤了，原来能够一字马的我，现在右腿抬不高，那根筋就疼，已经过去了一个月了，
可能是韧带拉伤 轻微韧带损伤也俗称拉伤，但恢复很快可以自愈，基本不需治疗便可迅速恢复。中度韧带拉伤也就是指疼痛感强烈，患处正常活动受限，这种程度的拉伤关键在于及时治疗，安心养息，简单的药物与保养可以使其快速痊愈。重度韧带拉伤是非常痛苦的，既有可能是结缔组织撕裂，也有可能是筋膜受损，需要到医院就诊，恢复比较复杂，痊愈需要耐心与坚持。简单说下一般韧带拉伤处理，无非是及时处理，冷敷热敷，药物治疗，活血化瘀，调养生息，病情痊愈。
2、我几年前能劈一字马 后来韧带拉伤过 几年没练了 现在25了还能在练吗
可以练,仍需循序渐进。
3、练瑜伽一字马下去后大腿内侧疼了几天 还有紫色淤青 这是不是韧带拉伤？该怎么办？
您好，建议您去医院进行专门的检查，不要耽误了治疗时间
4、不会一字马的人，强行下去的话会把韧带拉伤还是拉断？或是别的什么结果？
剧烈运动，跌落，扭伤等等都有可能会造成韧带拉伤，还是要注意的
5、拉韧带好像拉伤了怎么办？昨天下午练一字马，硬是被压下去好多，当天
即使你长期学习舞蹈或者体操，但是也不建议在训练一字马时硬压下，这样非常容易损伤韧带，要知道韧带的恢复时间是远长于肌肉拉伤。
建议不要再训练，最起码休息2周左右来恢复。
不过恭喜你，恢复之后，做一字马会非常容易了...
想起了当年自己被硬压下去的感觉， 疼...