1、成年人拉韧带能到不热身也能轻松下横竖叉的水平吗？
不能 人的韧带一段时间不拉伸的话不会有很好的柔韧度 不热身不太可能 会受伤
2、成年之后怎样拉韧带才快点了呢？
我今年24了 横叉 左右叉都能下去到180度，拉韧带只要你在拉之前做好准备，首先是让自己的身体发热，先慢跑，跑到流那么点汗了就还是压腿，压腿的时候不要怕疼，只要你的身体发热了，基本不会有韧带拉伤的现象，压腿时上面的脚 脚尖要勾成90度同时用双手抓住，背部挺直，下面的腿也要直 脚尖向前，然后双手用力把身体往前拉，啦的时候记住头不要向下 要向前看，坚持这样做，功夫下的深，你就下去的快，这个没有捷径走
3、未成年人练习拉伸韧带会不会对身高有影响？
只要方法正确,是不会影响身高的 一.柔韧训练的目的： 通过柔韧训练，可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大关节活动范围，增强身体的柔韧性。良好的柔韧性是正确掌握动作要领和达到动作要求的重要条件。 二.柔韧训练的分类：根据人体的部位分，主要有上肢的柔韧训练和下肢的柔韧训练。 三.训练方法 1.竖叉：受训者两腿伸直，前后分开下压，上身直立，手可扶地。 2.横叉：受训者两腿伸直，左右分开下压，上身直立，手可扶物或人。 3.半劈叉：受训者一腿伸直，腿后侧着地，另一腿屈膝，脚跟贴臀部，腿内侧着地，两腿尽量分开，侧身下压，臀部着地；上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈伸交替互换，反复进行练习。 4.压腿：分正压腿和侧压腿。受训者一腿支撑，另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。正压腿时，脚尖勾起，上体向前下做压振动作；侧压腿时，脚尖内扣，支撑腿的脚尖外摆，身体外转，上体向侧下做压振动作。压振时，上体及两腿挺直。 5.正踢腿：受训者上体挺直，两臂左右分开伸直，手成拳；腿挺直，勾脚尖向上猛踢，左右腿交替上踢。 6.两人配合练习： ①坐地压髋：受训者面对面坐下，两腿伸直，左右尽量分开，脚跟*脚跟，手拉手；一方上体向后倒地时，肩背部着地，另一方上体前俯；然后前俯者将对方拉起，自己肩背部着地，对方上体前俯；反复进行练习。 ②站立侧摆腿：受训者面对面站立，两手互搭肩，其中一人起一条腿向左(右)侧上方反复摆动，脚尖指向体前。两人交换进行练习。 ③站立压腿：分正压腿和侧压腿。受训者面对面站立，其中一人将一条腿放在对方肩上，正压腿时，脚尖勾起，另一人两手抱其膝关节后撤并下压。二人交换进行练习。 在此训练中，要注意以下几点： 1.要持之以恒，循序渐进，严禁强制硬压； 2.压腿、压髋前要充分做好准备活动，提高肌肉温度，避免肌肉、韧带拉伤； 3.柔韧性训练要适度，要注意全面协调发展，防止过分发展柔韧性，引起关节和韧带变形.
4、成年人每天慢慢拉韧带，坚持每天拉但是拉的程度轻一点，还能拉开吗？
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5、成年以后每天自己拉韧带，能不能拉开？
可以拉开。
韧带本身就是多拉伸就会开的，年幼的时候，身体非常柔软，很容易拉开，所以一般练武和跳舞，都是童子功。成年后，韧带和各个关节已经长成，会变的比较硬，不容易拉开，但通过锻炼也是可以开的。练的时候要注意不要硬来，要循序渐进，防止用力过猛造成韧带撕裂。如果有专业人士辅助指点，会更容易一些。
6、成年人拉韧带有害吗？
拉韧带主要是大腿和肩部、腰部关节部位的韧带。拉韧带可以提高柔润性，减少跆拳道时的运动受伤。拉韧带练习在刚开始训练时还是通过自体活动的方式为好，比如压腿来拉腿部的韧带；活动约半个月后，可以使用器械的方式来练习。
7、成人学习跆拳道用拉韧带吗，还有就是我24岁还能学习吗
可以的，只要你能吃苦，多大都没关系 ！
我的教练26才练跆拳道 练了4年 如今黑带2段 ！
平时在家多练练 练好基本功 我也15了我是男生! 练武也是我的梦想 虽然才练1年， 可我从来没有放弃！从来没有喊累！
拉韧带忍着 平时自己在家练练 压腿10分钟 现在我已能劈叉 不管横劈竖劈！
祝你实现梦想！