1、脚扭伤后的饮食和注意事项
扭伤的一般处理原则是
安定情绪，固定受伤部位，用冷湿布敷盖患处。手足扭伤者可抬高患部。颈部
、腰部扭伤者在搬运时不可移动患部。扭伤常伴有关节脱位或骨折，宜立即到医院诊
疗。另外，扭伤后无论轻重，不可即刻洗澡、胡乱按摩，须送医院治疗。扭伤常用的
治疗方法有局部封闭（用0.25％～0.5％普鲁卡因）、药物外敷内服、理疗等。
韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节、手指关节和踝关节。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。 急性损伤发生后，应立即停止活动，以减少出血。立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。韧带完全断裂或怀疑并发骨折的，在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后，损伤部位的内出血已停止，这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时，温度不要太高，时间不宜太长，按摩时也不宜太重，以免加重渗出、水肿或发生再出血。为了促进关节功能的恢复，应注意动静结合，在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动。基本痊愈后，应加强关节周围肌肉的力量练习，提高关节的相对稳定性。
2、脚崴了 韧带拉伤。
我是骨科专业的医学生，给您如下的建议：
1.如果您条件允许，请到医院拍X片；因为崴脚也有可能骨折或骨裂。尤其是现在还痛，就应高度怀疑；
2.如果条件不允许或者X光显示没事，一般可选用一些药物服用加外敷；
3.推荐你使用的药物：口服三七片；红花油外擦（如果没有皮肤过敏）；可以选用一些中药泡洗患足；
4.一星期还不能确定你是否可以正常行走，还是需要查看是否骨折；如果不选择拍片，那就再等等看，先不要经常走动；
5.其他应注意的： 适当的热敷对伤势有益；恢复1个月后适当的关节活动对功能康复有利。
希望能帮得上您。
3、脚部韧带拉伤，需要忌口吗？还有，为什么我脚老崴？
首先回答你脚步韧带拉伤不需要忌口
其次 根据你现在的情况可以断定出来你的脚崴滑了 也就是比较容易崴 很可能因为一个小的动作导致崴脚 为了避免这样的情况 你可以每次在打球前在脚踝处戴上护踝 这样可以保护一下你的脚步
以前我打球时也崴脚过 我的经验是在一次崴脚没有完全伤愈的情况下不要打球 要等到脚伤痊愈了再打球 否则只是恶性循环
希望我的经验能够对你有所帮助
4、脚崴了,医生说韧带拉伤。一走还是有点肿。请问能洗澡吗
你的这种情况是可以洗澡的，但是不能走路了，要将脚抬高限制活动。
5、脚崴了，韧带拉伤，一般都是内侧，还是外侧
大部分，外侧的，可能性相对比较大。
首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。
第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
第三、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。
6、脚崴了，韧带拉伤，怎么办
7、本人因为下楼梯的时候踩空了，导致脚崴了，去医院拍了片子，医生说是足踝韧带拉伤。现在在家休息，该怎...
你好!
不知你是否有用铁打药敷脚。切忌柔擦（怕越擦越肿），如果没有药敷就用红花油或活络油用棉花敷脚。先用煮鸡蛋热烫可祛瘀，瘀血散了就会消肿，韧带就慢慢恢复。伤筋键要100日才完全康复不会再有旧患 看医生吧
8、脚韧带扭伤可以喝酒吗
韧带损伤，建议保护性活动关节、抬高患肢，休息可热敷促进血液循环以利消肿，局部可外敷消肿止痛药。可少量饮酒促进血液循环，但不宜酗酒。
9、我的脚扭伤了？可以喝酒吗？
病情分析：看你情况，脚部扭伤，是韧带的损伤，可以适量饮酒，但不能多喝意见建议：1，热敷，多按摩2，配和活血止痛，舒筋通络类药物3，清淡饮食，注意营养
10、扭伤脚韧带拉伤可以用白酒擦脚吗 用白
病情分析： 你好，酒精有扩张血管的作用，能加快局部的血液循环。
意见建议：如果病情稳定了，一般要到24小时以后才可以擦，有一点作用，如果用红花油的效果可能会更好些。