1、做瑜伽的利弊
2、强直性脊柱炎患者平时应该怎样保养自己?
防寒保暖.加强锻炼防止病情加重和畸形的产生.平时要多食蛋白质丰富的饮食.洗澡不要用凉水 我给你 几个锻炼方法... 患者在药物治疗的基础上，配合保健运动，可使治疗更为有效。患者必须每天坚持(最好每天做两次)，让其成为你生活的规律。只是偶尔做两次比完全不做更糟。宜平稳地从事运动，而不可猛烈行之。可合理地选择如下其中的部分运动方式。
(1)床上伸展运动
早晨醒来时，采用仰卧位，双臂上伸过头，向后指、脚趾两个方向伸展，伸展满意后，放松；伸展双脚，足跟下伸，足背向膝方向屈，至满意后放松。可反复做几回。
(2)膝胸运动
仰卧位，双足着床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，双手抱膝拉向胸前，到满意为止，回原双足位置，另膝做上述运动。双膝各重复2—3次，放松；做双手抱双膝运动2—3次，放松；做双手抱双膝运动2—3次，至僵硬消失为止。
(3)猫背运动
趴跪如猫状，低头尽量放松，同时拱背如弓状，直到拉伸直至满意为止。
(4)腹部运动
目的在于伸张腹部肌肉，改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位，屈膝，双足着地，双肩一起慢慢抬高，以至双手触膝，坚持五秒钟，回复到原位，以上动作重复五次。
(5)转体运动
取坐位，屈膝平举双手交叉，转体向右，目视右肘，坚持五秒钟后重复。每侧五次。
(6)转颈运动
坐位双足着地，头向左转或向右转。并注视同侧肩部，再复原，每侧五次。同样也可采取颈前屈，下颚尽量向胸前靠，复原；仰头尽量向后，复原，每个方向五次。
(7)扩胸运动
目的时伸展上胸、肩部肌肉以维持或改善胸、背姿势。双足与肩等宽，面对墙角而站，双手平肩支两面墙上，行深呼吸，双肩向前并伸展头及上背，坚持五秒钟，恢复原位，重复五次。
(8)松弛训练及骨盆倾斜运动
躺在一坚实且舒适之平面如毛毯），令你的背部平坦，双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次，接着吸气也数到2。在你握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸，并且要感受到松弛的感觉向上传到
你的手臂，传入你的头部，接着再向下传到背和双腿。然后收缩你的腹部并且将下背平贴地板。
(9)膝靠胸运动
此时宜用你的双手握住一膝，并且缓慢拉向你的胸部，稳稳地拉住并缓慢数到5才松开。宜缓慢放下，并对另一膝做同样地运动，之后再双膝同时做。
(10)仰卧运动
将你的双足平贴地面并且弯曲双膝，并且将你的双手放在脑后，此时收缩你的腹肌，宛如你试着要坐起来一般。维持此姿势缓慢数到5再放松。
(11)抬腿
令你的双膝弯曲并且将你的双足与下背平贴地面，伸直并且尽可能抬高。维持此姿势缓慢数到5再放下来。对另腿做同样的运动。如果你的双腿虚弱、无力麻木时切勿从事此运动
有类似的病，专家建议康复治疗，类似瑜伽的动作，
4、韧带钙化可以练瑜伽吗
骨科专家介绍，一般情况下，并不提倡老年人练瑜伽。”骨科专家说，“随着年龄的增长，老年人生理上很多功能都开始退化，就从骨质增生、韧带钙化、肌肉容易损伤这三个原因来看，老年人就不适合练瑜伽。尤其是有骨质增生的老年人，更加不能练瑜伽。
第一，骨质增生大多数发生在颈椎和腰椎，是中老年的多发病，适当地进行体育锻炼，可以预防骨质增生。但一旦得了骨质增生，由于瑜伽的运动强度很难自行控制，腰部、颈部的动作又不可避免，很容易造成损伤。
第二，肌肉的应急性比较差，在做牵拉运动时，容易肌肉痉挛。
适合老年人锻炼的体育项目很多，可根据年龄、性别、体质状况、兴趣爱好及周围环境条件等因素，选择适宜的项目。
专家建议60-70岁之间的老年人可以游泳、打太极拳，扭扭秧歌也可以，但注意幅度不要太大，运动时间以半小时为宜。
从运动医学的角度看，爬山对老年人并非是一项合适的运动。老年人的心肺常常处于满负荷状态，有的甚至本身已经有潜在的疾病，爬山是一项心脏负荷过大的运动，容易导致严重后果。
加上老年人都有不同程度的关节疾病、特别是膝关节的退行性变，上下山会加重关节负荷，导致关节疼痛和肿胀，损伤关节功能。所以不提倡老年人参加爬山、爬楼梯等运动。
专家说，“一般，小区里的配套运动设施都比较适合老年人，但不管做什么运动，运动强度都要视自己身体情况而定，最好结伴运动。”
5、五十岁骨头老年退化能练瑜珈吗?
一般情况下并提倡老年人练瑜伽随着年龄增长老年人生理上多功能都开始退化从骨质增生、韧带钙化、肌肉容易损伤三原因来看老年人适合练瑜伽尤其有骨质增生老年人更加能练瑜伽 第骨质增生大多数发生颈椎和腰椎老年多发病适当地进行体育锻炼预防骨质增生旦得了骨质增生由于瑜伽运动强度难自行控制腰部、颈部动作又避免容易造成损伤 第二韧带退化逐步变硬身体柔韧性和弹性差做瑜伽运动容易韧带拉伤 第三肌肉应急性比较差做牵拉运动时容易肌肉痉挛 适合老年人锻炼体育项目多根据年龄、性别、体质状况、兴趣爱好及周围环境条件等因素选择适宜项目 专家建议60-70岁之间老年人游泳、打太极拳扭扭秧歌也注意幅度要太大运动时间半小时宜 从运动医学角度看爬山对老年人并非项合适运动老年人心肺常常处于满负荷状态有甚至本身已经有潜疾病爬山项心脏负荷过大运动容易导致严重 加上老年人都有同程度关节疾病、特别膝关节退行性变上下山会加重关节负荷导致关节疼痛和肿胀损伤关节功能所提倡老年人参加爬山、爬楼梯等运动 70-80岁之间老年人好散步宜80-90岁老年人主张强调特殊运动健身。
6、项韧带钙化有什么办法治疗
颈椎病患者颈背部触诊时，时常可沿棘突扪及质地较硬的条索状物，仔细触摸，有时尚可发现“剥离”现象，这就是所谓的项韧带钙化。项韧带为颈项部强而有力的韧带，基底宽而紧密地附着于枕骨外嵴和枕外隆凸上，其弹力纤维呈三角形，尖部向下与寰椎后结节和下面陆个颈椎棘突相连，其深部与棘上韧带相延续，后缘游离而肥厚，有斜方肌附着，与颈椎部其余韧带一起参与保护脊柱颈段，维持头颈部的直立体位，防止过度屈曲所致的损伤。中医颈椎二四小时保养法 颈椎病患者在椎间盘、椎体边缘和钩椎关节退变的同时，长期的过度负荷和劳损也导致了包括项韧带在内的颈椎有关韧带的退变。在椎体失稳、颈椎曲度改变的条件下，早期可以使项韧带纤维增生或硬化，后期则因长期慢性的刺激，碳酸钙和磷酸钙不断沉积于与病变椎体相一致的局部而发生钙化，以至骨化。 由于项韧带的局部硬化与钙化，可直接对颈椎起到制动作用，从而可增加颈椎的稳定性，缓解颈椎病症状，减缓颈椎病病情的进一步发展。因此，这种改变不妨可以认为是一种人体自然的、本能的防御机制的产物。 长春骨科医院专家解释说，项韧带钙化并不会引起严重的症状，但往往可由此提示与项韧带钙化相对应的椎节部位有病变发生，这在X线片上观察则更为明显。另外，项韧带钙化在某种意义上预示，颈椎其余韧带也可能存在不同程度的硬化或钙化，而一旦这种变化发生在黄韧带、后纵韧带，其增生、钙化则极易造成对脊髓的刺激与压迫而产生较严重的后果
7、如何防止韧带钙化
没什么好办法，加强锻炼，注意保养，不要让病情发展。
8、25岁 椎间盘突出 后纵韧带钙化
腰椎间盘突出症为腰腿痛常见原因之一,其主要症状为腰痛及下肢痛.发病的部位以腰3、4,5和腰5/骶1之间最多。此病属于无菌性炎症,一般的消炎药不起作用 治疗可以选择中医传统膏药外用。外治安全无副作用可以说是理想的治疗办法. 既避免了口服止痛药引起的胃肠不适、肝肾损害，又避免了手术痛苦及术后并发症的发生。 而且康复后不易复发. 腰间盘突出的预防 因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。 1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。 2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。 3、避寒保暖，戒烟控酒。 4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性 5、治疗期间，决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。
9、颈椎韧带钙化是不是很难治
骨质增生是缺钙的表现 如果没有手术指症 一般止痛治疗 如果手术治疗后 就要进行补钙了
韧带是附着在锥体表面的芥蒂组织 可以知道固定的作用 有很大的弹性 保护锥体的位置不变 钙化了 是指弹性下降了 不能正常的维持其功能了 钙化不可逆
希望我的回答对你有帮助 ：）
炖鱼时放入黄豆 利于钙质的吸收
棒骨汤煮海带也有一定功效
如果用药物补钙 防止结石的发生 市面上的很多补钙产品不一定都适合你爸爸 一定要多喝水 最好咨询医生
10、颈韧带钙化如何防止恶化？丫
你好！颈椎病是由于颈部长期不良姿势使韧带增厚,骨质增生,曲度变直,间盘退变,椎管狭窄，造成脊髓,神经根,椎动脉,交感神经的压迫而出现颈部疼痛,四肢无力笨拙,麻木,酸痛,行走不稳,头晕头痛,恶心等症状,严重者可致瘫痪.多见于伏案工作者,以中老年人常见，此病是中医痹证属于无菌性炎症,一般的消炎药不起作用 治疗可以采用中医穴位外敷