1、脚踝韧带撕裂，能自己恢复吗
首先，伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉。
可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定，限制行走，并送医院处理。
第二、对于症状轻者，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此时冷敷能使血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。因此在急性扭伤后，应施行局部冷敷，并且越早越好。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀积于血管损伤处。
冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。夏季则可用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不宜太长。
第三、如果踝部扭伤已超过24小时，则应改用热敷疗法。此时热敷能改善血液和淋巴液循环，有利于伤处淤血和渗出液的吸收。
热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟即可。
关节扭伤后应及时处理，原则是制动和消肿散瘀，使损伤的组织得到良好的修复。关节积血较多者，应在无菌技术下及时抽出，以免后遗关节内粘连。韧带断裂或撕脱骨折而影响关节稳定者，需行手术复位修补，以免引起反复扭伤，关节软骨损伤和创伤性关节炎。
2、韧带撕裂怎么恢复，可以用药按摩吗
看你年龄了，也是过了30岁 怎么弄也不能完全恢复
3、韧带撕裂了，怎么可以较快养好
唉 兄弟， 我和你一样。 我是右脚的脚踝。也是打球， 不过我是自己扭到的， 没人碰我。。 主要是没做准备活动阿， 真后悔，真郁闷。 我是元宵节那天搞的。 当天晚上就去医院 拍了X光说骨头没事， 说是那个部位增宽。结果搞了个韧带撕裂。软组织挫伤。 肿的很大， 回家我就按扭脚的处理了。冰敷完一天后， 第2天热敷。 然后后面几天用黄道益去揉。 结果肿消的差不多， 也可以慢慢的走点路了。 一个礼拜去复查 医生说根本不能走，要固定。 否则有后遗症， 听的我头都是大的。我真TM郁闷。。。 买了个护踝就在家坐着， 2个礼拜去检查。。 医生说 韧带撕裂最少3礼拜长好。。。
4、脚韧带撕裂了休息一段时间还能跳舞吗？
最好还是戴个运动护膝，韧带撕裂属于软组织受伤，软组织受伤恢复比较慢，所以还是要注意保护，尤其伤过一次了，再次拉伤的风险比较大，所以还是事先做好保护，我们一起跳舞的平时训练都戴护膝，毕竟经常练还是挺伤膝盖的，我们都一起用的台湾是必优的，挺适合跳舞的，膝盖前面开孔有垫片，也不影响活动，还可以防摔
5、韧带受伤能按摩吗
您好，不能按摩。韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点：
1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重
2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。
3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流
6、韧带撕裂能走路吗
韧带撕裂不能走路。韧带撕裂不能走路，可以口服芬必得和三七片治疗。平时注意休息，暂时不要过多的运动，以防止损伤加重。建议最好是避免活动，适当通过活血化瘀药物治疗一下，如果有必要，可以绷带固定处理。另外也可以找中医骨伤科医生辨证用中药或手法正骨 按摩，顺筋，揉搓等治疗。
7、韧带撕裂要多久才能好？
韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次损伤。
韧带的损伤，因为关节活动和磨擦的原因，恢复视轻重不同，轻微的1--3周，严重的2--3个月。有的之所以难恢复是因为损伤后治疗和保护不当，造成关节韧带的继续损伤，形成慢性劳损等。
在平时需适当用吃些胶原蛋白、碳酸钙片等，适当吃些食物如排骨汤、虾米、牛筋等有辅助效果的。
8、韧带拉伤要具体怎么按摩
按摩得在拉伤48小时后。建议你在按摩时，倒点白酒，点燃。然后沾着手按摩……或用红花油按也行，不过要慎重，最好是到医院让医生做专业的处理
9、脚踝韧带撕裂是怎样的表现
脚踝关节距腓前韧带损伤断裂可引起外踝前下方痛，肿胀，需要检查核磁共振，制动休息一个月。
10、韧带撕裂什么时候才能开始锻炼
肌肉和韧带拉伤一般需要4－6周的时间才能恢复。
肌肉、韧带拉伤后的最初48小时内应冷敷拉伤处，48小时后开始热敷、按摩、贴膏药等。
肌肉和韧带拉伤期间需要静养，切不可运动伤处，4一6周恢复后应逐渐加大运动负荷。如果是严重撕裂，可能恢复的时间会更长一些。