1、跆拳道横踢侧踢,踢高了总是站不稳
可能是跨步韧带不够松，导致踢高段的时候身体后仰（就是身体重心往后了），所以站不稳。
解决方法：
①多压跨部：坐下，脚掌相对，让人用力把你膝盖往下按（或者直接站上去）；然后自己的身体尽量往前伸。
②不要只求高不求稳，应该在自己能站稳的情况下踢。
2、18岁以上男生跨步韧带怎么练最好
并不清楚，不过教练都是让我们为操场跑20~30圈，然后压腿，说是能把肌肉拉成一条一条的
3、您好，，平常怎么样做可以帮助拉开韧带呢
首先，是拉韧带的时间要有所选择，最好是运动或热身之后，也有个小捷径就是早上起床时，那时身体也是比较热的。方法有几种，针对不同位置的，膝盖两侧控制小腿的韧带，可以通过压腿来完成，这个动作可以学习舞蹈演员，把腿架在杆子上，用手触摸脚尖。大腿后部的韧带可以由弓步压腿开始，逐渐降低重心，后退弯曲触地，前腿慢慢伸直拉升，就是所谓的竖叉了。跨步韧带可以由蛙式来练习，这个不易解释，还可以身体靠墙而坐，两腿伸直，让一个人帮你把腿分开，就是拉横插。你可以去土豆网找姜信哲的视屏，有专门拉韧带的
4、初中生跨栏的栏多高？
我国比赛初中生的栏高一般是在0.914米 高中生的是1.01米 跨栏韧带练习主要是髋关节的柔韧和灵敏 多做大尺度的弓步压腿，和前后左右劈叉，当然要在热身充分下做这些练习