1、怎么判断韧带是否松弛
韧带经过多次扭伤后，就会失去它原来的弹性，变成松驰，韧带松驰就很难治疗，就如弹簧，新的时候弹性良好，随着弹簧变性被反复拉长拉松后就很难再恢复原来的弹性了，韧带的作用和弹簧原理是一样的。 韧带松弛就保护不了关节，关节的稳定性就会降低，走路就会容易出现晃动或错位感，因此也容易扭伤，多次扭伤称为习惯性扭伤，形成习惯性扭伤后就很难治疗。
2、韧带没有弹性可以恢复吗?
韧带本身是没有弹性的。韧带是附着在骨头上的，起固定作用的。脚踝扭伤主要是侧副韧带的撕脱或者部分撕脱，当时注意保护和固定一般5天左右就会完全恢复，超过一个月以后，韧带会萎缩退化，以后就没有机会再恢复了。手术也许可能有协助恢复的机会，但是绝大多数效果很差。
3、脚骨折韧带萎缩8个月了还有机会恢复吗？
恩！正好有个人和你是同样部位，所以我有经验：你现在还是钢板固定复位阶段，里面有钢板当然下蹲会难受；脚裸部位处的营养都供给受伤部位，你的韧带营养不足，而且长期没运动，所以僵硬是正常的！钢板固定复位一般在半年到一年时间，才能去出掉，在这期间你要自己经常做做按摩，从小腿到脚部，要用温热水洗脚.做些户外活动等。大约一年后你就会没事了！
祝你早日康复！！！
4、怎样才能安全有效地拉开萎缩的韧带？
先跑步热身，跑20分钟左右再拉韧带，具体说就是压腿，拉5分钟再踢5分钟，拉完不踢筋会缩得快。
5、韧带断裂手术后肌肉萎缩怎么锻炼好
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
6、脚踝韧带拉伤后、韧带会多长时间会萎缩？
脚踝韧带拉伤：因某一动作发力不当，使关节韧带，筋膜，肌腱，血管，因过度牵拉而导致的暴力损伤。可出现疼痛，青肿，活动不利。如肌腱，韧带没有断裂则不会出现萎缩，或断裂后即时救治也不会出现萎缩。如确诊韧带拉伤，伤后24小时冰块冷敷，减少疼痛和血液渗出，脚高抬（坐或躺，脚与腰呈水平位。），24小时后热敷，促进局部血液循环，加快淤血吸收，散开（一般五天左右），少走路，多休息，有条件的话最好去医院康复科或找个靠谱的推拿师傅揉一揉，可加快康复（一般三天就好）。
7、手臂韧带萎缩掉算不算严重
根据你的描述，这种病是不可逆的，比较严重，手的功能会逐渐丧失。