1、强行拉韧带的后果 筋会不会折?韧带会不会撕裂 跆拳道
我也是练跆拳道的。身高180，但告诉你，我柔韧不错哦，还要告诉你，你硬拉就等着后悔吧！以下是我的亲身经验，希望你好好阅读借鉴！
韧带千万不能硬拉，我是指那种不要命一拉拉到超过极限拉伤的人，很负责的告诉你，方法不对，死拉硬拉，最终导致的结果是很………………（不说了，反正很惨，有可能以后你一做运动稍微拉一下韧带那连接处就会非常疼）拉韧带不能急，本生想咱们年龄都大了，超过那个拉韧带的黄金时期了，就跟不能求急而硬拉，这是一个循序渐进的过程，拉韧带不是比的谁能忍住剧痛，而是比谁能坚持下去，每天热身完（热身很重要，是必须做的）拉上10分钟左右，天天坚持，想拉的时候就拉拉，慢慢的，你就会看到结果的。
我原先就是因为方法错误，再加上心急一拉拉过了头，那个痛啊，跟可恶的时，一旦韧带受了伤，首先你是活动不成，其次接下来几个月内你是拉不成韧带的（而这几个月一过就跟没拉一样）最最最重要的是，有可能会有“后遗症”，我是指即使你慢慢养好了恢复了，下次再拉时一旦稍稍接近极限，你的筋就会特疼，根本在没法拉下去。而且这个还时间特长，我到现在将近一年了即使现在下横插胯骨和右腿连接的那还是很疼，所以，我真心劝你不要硬来，一定要找到正确方法循序渐进，切记……祝你成功
2、学员练习基本功搬腿时胯根有撕裂的声音
是自己搬腿的时候还是别人帮忙压腿的时候？如果自己搬腿，力量很难撕裂韧带的，活动不足造成的肌肉损伤的可能性更大些，如果是别人帮压的时候，那韧带损伤可能性大～
但是严格来说，无论肌肉还是韧带损伤，都不会有撕裂的声音，这种声音是在体内的，通常是短促的绷断声～你确定不是裤子撕了？
如果有明显疼痛或者活动幅度大幅下降，就要及时就医
3、把韧带撕开对身体有什么好处和坏处
呵呵，我查了一下，觉得有两个答案蛮适合你的。一个也是跆拳道出生，他要求：
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。（这个我同意，因为以前学校就是这么来的，慢跑后拉韧带韧带更容易松）
二、就是拉韧带了。又分几步进行。
先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。
再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。
三是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿）
四是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。
五是压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。
六是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。
另外一个方法比较多，有点理论化：
在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
3、还有一个我最喜欢又简单的动作：站直，双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。
4、仆步压腿两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习时，左右腿交替进行。
5、横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直线，上体俯卧或侧倾。七、盘腿前俯 两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。韧带嘛，有两种拉法。要看你本人的年龄了。基本上讲，人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。
韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉伤
4、柔韧读硬可以一字马吗?
你是问柔韧度比较差，能否做出“一字马”的动作？
一般不行。因为要做出一字马的动作，大腿的柔韧性必须相当好，韧带允许拉的比较长。而如果柔韧性差，硬拉韧带，会撕裂韧带的。所以柔韧性差的人是做不出一字马动作的，强行做，就有撕裂韧带的风险。
5、初中军训用撕韧带不？
说真话，初中军训那只是草草了事了，我们那个时候根本就没有用到这些东西呀，只是简单的训练一下而已。
6、对膝关节半月板撕裂韧带拉伤有效果吗？
膝关节拉伤申骨堂觉得你可以选择贴膏药效果会快些
7、半月板内侧后角撕裂韧带损伤关节
你好，你的这种情况因为半月板损伤后没有血液供应，基本不能愈合所以只能手术。保守治疗主要是对症治疗，同时注意保护膝关节，最好戴护膝行走，避免剧烈运动和上下坡运动。
8、武警要压韧带吗？很怕疼，劈叉
不管是武警还是特警又或者是部队，压韧带作为身体素质锻炼的一环，都是必须的，这其中的道理全说出来显得有点吹毛求疵了，不知道你看过黄飞鸿系列的电影西域雄狮没有，讲黄飞鸿带着徒弟们去旧金山开宝芝林，其中那个外国小伙问鬼脚七怎么那么厉害，鬼脚七就演示了一个动作，压腿，他说每天压一压就可以那么牛逼了，当然这是夸张加搞笑的成分在里面，但是压韧带对于你徒手搏击的腿功提升是很大的，当然韧带压开了，做一些大动作也不容易受伤，压韧带其实并不很疼，我练散打的时候压韧带，一段时间后自然就会打开，别太有压力
9、我是练散打的，下星期听说要撕韧带，我好害怕，那种感觉是怎么的？各位师兄师姐试过吗？
你以前拉过韧带吗？
韧带松吗？
一字马能坐吗？
以上所说均没做过的话。
那我可以简单的告诉你。
你的苦日子要来了。
10、右手筋膜撕裂韧带拉伤里面灼热烧得厉害怎么办？
这个时候冷敷，过24小时没灼热症状，可以热敷。