1、女生，16岁 韧带差，没任何舞蹈基础，适合学什么舞蹈
没有任何舞蹈基础，建议您先从现代领舞开始学起，或者学借助道具的舞蹈“TB秀”也比较适合，这两种舞蹈针对零基础学员
2、16岁女孩韧带还能压下去吗？
这么小，完全没有任何问题，我几十岁了还行呢，建议你找个好的师傅，科学练习，瑜伽是个很好的方法，我就是这样练出来的。试试吧，希望我的回答能帮到你，谢谢采纳！
3、16岁如何拉韧带
拉韧带劈叉训练方法：
包括溜腿、踢腿、压腿、耗腿、劈叉！
溜腿，目的是热身，把腿溜活了可以防止拉伤，方法是正踢、侧踢、倒踢；压腿，正压要求把腿放到架子上腿绷直，脚尖回勾，头部弹性前颤，侧压要求一个胳膊绕道头一侧用手搬脚尖，要求同上，后压脚面反压在架子上，两臂维持平衡，头部后仰，弹性下压，压腿后也要耗腿，就是在压腿到位的情况下，控制住这个状态，尽可能多坚持些时间！下一步练劈叉，劈叉的时候，最好横叉竖叉交替进行，弹性下压配合‘耗’压，能相互促进！要点：循序渐进，不能靠猛力蛮压，否则容易造成无谓的受伤。以上几种方式配合搬腿训练，每天坚持进行认真的做，训练量以早晚各一个小时为好，平时尽可能不要间断，加以时日，必能成功！
4、我16岁了，拉韧带容易下去么
拉韧带就是练习身体的柔韧性。儿童时期是身体柔韧性最容易训练时期，过了这个时期，要训练身体的柔韧性就需要付出加倍的努力。
所以说16岁是可以拉韧带的，但是需要付出更多，效果也不会有儿童时期练习时的效果更好。
5、我16岁了`现在学拉丁晚吗？
貌似学舞蹈 不是练武术 无所谓早晚
人家70多的老太太还跳街舞
这种东西靠天赋 和勤奋
与年纪无关
6、我今年16岁了 学拉丁舞还晚不晚？
其实这种东西看你的天赋和你对舞蹈的认识 还有执着.我就是学拉丁的 不过也不久 我是12岁才学 只要你肯努力 还有就是你对舞蹈热爱 对拉丁热爱 就不算晚 并且你韧带很好 那就OK.只要你能领悟拉丁其中的要素和精髓 你就可以的 去学吧 拉丁舞是一门非常好的舞蹈.
7、16岁韧带能拉开吗
可以的，但一定要一点点的拉开，不宜过度或过快，这样会伤到身边的，一定要在很好的指导下，一点点来
8、16岁韧带很不好怎么让韧带变好
每天坚持拉韧带，但是拉韧带前热热身，让身体出汗，拉韧带更容易！
下面有拉韧带的方法，但是记住，一定要坚持才有效果的！
望采纳！
在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢，若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。
一、热身。
先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带更容易松)
二、拉韧带。
分以下步骤进行。 先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿，四个八拍。换脚，同样。 再是双腿，双腿平伸，身体向下压，要求同上。
（1）竖叉：能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿）
（2）横叉：脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。 横叉：两手在体前扶地，两腿左右分开成直
线，上体俯卧或侧倾。
（3）压胯：膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界
是贴地。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）
（4）脚背：跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。
三、练习最理想的时间是在晚间睡前。
首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，可以加绳子来辅助练习。
四、拉韧带的方式：
1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸
并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复动作12次。
2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与大腿肌肉绷紧，直到大腿与身
体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
3、站姿：双脚打开与肩同宽，脚尖向腿的方向外八字打开，脚不要弯曲，大身向下弯曲，用手
去碰脚尖。感觉到双腿内、后侧有拉伸的感觉。
4、仆步压腿：两脚左右开立，一腿屈膝全蹲，另一腿挺膝伸直，身体向直腿一侧振压。练习
时，左右腿交替进行。
5、坐姿：有两种拉法。盘腿前俯，两腿屈膝盘坐，两脚掌相对；两手握住两脚；上体前俯。
拉韧带要视你的年龄而定。人的韧带在16岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定柔韧性。 韧带完全拉开至少需要10—15分钟的柔韧性练习，每天至少一次。这种方式也是紧张运动后的一种很好的放松。肌肉也会由于这些简单的拉伸练习而变得更富有弹性。柔韧练习必须学会轻柔，否则极易拉。
另外在此训练中，一定要注意以下几点：
第一、要持之以恒，循序渐进，严禁强制硬压，千万不能过急,如果韧带拉伤了,一定要休息恢
复后再做.；
第二、压腿、压髋前要充分做好准备活动，提高肌肉温度，避免肌肉、韧带拉伤；
第三、柔韧性训练要适度，要注意全面协调发展，防止过分发展柔韧性，引起关节和韧带变
9、我16岁女生，现在想学拉丁舞希望高考的时候这个算特长
我已经学了4年的拉丁舞,对这些方面的问题我想也许可以帮你一点.
1.我也是把拉丁当成特长来学的.
2.我们在每堂拉丁舞课之前都要做这些准备的,差不多要花2,30分钟来压腿,劈叉之类的,尽量把筋骨都拉开,对跳舞也是有帮助的.
3.我觉得基本功这个问题不能说一个准确的时间,就算跳得很好的职业拉丁舞选手也要不断的练基本功的,只有扎实的基本功才能让你发挥更好的水平,这个只能说刚开始学的时候,要尽量多练基本功,把他打扎实,那些拉丁套路都是花架子,马上就可以上手的.
4.因为我不是太原的,所以这个问题很难回答你,我是湖南长沙的,应该差不了多少吧,要看你上的是什么类型的班,初学的还是跟大班上好些,我在上大班的时候是每月大概300多,后来学的比较好了,就上了个小班,老师是个亚洲冠军,所以费用就高一点,我们是200一节课上的,所以看你怎么选择了.
最后那个腿粗的问题,反正我的腿是没有粗的,跳拉丁一次起码都是1,2个小时,只要是长时间的有氧运动,腿是不会粗的.我觉得电视上的那些选手应该说本来身材就比较丰满的,你看到哪个很瘦的选手惟独腿很粗的?那不是腿粗的问题,而且跳拉丁就要那种丰满的感觉才好看,才性感吖!
10、我想学拉丁舞，可是我不知道从那开始?我16岁学行吗？我劈叉，下腰都不行
拉丁舞在于你天生的节奏感和协调性，业余锻炼的话，16岁学习并不晚。 虽然拉丁舞有一些动作需要劈叉和下腰，但从专业角度上来说，非表演类的造型和托举，就仅仅是拉丁舞国际标准基本舞步而言，是不需要劈叉和下腰等软功的。 专业的舞蹈学习是从伦巴开始学习，伦巴象征着爱情，舞步柔美，优雅轻盈，节奏柔和，最适合入门的新手学习。恰恰的舞步过快，桑巴对胯部的动作要求很高，牛仔对弹跳要求很高，没有拉丁基础去学习牛仔，是很困难的，斗牛要求的是气场和架势，看似简单，但没有拉丁基础的，完全跳不来！
学习拉丁舞在于兴趣，只要肯学，敢跳，相信你一定能跳出最美的舞步~
这就是我，作为国家拉丁舞教师和一位真诚的拉丁舞者给你提出的一点小小学习建议，望采纳~
祝你成功~