1、压腿韧带很痛怎么办？
你已经很不错了，这种现象很正常，不过最好的还是要多跑步，把筋活动开，再压腿
2、拉韧带太疼了坚持不下去怎么办？
分享下个人经验。我现在21岁，马上22。大概7-8个月前开始学习空手道，于是需要拉韧带。当时查了很多东西，而且现在也算小有成就，这里说下。
首先，拉韧带是个慢功夫，也是考验人毅力的。需要持之以恒。
大概每天早上起来拉伸下，每次运动前 运动后拉伸下，睡前简单拉伸下，这都是必须的（看起来时间很多，其实平均每天加一起也不会超过30分钟）
拉韧带，主要是正压腿，侧压腿（两个都要找个能把脚垫高的地方才好），然后是蹲马步动作（两脚站开，用双手分别顶住两膝盖，用力压一边），再就是拉小腿韧带，初期可以选择双脚前半脚掌支撑在台阶上，向下压这样。然后还有双脚并立站直，用手去摸地（至少要练到双拳能击中地面）另外，比较痛苦的就是，双脚开立下压，一点点来，俗称劈叉的东西。
拉韧带是慢功夫，有天分的也要2-3个月才好，韧带差的半年都未必能完全拉开。何况，你都18岁了，不算是最好的时候了，所以，就是坚持慢慢来的。
另外，告诫你下，拉韧带不要拉过，如果你拉完之后第二天运动此处关节的时候感到疼痛，那么就是韧带轻微撕裂了，你这么拉只会起到反效果。一般出现韧带或者关节疼痛，等到养好只会发现韧带回去了。所以，一定要适量。
但是，在自己进行拉伸运动的时候，出现的疼痛要酌情考虑，轻度的要忍，只有撕裂疼痛是危险的。我现在拉韧带，大概到微微出冷汗的程度吧。你那样的疼痛感有些过了。
另外你的要求还是很高的，如果说要腿能定在头的位置，大概没个几年工夫是不可能练成的，要知道，踢上去容易（我现在正踢腿大概能踢到2米高），但是要定住是很难的（定住大概我只能做到比腰部高一点）。要到那种程度就是要能吃苦了
3、拉韧带很痛吗？
是的。
运动要能够提升能力并避免伤害，热身与拉筋就好像武侠小说里面的基础内功一样，必须是持之以恒而扎实的；但是，许多人只知其一，不知其二，或掌握不到要领；未蒙其利，反受其害；因此，为了拉筋可以得到最大的利益并确保安全，以下的原则是必须遵守的∶
1.在拉筋之前必须先热身；比如说，利用小跑步使体温增加，使肌肉与肌腱处在备战的状态，如此拉筋的成效会提高，也可以减少不当拉筋反而受伤的机会。
2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸，屏气凝神，会使负氧债增加，动作不协调，拉筋受伤的机会提高。
3.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一身疲倦，便连动都不想动；其实运动之后，虽然肌肉酸痛，可是仍然须再缓和地作一次拉筋，如此可使肌肉纤维重新调理，恢复疲劳的速度加快，下一次运动时肌肉的条件也会更好。
4.拉筋的动作要缓慢而温和，千万不可猛压或急压。拉筋的目地，是在利用肌肉肌腱的弹性及延伸，刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息，而逐渐地增加伸展的潜力及忍受力。无论是律动式或固定式(连续30秒以上)，只要是缓和的，都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋，为求速成而猛烈地急压，或别人施加外力帮忙；只要用力不当，都会反而造成伤害。
5.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作，可能有许多肌肉共同组成相同功能的群体，协同地完成动作；但是这些肌肉，因为解剖位置的不同，可能需要 *不同地拉筋动作，才能一一地伸展到；除了协同肌，方向作用相反的撷抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼，在某一些极限动作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展，则在强烈收缩时失去平衡，也会使之受伤。
6.拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸"，但绝对不能到"痛"的程度。有" 张力感"或"酸"，是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到 "痛"的感觉，滨临受伤的程度便十分接近了。成功的热身拉筋，是畅快运动的推进器，也是避免受伤的防护罩；每一个人，必须把握以上的原则，并建立个人最适合的例行步骤，便之成为习惯；这好像是开车绑安全带一样，不是为了上高速公路才想起，也不是怕警察开罚单才要做；而是为了自己的安全，一上车便绑安全带，想运动便热身拉筋；关键都在一念之间的不存侥幸，并享受其中的乐趣；如此，快乐与安全，皆在其中矣。
4、韧带很疼怎么办？有没有快速消疼的方法
韧带疼一般是运动过量引起的，这个好像没有什么快速消疼的办法，不过你可以晚上用热水泡个澡，适当的休息休息，过几天就自动好了。
5、为什么我拉韧带时膝盖处的韧带疼痛很剧烈？
开韧带不能急的.要开韧带肯定辛苦.有的因为急着想开韧带,结果把韧带拉伤了,大腿有一块块红肿或发紫.拉韧带前先热身跑5分钟,这很重要 每天做压腿:左右腿各50次,分量可以随之增加 压下腿定住10秒.时间可随自己增加 踢腿:最好和棍子结合来做 做5组,每组30次.量随自己定 做完后做下一字马,两手撑地慢慢下去,这急不来的有健身疑问可以追问找本教练解答
6、14岁后无法弯腰!感觉左腿韧带很痛!
其实我渴望被理解，我渴望被人尊重（含泪书写 纯属本人真事）
我很高兴认识大家，大家好！
我是一个很普通的人，但也是一个受过严重挫折的人，那时留下的痛直到今天尚未完全褪去。。。。。。
这个通我没有告诉过任何人，一直在我心中埋藏了多年。今天我要把我的痛说出来，这个痛折磨了我多年。
这要从02年开始说起，那时，我生病了，被迫休学治疗。03年9月，我回到学校上课，这是我不幸的开始。
我来到这个班上的第一天，就是本人不幸的开始。那个班主任，为了避免给他照成恶性影响，名字我就不说了。我来到这个班上，由于我过去调皮捣蛋，在学校乱丢垃圾，被抓到政教处，那个班主任知道后，要把我赶回家，其实我并没有犯太大的错误，后来，在我的求情下，他答应给我一次机会，他说我今后若再犯类似于上课讲话之类的错误被他知道，就赶我走，让我转学。我那时很伤心，回家后我父母骂了我一顿，其实我当时很伤心我的心很痛，我很难受，很难受。。。。。。
两个星期后，在校运会上，我们班有个女生的钱包丢了，我当时很身上有交餐费的六十元，当时我确实没有拿那个女生的钱包，真的没有，而班主任怀疑是我，把我带到政教处搜身，当时全班同学都在场，我当时为了不把钱弄丢，就把钱放在袜子里。在搜身时，搜到了我的钱，我当时加以辩解，最后请家长作证才放过了我。一个多月后，班里又丢钱了，那时候班主任叫我们相互检查，还说像郑X那样的人很爱把钱放在袜子里，那时全班同学都开始误解我是贼，开始排斥我，我当时好孤独，好无助以至于后来发生的一件事让我彻底崩溃。
有一天，我的一位同学挑衅我，当时我忍无可忍，被迫还击而他却扬言要报复。
他把别人的东西放在我包里，而我把东西还给别人时他乘机诬陷，还写纸条给班主任，说要全班投票赶我走，而那个可恨的班主任真的那么做了。当时，我真的要完全崩溃了。真的。当时全班只有八个人投票要再给我一次机会，其他人都表示要我走，有些人更是用上了滚这个词。当时，我很伤心真的，我很伤心，很难过，后来，我家人找了校长才让我继续读下去。此候，我一直萎靡不振，我很失落，学习成绩一落千丈。我想转学，而家里不肯。
我最后以二十分之差被迫去了一所三流学校，我进了重点班。我在那里我很颓废很无助，高一高二的班主任很不错，他说要让我做班干，可我当时已经心灰意冷，没有心思上进了，最后他也对我失望了，我考试几乎在班级垫底，我那时真的很低落，很无助，真的。我那时候经常旷课，不交作业，我当时真的很颓废。。。。。。
高三时，我进了平行班，那时我面临高考，我害怕了，只能努力学习，当时的班主任让我坐讲台桌旁，我很努力，高三一年我的成绩提高了一百多分，考进了本三。我很感谢她，我敬爱的毕业班班主任老师。
进了大学后，我由于是第一次寄宿，而且这些年给我带来的打击也相当的大，所以我很不适应，而且屡受挫折，但是我在失败中吸取了教训，最后在辅导员的帮助下我进部门了，我也在失败中吸取了教训，一些同学也给我指出了缺点，在这里，我要对他们说声谢谢！当然，我犯了些错误，使得和某些人的关系很僵，当然，我现在已经意识到了，如果我错了，我愿意承认错误，陪礼道歉，如果别人错了，我愿意原谅他人的过失，我会努力的，努力去融人入群体的，我会一直努力下去的，我相信自己能够成功的。因为我相信明天的阳光会更灿烂 其实我渴望被理解，我渴望被人尊重（含泪书写 纯属本人真事）
我很高兴认识大家，大家好！
我是一个很普通的人，但也是一个受过严重挫折的人，那时留下的痛直到今天尚未完全褪去。。。。。。
这个通我没有告诉过任何人，一直在我心中埋藏了多年。今天我要把我的痛说出来，这个痛折磨了我多年。
这要从02年开始说起，那时，我生病了，被迫休学治疗。03年9月，我回到学校上课，这是我不幸的开始。
我来到这个班上的第一天，就是本人不幸的开始。那个班主任，为了避免给他照成恶性影响，名字我就不说了。我来到这个班上，由于我过去调皮捣蛋，在学校乱丢垃圾，被抓到政教处，那个班主任知道后，要把我赶回家，其实我并没有犯太大的错误，后来，在我的求情下，他答应给我一次机会，他说我今后若再犯类似于上课讲话之类的错误被他知道，就赶我走，让我转学。我那时很伤心，回家后我父母骂了我一顿，其实我当时很伤心我的心很痛，我很难受，很难受。。。。。。
两个星期后，在校运会上，我们班有个女生的钱包丢了，我当时很身上有交餐费的六十元，当时我确实没有拿那个女生的钱包，真的没有，而班主任怀疑是我，把我带到政教处搜身，当时全班同学都在场，我当时为了不把钱弄丢，就把钱放在袜子里。在搜身时，搜到了我的钱，我当时加以辩解，最后请家长作证才放过了我。一个多月后，班里又丢钱了，那时候班主任叫我们相互检查，还说像郑X那样的人很爱把钱放在袜子里，那时全班同学都开始误解我是贼，开始排斥我，我当时好孤独，好无助以至于后来发生的一件事让我彻底崩溃。
有一天，我的一位同学挑衅我，当时我忍无可忍，被迫还击而他却扬言要报复。
他把别人的东西放在我包里，而我把东西还给别人时他乘机诬陷，还写纸条给班主任，说要全班投票赶我走，而那个可恨的班主任真的那么做了。当时，我真的要完全崩溃了。真的。当时全班只有八个人投票要再给我一次机会，其他人都表示要我走，有些人更是用上了滚这个词。当时，我很伤心真的，我很伤心，很难过，后来，我家人找了校长才让我继续读下去。此候，我一直萎靡不振，我很失落，学习成绩一落千丈。我想转学，而家里不肯。
我最后以二十分之差被迫去了一所三流学校，我进了重点班。我在那里我很颓废很无助，高一高二的班主任很不错，他说要让我做班干，可我当时已经心灰意冷，没有心思上进了，最后他也对我失望了，我考试几乎在班级垫底，我那时真的很低落，很无助，真的。我那时候经常旷课，不交作业，我当时真的很颓废。。。。。。
高三时，我进了平行班，那时我面临高考，我害怕了，只能努力学习，当时的班主任让我坐讲台桌旁，我很努力，高三一年我的成绩提高了一百多分，考进了本三。我很感谢她，我敬爱的毕业班班主任老师。
进了大学后，我由于是第一次寄宿，而且这些年给我带来的打击也相当的大，所以我很不适应，而且屡受挫折，但是我在失败中吸取了教训，最后在辅导员的帮助下我进部门了，我也在失败中吸取了教训，一些同学也给我指出了缺点，在这里，我要对他们说声谢谢！当然，我犯了些错误，使得和某些人的关系很僵，当然，我现在已经意识到了，如果我错了，我愿意承认错误，陪礼道歉，如果别人错了，我愿意原谅他人的过失，我会努力的，努力去融人入群体的，我会一直努力下去的，我相信自己能够成功的。因为我相信明天的阳光会更灿烂
7、感觉韧带疼是怎么回事
韧带 拉伸后大腿疼是因为韧带与腱肌拉抻后需要长时间的修复才能恢复，这种疼痛很普遍，也很正常，不会对身体造成大的伤害，过一星期至1月后便会适应的。
在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤、扭伤、肩膀脱节或脚抽筋。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，轻柔地拉伸肌肉，感到轻微疼痛即可，速压就是快速压腿，疼痛即收。如果在锻炼的时候手够不到目标区域，不要勉强，绳子来辅助练习。
有三个最重要的因素，趴 压 拉，做动作要注意否则会拉伤抽筋，头晕，休克。
不同年龄段的人拉韧带需要考虑自己的年龄。基本上讲，人的韧带在14到17岁之前和之后是有区别的。16岁之后，骨骼发育基本定型，所以，韧带也就定型了。所以，年纪小的人，建议他们用振颤法。在做好拉伸的姿势有，通过振颤运动把韧带拉象极限。这样拉的效果很明显。但是，对于骨骼相对成熟的人来说。这种方法只能带了短期的韧带拉伸。而且十分危险容易受伤。所以，16岁以上的，建议使用静压法。保持一个极限姿势30秒，休息几秒种，再保持这个姿势。一般建议拉伸的极限姿势不超过30秒。否则可能会造成反方向的肌肉受伤。这种静压的方法会在相对长的时间内保持韧带的稳定固定方。
8、拉韧带第二天特别疼怎么办
这是很正常的疼痛，原理上就是人通过外力将韧带进行微小的撕裂，韧带自身重生重组，这个重组的过程需要大量的养分糖量，疼痛说明重组过程已经开始。
看看你第一天是怎么拉的，这个一定要适可而止，如能冒进，第一次就拉的太过了，反倒会减慢你成功的速度，一次拉伸过度，重组时间过慢也是不好的，你可以采取逐渐加大强度，但是时间是先越久越好，时间逐渐变短。
这样可以最大的避免多身体的伤害
如果不是那种巨疼，这都是正常的，坚持一下就会好了，加油！！！ 祝你早日横叉，竖叉游刃有余！
9、脚的韧带最近很痛怎么回事
病情分析：一般的情况往往是有软组织炎症、腰椎疾病的情况引起的常见的。
意见建议：
这种情况一般的情况往往是可以采用消炎止痛药物、理疗、外用药物、中药等治疗的。
10、拉韧带那一刻很痛，该一直忍着还是一拉一拉的。
一拉一拉