1、练瑜伽怎样拉韧带？
瑜伽练习当中，你能感受到的最明显的变化就是韧带变的越来越柔软
当然还有很多其他的改变也会很多
不过建议你要循序渐进，千万不要着急
只要你坚持，韧带会很快变的很柔软的
如果每天或者隔天进行练习的话，前提是你得跟着老师系统正规的练习，不是只参照碟片或者某一个动作
大约一个月到两个月的时间，你的韧带就会变的非常的柔软，基本上头，胸，腹可以贴到你的大腿和小腿上了。
2、瑜伽拉韧带吗？
瑜伽拉伸，并不是在拉韧带，反而要避免拉韧带。很多人误认为瑜伽拉伸是拉韧带，这完全是对身体结构的解剖学不够了解的表现。在人体中，韧带是关节的稳定装置，它连接着骨骼。如果韧带可以随意拉伸，或者我们错误的在拉伸韧带，会使韧带变得松弛，随即关节的稳定就会出现问题，从而导致关节脆弱，容易受伤，
3、瑜伽带能不能辅助拉韧带
那个是会伤的。。。
不要练瑜伽了，主要是有很多动作是韧带拉伸的，你本来就拉伤了，如果搞成撕裂了就要去做关节镜了。。。。而且韧带伤很讨厌，只能养，因为韧带这里没血液，也就是说吃药什么的都没有用。。。。
好好养着。
4、练习瑜伽时如何拉韧带
瑜伽练习当中，能感受到的最明显的变化就是韧带变的越来越柔软
当然还有很多其他的改变也会很多
不过建议要循序渐进，千万不要着急
只要坚持，韧带会很快变的很柔软的
如果每天或者隔天进行练习的话，前提是得跟着老师系统正规的练习，不是只参照碟片或者某一个动作
大约一个月到两个月的时间，你的韧带就会变的非常的柔软，基本上头，胸，腹可以贴到的大腿和小腿上了。
5、瑜伽拉韧带吗
瑜伽“瑜伽”（英文：Yoga）是梵文译音，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，意思是“自我”（atma）和“梵”（Brahman）的结合（the union）或一致（one – ness）。各种瑜伽体系的**目的都是帮助人实现这种梵我合一的瑜伽境界。
瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。瑜伽对身体可以带来的好处有：
1、增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
2、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。
3、活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。
4、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。
5、改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。
6、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
6、拉韧带的瑜伽
瑜伽从字面上的解释是“联系”也就是说不管哪一种派别的瑜伽都是一种“联系”的法门。这联系让我们随时随地的把感官活动联系到内在灵魂和觉知上，从而让我们认清自己的活动和行为并摆脱活动的束缚和对结果的执着。
从以上的意义上讲身体的僵硬实际上是心智的僵硬的反射。心智的僵硬最大的特点就是执着于感官活动的结果，执着于粗糙的躯体，拉韧带式的强迫的努力过分的话就属于对身体的暴力。心理的失衡造成了身体无意识的僵硬，而瑜伽提供了良好的途径让我们关照自己关爱自己，并提醒自己放下不必要的执着，在深度的放松和冥想状态下就有类似催眠的效果可以让身体韧带较以前柔韧。
现在的瑜伽绝大部分被商业化的炒作，失去了原始意义。我们所见的拉韧带的练习实际上都属于哈他瑜伽的最粗糙的练习，而流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽等等只不过是后人的杜撰。当然也不乏有部分能人通过科学的研究把瑜伽体位法的练习引向医学化和治疗化，所以在这里本人推荐练习艾扬格瑜伽。
千万要记住如果习练失去了与内在的练习就不能称为瑜伽。
7、拉韧带多久可以劈叉
劈叉练习拉伸韧带需要循序渐进的练习，如果太过冒进的话容易造成韧带拉伤，而且容易使韧带和肌肉弹性受损，爆发力受损。
韧带拉伸主要分成2个部分，第一，每天早上话4～15分钟做动态柔韧练习，也就是活动关节，做正抬腿，后撩腿和侧撩腿。但绝对不要做静态压腿！第二，一个星期只要2次的11～23分钟的对等性柔韧练习。简单的讲，对等性练习就是比较特别的劈叉方法，腿劈开到最大限度后，保持不超过30秒，然后略微收起，大腿上部的肌肉用力大概3～5秒，感觉就是让腿自己用力撑起身体。然后放松慢慢再下压到极限，保持不超30秒，再一样的略微用力收起腿，反复如此，大概5次左右。以我自己的经验，应该是一次可以比一次压的低。不过不用太着急，如果第二天感觉肌肉很疼，那就是训练过渡了，需要暂停，直到肌肉不疼为止！根据记录，普通人大概需要3～6个月可以顺利劈开横叉，主要是根据个人的柔韧基础，有些甚至9天就可以完全劈叉！
劈叉分为横劈和纵劈，其中重要的就是练习压腿，横劈对宽关节伸展要求高，侧压，压髋，效果不错；纵劈正压腿效果很好，一定要按照压腿的要求严格来，脚尖要用力扣，双手抓脚尖要牢靠。如果能正压吻到脚尖，基本就大功告成。
压完腿就用力下劈，以能忍受为度，关键在于积累，所以说拉伸韧带后没有具体的劈叉时间以自己能够韧带为宜。
8、瑜伽是拉韧带吗
瑜伽拉伸，并不是在拉韧带，反而要避免拉韧带。
很多人误认为瑜伽拉伸是拉韧带，这完全是对身体结构的解剖学不够了解的表现。
在人体中，韧带是关节的稳定装置，它联结着骨骼。如果韧带可以随意拉伸，或者我们错误地在拉伸韧带，会使韧带变得松弛，随即关节的稳定就会出现问题，从而导致关节脆弱、容易受伤。
瑜伽拉伸，到底是在拉什么呢？
此处划重点—答案就是肌肉和肌膜。
瑜伽的拉伸，是努力建立肌肉的弹性，让肌肉的拉长和收缩能力变强，而不是单单拉长，也就是我们所说的韧性。
9、瑜伽是拉韧带吗再拉就断了
这就是瑜伽的痛点所在，无论是教的还是学的，都是有误区，如果是拉韧带何必去学习瑜伽呢、再说韧带哪里那么容易拉断的。
10、瑜伽拉伸韧带有什么好处
无论男女完善的运动都要包含力量，有氧和拉伸
瑜伽可以很好的拉伸人体的韧带，提高人体机能
降低其他运动和日常生中伤害的发生度
而且瑜伽在美国常常会作为其他运动的热身项目
每天早上起床一组瑜伽，对身体非常好