1、如何拉开胯部的韧带
见过西毒欧阳锋的蛤蟆功没有？就那个动作。先趴着，躯干和大腿成90度角，大腿和小腿成90度角，找个人按住你的屁股，然后慢慢往下按，到极限的时候控个30秒不动。练到后期可以先做以上的动作，然后下半身不动，上半身直立起来，让别人按住你的肩膀，一点点往下按。
做这两个动作的时候，大腿尽量往两边分。后期那个动作，尽量不要用手撑住大腿。做这个动作韧带会很痛，不过尽量放松，越放松越不疼。
注意要点：不要急，慢慢往下压，避免韧带拉伤。不需要一直按着，可以放回去一点，然后再按，一定要慢，每次都压到你的极限即可。韧带不需要拉很长时间，每次大概10-15分钟就好。拉韧带之前要充分热身，不然身体凉的时候韧带比较硬，容易拉伤。最后就是要坚持经常拉韧带，不然就回去了。
2、韧带受伤了是不是感觉特别凉
快的一周，慢的就不一定了。要看具体损伤部位，年龄等。
3、腿摔了一下韧带撕裂腿发凉怎么回事
病情分析：您好，一般韧带撕裂的话还是需要您去医院确诊然后及时治疗的。指导意见：要多注意腿部的休息，不要太劳累了，建议您再去医院看一下。
4、膝关节韧带撕裂撕裂恢复一段时间后小腿老感觉到一凉一凉的那怎么办
你好，这样的症状一般是局部血液循环不好等引起的原因大一些，建议你服用活血化瘀的药物治疗观察，多休息，增加营养，增强体质。
5、缝纫机的韧带不会被带动,怎么办
缝纫机的韧带不会被带动有以下几种可能：
一、韧带过松过长；用手拉动韧带，能拉动，但在带轮里打滑，有很松驰的感觉。先将皮带从转动大轮上转下来，用尖咀钳将环形连接钩一头缓缓拔开，拔开大约90度即可，将韧带取下，然后剪去5毫米左右，再将被剪过韧带头后退6毫米左右处打一个孔，将环形连接钩再挂上去，折回90度与韧带一至即可，注意金属钩不要露在外面，就是夹紧一点就可以了。
二、韧带过细或韧带外面油光发亮打滑；用手拉动韧带有紧绷的感觉，但在在轮上打滑。将韧带从大轮取下，先用毛巾沾热水，毛巾以不出水为正好，将韧带撸拭干净，再将韧带凉干或热风吹干，切记热风吹干不宜过于急躁。同样用热毛巾将大轮擦干净并凉干。最后一步很重要，找一块松香，均匀发打磨在韧带上即可复原正常使用。松香可以在修家电的人那里找到，或在卖家电配件处买到5毛钱左右。
三、就是大轮槽使用太久了，即轮槽太宽了，韧带也太细了；这种情况比较少见，但也有补救办法，就是韧带外面缠绕一层麻布或其不宜打滑的布料，缠绕布料之前也要擦干净韧带，以免布料与韧带之间打滑。切记布料一定要紧绕在韧带上，并将布料首尾相接处理好。重新挂回韧带即可使用了。
6、膝盖前面的韧带有点凉
指导意见：
朋友你好，一般的情况往往 是可以采用中药，理疗、消炎止痛药物、针灸、按摩等治疗的，不要劳累着凉的，
7、膝盖之前扭伤韧带膝盖凉凉的 酸酸的 是什么原因
【膝盖韧带拉伤的症状】
韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物，与弹性纤维紧密并行。韧带拉伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次损伤。
【膝盖韧带拉伤的症状】
意见建议，韧带拉伤建议使用-养生.骨活力-
一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。（慢跑后拉韧带韧带更容易 韧带拉伸练习松）
二、就是拉韧带了。分几步进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。
三、是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿）
四、是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。
五、是压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。）膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。
六、是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。
8、是不是韧带坏了？
你这个状况是陈旧伤痕引起的！一年前的损伤，你没有及时治疗和休息，所以留下后遗症，形成陈旧伤痕。通常都是气温变凉和劳累过度的时候，由于血管通行不畅，引起患处的供血不足，从而导致患处疼痛！建议你每天坚持用温热水泡脚20分钟，泡完后，用活血化瘀的药酒或药水（活络油或正骨水）擦揉患处，再配以平时保暖（脚部），注意脚部的用力（这次一定要痊愈后，才能去运动，切记哦！）你的症状就会有所缓解，直至消除！需要谨记的是，你要经常保养它，重视它，它才不会给你痛苦！记住哦，一定要采纳哦！
9、韧带从建手术后膝盖着凉有什么症状
患者描述的症状是韧带重建手术着凉有可能导致局部酸胀感觉，影响愈合。