瑜伽韧带拉伤

1、练瑜伽的时候做右腿的韧带拉伤了 已经有20多天了 还是很疼 该怎么办如题 谢谢了

软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。 治疗：各种软组织损伤（扭伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用.

2、练瑜伽把韧带拉伤用什么药膏好

你说的情况用什么药膏都不主要。第一是要检查，拉伤的程度。也就是说如果有断裂，是需要手术的。即便没有那么严重，也一定要固定，休息，制动，抬高患肢等等。也就是说，要给可能损伤的韧带，创造宽松的*舒适的愈合环境，而不是去贴什么药膏。，一般伤筋动骨一百天还是要好好休养不宜急着运动。

3、韧带拉伤可以练习瑜伽吗？

你好,这种情况可以适当理疗治疗一下.可以口服三七片等活血化瘀的药物.可以外用扶他林软膏等.恢复的情况需要根据病情和体质的情况.

4、初练瑜伽拉伤大腿后侧韧带怎么尽快恢复啊~？

如果是撕裂般的疼痛最好暂时不要运动了。韧带伤了的话比较难好。我是运动员出身，全身基本每个常用的零件都受过伤，所以比较有经验的。但是也有一个比较好的办法可以检验你是不是真的拉伤了，你在吃过午饭半小时后进行15分钟的慢跑，这里所谓的慢跑是指比你正常走路的速度快一些就可以了，但一定要坚持动作的幅度和节奏，不要因为疼就瘸着跑。直到全身微微出汗即可。然后再感觉一下疼痛点，如果明显好转可能是因为瑜伽练习的幅度过大，略有损伤或者拉筋过大的原因，不是真正的拉伤，反之就需要休息了。症状减轻的方法一是热敷，二是按摩，三是上药（伤痛酊、云南白药、或者红花油都行）。希望能够帮到你。

5、练习瑜伽时，拉伤，怎么办？

1、停止练习，避免用拉伤的腿再用力，以免加重伤势。

2、冷敷处理，用冷水冲局部或是用毛巾包裹冰块轻轻按压在受伤的部位，每次10-20分钟，每6小时一次。

3、加压包扎，用绷带或其它办法包裹压迫受伤的部位，其目的主要是减少出血、淤血、肿胀等情况，从而帮助减轻不适症状。

4、抬高伤处，由于重力因素，练瑜伽中腿部拉伤后要将包扎好的那侧腿抬高到心脏以上的位置，减少患侧肢体的血液流注，从而可减轻局部出现肿胀和淤血等现象。

5、热敷缓解，用温热毛巾或是热水袋敷在受伤部位，注意温度不宜过高，时间不宜太长。

(5)瑜伽韧带拉伤扩展资料

【练习瑜伽的好处】

好处一：瑜伽是一个通过提升意识帮助人类充分发挥潜能的体系

好处二：瑜伽姿势是运用古老而易于掌握的技巧，改善人们的心理和生理，情感和精神方面的能力是一种能够达到身体心灵和精神和谐统一的运动方式

好处三：学习瑜伽可以很好的对身体进行主动跟拉伸，改善你的体态，同时增加肌肉的耐力与柔韧性

6、练瑜伽时拉伤了大腿韧带。。咋办？？

这个情况我也有过啦，
如果天天压就没事了，是腿还一时不能适应。
我是如果隔两天压腿就会痛，
压腿的时候要慢一点，循序渐进。感觉很痛的时候就不要再用力，等一下疼痛缓解一点的时候再压。否则太过会肌肉 韧带拉伤的。
痛是正常的，如果太痛，可以找人或自己按摩一下，轻轻的敲就可以了，（我们教练都是拿脚靶拍，不太用力） 喷一点云南白药也可以；也可以热敷。
不过如果不见缓解就还是要就医的！

7、不知道是不是练习瑜伽时韧带拉伤了。一个月有余都没复原。求解

你好，听你这么说，你应该是肌肉拉伤，不是韧带，如果是韧带受伤的话，估计你现在就不能走路了。为什么会出现这样的问题呢?瑜伽是舒缓的有氧运动，你在做瑜伽的过程中，通过瑜伽静态伸展和pnf伸展，你的韧带是展开的，如果你在这个时候下叉，应该是没什么问题的，但是你有跳了舞，跳舞会让你的肌肉处于紧张的状态，很容易肌肉受伤，本来下叉的时候肌肉需要放松，才会有你现在一拉伸就疼的感觉。
如果在肌肉拉伤24小时之内的话，冰敷就可以了。但是你现在已经一个星期了，只有热敷了，同时配合按摩，用红花油或者活络油都可以，让气血再次运通起来，这个阶段适当的拉伸就可以了。祝你早日康复。
如果你想系统的学习瑜伽的话，可以去国际瑜伽教育学院看看。

8、练瑜伽时把韧带拉伤多久才能好

这个要看具体的伤势，快的几个月，慢的几年。

9、练习瑜伽，腿部不知是肌肉还是韧带拉伤

你好，看来你是瑜伽的初学者，但是热爱瑜伽，想成为教练。虽然柔韧度对于瑜伽来说不是唯一的标准，瑜伽更注重内心的平和。可是体式的练习和放松的身体才是达到平和的路。
你想再短时间内速成为瑜伽教练，所以以高强度的练习自己的柔韧性。导致腿的拉伤。拉伤需要休息，建议你休息几天，再进行练习。瑜伽的练习是不能速成的。她注重的是过程和内心的感受。
25岁接触瑜伽很正常，身体的不协调和僵硬都可以通过练习来改善，但这需要一个过程，瑜伽相关工作只要喜欢和热爱都可以从事。要相当瑜伽教练恐怕还需要一个练习过程，不要强迫自己，做体式一定在自己的能力范围内练习，不然受伤可能会导致危险的后果。2-3年的练习是至少得。把心态放平和，怀着对瑜伽的热爱和享受过程的心态去感受瑜伽之美，相信你会梦想成真。
有什么疑问，欢迎共同探讨。

10、练习瑜伽时，不知怎么好像韧带拉伤

病情分析：
你好。根据你说的这种情况。考虑可能还是拉伤的原因引起的
指导意见：
可以用热水泡脚。促进血液循环，然后用云南白药气雾剂揉一揉，坚持一个礼拜就会好转
以上是对“练习瑜伽时，不知怎么好像韧带拉伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！