1、怎样锻炼膝盖的韧带？
给你几个小建议： 以下三种运动能有效保护膝关节，并减轻膝盖疼痛。选择其中的两种，坚持每星期运动2-3次，每次重复这些运动步骤15次，可达到最佳锻炼效果。 1. 腿筋弯曲练习 取一根弹力皮筋，绑在柱子或重型家具的腿上，一端绷在一只脚的脚踝处。面向柱子站立，让皮筋处于绷紧状态，缓慢地将腿向后抬起，直到大腿后部肌肉感觉轻微发热，再慢慢放下，如此反复。注意：在抬腿时，移动的应该是腿部，而不是臀部。 2. 直腿向上 此法锻炼四头肌和臀部屈肌。伸直腿部，面朝上平躺，慢慢将一条腿伸直地抬起，默数15-20秒，再慢慢放下。如果需要加大运动量，可以先在脚踝处加一个重量为1公斤的物件，以后依次增加，直到增至3.5公斤即可。 3. 墙壁蹲起 背靠墙而立，脚后跟离墙1只脚的长度，在两膝盖间放置一只球（可以是篮球、足球），夹紧球，身体沿墙壁缓慢下蹲，直到膝盖与小腿成90度直角。因为背部贴墙，支撑了一部分体重，膝盖受力相对比较少，因此运动强度人体感觉舒适，默数三秒，再慢慢直起身体。
2、膝盖韧带手术费用
膝盖韧带损伤在生活中最常见，它是身体中相对负重力比较大的关节，活动度也比较大，担负的责任比较多。韧带损伤包括很多种，包括内外侧副韧带、关节内前交叉和后交叉韧带，包括周围关节囊，均叫关节周围韧带损伤。一旦损伤出现以后，会表现出相关临床症状，如局部疼痛，一活动疼痛会加重，疼痛也比较剧烈。强调早期制动、局部冷敷，然后包括药物治疗，最好及时到医院就诊。因为韧带损伤往往跟受伤原因有一定关系，比如外力原因或者自己跳跃原因，需要通过医生的诊断，诊断到底是哪一方面的因素，甚至有些病人通过核磁发现问题，然后做相应的处理。一旦出现这些问题，最好局部不要随便动损伤部位，因为甚至有些人出现韧带损伤会出现关节脱位，造成血管神经发生损伤。如果自己没注意，通过一些不正确的搬动，会造成神经损伤或者血管损伤，会加重局部损伤，给自己造成更大的伤害。如果一旦怀疑损伤比较重，尽量不要动，需等待专业的人员来进行诊治。
3、膝盖韧带撕裂症状
需要去做核磁共振检查 要去专科医院（正骨医院除外）
膝盖只要肿就肯定韧带出现问题 韧带有问题 膝关节感觉松垮 关节不稳
因为膝盖是很重要的关节 同时有很脆弱也很复杂
膝盖没有肌肉保护 完全靠韧带连接 半月板缓冲 一定要详细检查
4、膝盖韧带断裂
根据你的描述，你的伤是外侧副韧带断裂，这种伤的后果是很麻烦的，我建议你去三甲级医院做关节镜手术，这种手术损伤小恢复快，刀口只有如三个花生米大小，如果你有条件的话最好是去北京的北医三院治疗，那里是我们国家治疗韧带断裂伤最权威的医院，很多著名的国家体育名将都是在这里治疗的。
5、膝盖后边的韧带疼痛...
你好，韧带拉伤。 建议您暂时要避免患处活动，在疼痛部位外用云南白药气雾剂、扶他林乳膏等药物,建议：如果一直是 疼痛，需要去医院行局部X线检查，明确有无骨组织的损
6、拉韧带时，膝盖处疼，该怎么拉韧带~
开韧带不能急的.要开韧带肯定辛苦.有的因为急着想开韧带,结果把韧带拉伤了,大腿有一块块红肿或发紫.拉韧带前先热身跑5分钟,这很重要
每天做压腿:左右腿各50次,分量可以随之增加
压下腿定住10秒.时间可随自己增加
踢腿:最好和棍子结合来做
做5组,每组30次.量随自己定
做完后做下一字马,两手撑地慢慢下去,这急不来的
7、膝盖处韧带断了有什么特征
我是跑酷的，让我告诉你吧。韧带就是俗称的：筋。
你想想，筋断了腿还能动了吗？当然，腿有很多筋。抬腿的筋断了不影响腿向下踢，但向上抬非常痛并且抬不起来。通常自己的力量很难使筋拉断，它的韧性极强，即使没练过瞬间下叉，牛板筋知道不。拉韧带的大部分人都是在拉筋与肉的契合度，不是把筋拉长。筋断了多半是外力影响，并且断了还要像接骨手术一样接上，要很久的。
8、膝盖前交叉韧带断裂
1、在关节镜下看的最直观，虽然关节镜是手术，但属于微创，创伤很小，不必过于担心。
2、做手术后肯定比不做手术要好。
3、如果去上海，就去上海六院或华山医院，来北京的话，建议去北医三院。