1、扭脚当时能用痛肿灵酊剂，会不会把脚弄肿了
楼主的情况属于急性损伤没有完全恢复。如果现在还疼说明韧带的损伤较严重，或者楼主这一个月来并没有注意减少活动。这种情况最好多泡热水，减少活动量。佩戴护踝。这样效果会好一些。
2、我跳舞左腿韧带拉伤了，最开始以为就疼几天，不知道韧带拉伤了，过了
你说的腿发软，膝盖疼，站不稳不是韧带拉伤反应，韧带拉伤明显的感觉是疼，急性期的时候有撕裂搬的疼痛。我估计你开后，短时间回血不到位产生的反应。平常不疼的话，应该问题不大。 还有，不要直接压下去，要借用一些运动器材，不然韧带有可能会撕裂，特别是韧带紧的，要一点点的下去。我有一个朋友她练压腿，直接一压，结果韧带就撕裂了，还住院了好几天。再说，你都19岁了，压腿应该从小练，你这么大了，要练压腿可是有点难度的哦~~
3、溜旱冰的时候不小心摔倒,手腕外侧受伤(翻转困难,手眼骨明显比左手突出)
有可能是韧带受伤了
如果疼痛感觉剧烈的话我建议还是去意见检查下
如果的严重，可以选用红花油，或者正骨水都可以做简单的治疗的
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤。韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。 关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
韧带损伤常见症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍，气血凝滞。损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通,气血阻滞.可用中医治疗,用外用药物治疗可舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的。无副作用.详情可见本人资料.