1、韧带断裂手术后肌肉萎缩怎么锻炼好
1、跑步
每天坚持跑2000-5000米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高。同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好健美肌肉的基础。
2、立定跳远
立定跳远一天分早中晚做3组。每组做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。
3、俯卧撑
俯卧撑适合有一定力量基础的朋友做，每次做要让身体尽量绷直。尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个。是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰卧起坐
仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，不占用场地。也很适合在家开展，仰卧起坐建议一次做30个以上。
5、哑铃
想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉。强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个。才能有效强化肌肉的形状。
6、游泳
会游泳的朋友，不妨试试每天去室内游泳池游几圈。游泳比跑步练肌肉更有效快速，且肌肉线条会更为修长漂亮。
2、左膝韧带断裂，没有治疗，导致肌肉萎缩该怎么办？
去大医院检查一下，拍个片，看下骨头就知道了
3、韧带手术后腿部肌肉萎缩怎么锻炼恢
您好，您的情况是因为患侧的大腿因为缺乏锻炼而出现废用性肌肉萎缩。意见建议:这种情况经过努力锻炼有可能恢复，是没有其他捷径的。建议您每天增加股四头肌功能锻炼。具体方法是做直腿抬高的锻炼，锻炼时要脚尖向上方（膝盖的方向）翘，将膝关节伸直抬高到45度左右，维持3-5秒钟，缓缓放下，然后再重复上述动作。每天要练300-500下，可以分3次锻炼。如果练的非常轻松，可以逐渐在腿上放沙袋，来增加锻炼的强度。需要长期坚持。祝您早日康复！如有疑问请追问。
4、韧带拉伤肌肉萎缩怎么办
别担心，等韧带好了，多做运动，肌肉就会恢复的，这很正常的。
5、左膝前交叉韧带重建后，肌肉萎缩怎么办
仅供参考
肌肉萎缩治疗简单说：肌肉萎缩可以通过中医方法治愈。有一个案例：经吉林大学附属医院确诊为运动神经元坏死，身体肌肉萎缩、小腿静脉曲张，通过一个月的治疗，除手臂没有效果，其它部位肌肉得到恢复，小腿静脉曲张消除。治疗方法包括：服用人参健脾丸、补中益气丸，非专业针灸，拔罐。
从中医角度，肌肉、四肢归脾主管。单从肌肉萎缩来说，可以服用人参健脾丸、补中益气丸。人参健脾丸针对性比较强，对消化系统疾病的作用更好；补中益气丸具有补中益气、升阳举陷的作用；作用的范围更广、作用层次也更深，适用于病程时间长的情况。
肌肉萎缩，说明人体中气不足。可以从合谷穴（虎口）来判断一个人的中气足不足：合谷穴肌肉丰满，则说明中气足，否则，说明中气不足。
服药同时配合针灸、拔罐进行治疗，效果会更好；针灸可以舒经活络，拔罐可以祛除身体内的风湿寒邪气；酒大伤肝，肝病，肝克脾，所以，应该忌酒。
咸则伤骨，骨伤则痿。长期吃太咸食物会伤骨，骨受到伤害肌肉就会萎缩掉，骨归肾主管。
因此，治疗肌肉萎缩可以考虑从肾的角度进行治疗。
总之，从中医角度，导致肌肉萎缩的原因有脾、肾的疾病；治疗，也应该从这两方面考虑。
如果身体沉重、腰中冷、如坐水中，可以服用甘姜苓术汤（肾着汤）。
如果身体有风湿寒邪气，应该把邪气去掉；可以毫不客气地说，身体有一点邪气，四肢运动都会受到影响，即四肢运动不能够自如。
6、韧带重建手术之后小腿萎缩以及膝盖里积液增多怎么办_韧带断裂
膝关节周围肌肉萎缩和膝关节积液是交叉韧带重建术后常见的，基本每个人都会经历这个阶段——术后反应期。术后康复是最关键的。建议按照手术医师的医嘱，认真康复。
7、老年人大腿韧带萎缩怎么办
如果病人的身体情况许可，而他（她）的体质尚可下地活动，应该做手术治疗。
8、足底韧带萎缩脚趾伸不直怎么办
我老公也是，我听他说是压着了，可能是长时间保持一个姿势压着哪个神经了，但是你又不知道，才这样的，就像我们平时把脚经常以一个姿势放着会麻是一样的。
9、做了前交叉韧带重建手术小腿萎缩的厉害怎么办
可以练习提踵训教，从而锻炼小腿肌肉。简单的说就是垫脚尖，踮起脚尖一直到力竭放下休息几秒在继续，如果刺激强度不够，那就做单腿得。
10、膝盖韧带重建术后半年肌肉萎缩怎么锻炼
第一阶段，属于的是一个初期阶段，就是治标，有效的恢复神经系统，促进肌肉细胞的生长，防止肌肉的变细，控制病情，提高疗效，缩短治疗的时间。
第二阶段，第二阶段是治本阶段，可以有效的疏通身体内的经络，调理身体内的肝、脾、肾，肾是生命之源，从而恢复神经系统，身体内接受蛋白质的功能，也就是从根本上调理病情。
第三阶段是稳定阶段，也就是控制病情的阶段，等症状有好转以后，改变身体内的细胞生长，促进身体内的血液循环，然血液流畅，从而增强免疫力，改善症状，提高生活的质量。
第四阶段就可以达到一个巩固的状态了，就是等所有症状都改善了以后，在进行一个巩固的效果时间，过来这段时间后患者基本就可以恢复一个正常的生活状态了。
最好不要剧烈运动，适当的锻炼就可以了，防止肌肉拉伤
建议多吃一些温性的食物，最好不好吃带有寒性的食品