膝关节韧带损伤抬腿动作

1、膝盖内侧副韧带手术后两个多月了抬腿时还疼正常吗？还有大腿肌肉萎缩能恢复正常吗

你不要总是瘫在床上，适量运动有助于恢复，被动依靠自身恢复很慢

2、前叉韧带重建一个月了，为何做不了直抬腿，一抬腿，膝关节总是弯的

整个人透出一股明静柔媚，竟似换了副相貌。65炬综gw6

3、膝盖受伤后有哪些适合的恢复性锻炼

膝盖受伤后推荐运动：

抬腿练习：平躺在床上，双腿伸直，轮换着用力抬高，反复100次，可加强膝盖软组织的耐磨性。注意，不能双腿同时抬起。

跪膝：在一个软硬适中的床或地毯上，跪着行走，每天20分钟左右，有助消积液，化肿痛。

(3)膝关节韧带损伤抬腿动作扩展资料

膝关节受伤后，静养最重要，应至少保证4个月，只能进行日常的行走活动，也可在医生指导下进行恢复性运动，避免膝关节僵硬，以关节不觉得疼痛为宜。

膝关节是人体最易受伤的部位，并且还会牵连小腿肌肉、韧带受伤。膝关节最多见的损伤主要有三种。 

1、第一，软骨损伤。多数人在初期适当休息就会使疼痛消失，不及时休息，反复运动，会加重疼痛，甚至影响运动功能。

2、第二，半月板损伤。一般无法自愈，甚至有明显疼痛、肿胀等，损伤一旦超过3个月，半月板会出现明显退变。

3、第三，韧带损伤。以内侧副韧带和前交叉韧带损伤最多见。前者单独损伤时，用直夹板固定3~4周可自愈。后者损伤后会明显影响运动功能，甚至容易再次扭伤，可能会造成软骨和半月板损伤，最终导致骨关节炎。 

4、右腿韧带断裂手术后需要多长时间才可以抬腿

问题分析：患者的情况是右腿韧带撕裂，已经做完手术，现在需要静养休息，少活动意见建议：建议一般情况下最好是过40天以后，才可以适当的活动，你可以根据自己的恢复状况，在确定是否下床

韧带撕裂后恢复时间较长，一般一月后可以尝试下床站立功能锻炼，但不宜时间过长，当活动无疼痛时再逐渐改为行走训练。意见建议：建议根据损伤情况来决定开始功能锻炼的时间，锻炼以不痛为界限，避免过度运动造成再次损伤。

5、前叉韧带重建术后抬腿练习有什么用

有作用的，因为当骨头或是韧带建之后如果你不去练或是动，很容易让你的韧带就停留在重建之后的弹性，骨头也一样，骨裂或是其他重建接骨的时候，特别是关节，如果你不经常动，你会发觉有些动作，想做到以前那样会特别难受。
练习时不要过度，循序渐进。

6、5个月了韧带拉伤可以抬腿训练吗

带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤.韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息、马上停止运动，不要让受伤的关节再负重 2.冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟，每天三到四次。 3.压迫。用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中，你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。 4. 抬高患肢。抬高患肢的主要目的是减少肿胀，促进血液回流。

7、我的右腿韧带动完手术做的特别好多长时间可以抬腿

问题分析：患者的情况是右腿韧带撕裂，已经做完手术，现在需要静养休息，少活动意见建议：建议一般情况下最好是过40天以后，才可以适当的活动，你可以根据自己的恢复状况，在确定是否下床
韧带撕裂后恢复时间较长，一般一月后可以尝试下床站立功能锻炼，但不宜时间过长，当活动无疼痛时再逐渐改为行走训练。意见建议：建议根据损伤情况来决定开始功能锻炼的时间，锻炼以不痛为界限，避免过度运动造成再次损伤。

8、前交叉韧带重建手术后已经一个多月了，伸直腿抬腿时总觉得膝盖里面很疼，这个情况正常吗？现在能弯到60

我做的时候1个月的时候还在打石膏，不过石膏前我已经能弯到90度了，

9、韧带重建后两周多了，膝盖上点肌肉萎缩，导致腿不能伸直，医生让抬腿练习但是感觉效果不好只有大腿跟酸累

指导意见：
你好，这种情况除了进行锻炼以外却也没有什么好的办法了。

10、膝关节髌骨错位，内侧韧带自体重建，外侧松紧后怎么练正抬腿，

髌骨上局部按摩放松股四头肌，然后做卧位屈髋屈膝运动。如果能完成就可以做腾空踩单车训练。运动强度自己把握。