舞蹈髋关节

1、舞蹈分为几种

根据舞蹈参加者与舞蹈的目的作用不同分为：
公众舞 、 剧场舞蹈

根据舞蹈的不同风格特点分：
现代舞 、 芭蕾舞 、 古典舞 、 中国民间舞蹈 、 中国民族舞蹈

根据表演的形式特点划分为：
独舞、 群舞（集体舞）、 双人舞、 音乐舞蹈史诗、 组舞、 舞剧

根据舞蹈性质、题材特点划分为：
情节舞、 情绪舞

国际标准舞（体育舞蹈）：
拉丁舞 、 摩登舞

开 绷 直 立 开：是指髋关节向人体两侧外开，髋关节的打开，舒展了人体的线条，增加了人体下肢的表现能力，芭蕾中的“开”有一定的难度，必须要从髋关节到膝关节、腕关节、脚趾尖全部打开，切忌容易打开的部位使劲打开，不容易打开的部位不打开，这样容易造成上下扭曲，使肌肉或韧带拉伤。“开”髋关节的开可以舒展人体的线条，肩关节的外开不仅有利于后背的直挺及收紧，而且能增添演员的一种高亢的精神及挺拔的气质。 绷：也是芭蕾的基本要素之一。在基训课中，绷脚是教师经常提醒学员的话题之一。可以这么讲，动力腿只要一动，尤其是离地，必须绷脚。绷脚也有两个重要作用，一是绷脚毫无疑问延长了腿的长度，强化了腿的流线型的优美。二是绷脚训练能使踝关节得到强有力的锻炼，增强了踝关节以下到趾关节的灵敏性。 一般初学者在绷脚练习中，经常会出现绷脚背不绷脚趾或只绷脚趾不绷脚背的现象，这都不符合规范要求，绷脚必须从踝关节开始把力量一直贯入到脚趾，让脚趾去找脚心，实际上脚背脚趾绷得越紧，腿部膝盖也会越收紧。一个演员必须耐得成千上万次的枯燥而又单调的绷脚练习，在绷脚中寻找芭蕾基训的真谛。 直：在基训中是一个整体概念，要求身体挺拔直立，不能塌腰凸臀，不能挺胸叠肚，也包括腿在需要直的时候，必须收紧膝盖。基训中要求人体的直有两个目的，一是从精神气质角度，使人有一种精神倍增的赏心悦目的潇洒和帅气，给人一种朝气蓬勃的青春美的享受，二是从技能技术训练的角度，在任何情况下，上身因舞姿造型的需要而出现前倾后仰左倒右出时，人体的重心必须严格保持垂直，重心的垂直是人体在直立状态下的必需，唯有这样才能使舞蹈从容不迫，一气呵成。人在舞蹈中身体的形态是千变万化的，只有重心在动作中不断地进行调整，由此，可以这样认识，基训中的直立训练是一种技能训练。 立：似乎同“直”差不多，的确如此，但仅仅这么理解是肤浅的。“立”有自己的含义。一是在人体的整体概念上，“立”会给人带来一种升提的感觉，这是一种轻盈、敏捷和精神气质的美，这一点与“直”有相类似处。二是指腰部的立，这一点才是“立”的真髓，千万不能掉以轻心。因为腰部是躯体中活动范围最大的部位。

2、舞蹈 下横叉时髋关节疼是不是正常的？

我和你一样的，横叉时韧带不疼，但是髋关节像别住一样，不仅如此，卧鱼，二郎腿，统统不行，连基训的控制都会受影响。以前不知道，后来生宝宝的时候，参加了医生的产前培训才知道，导致这种原因，是因为小时候绑过腿，使胯骨和髋关节处不能磨合，久而久之，髋关节的臼处，就长出一块骨头，医学术语叫什么我忘了，但就是这个原因，是病理性的，或许要通过手术来矫正，但绝对和你练功努不努力无关。望采纳！

3、舞蹈训练中，胯部怎么练

在舞蹈训练中，特别注意外开，这就需要髋关节很好的柔韧性和肌肉能力。在训练是很忌讳盆骨的松动，强调立胯、收胯、提胯，要将髋关节和下肢断开，这样做动作的时候才干净利落，不拖泥带水。

髋关节的外开训练很枯燥，大胯和小胯都是我们在活动的时候要经常注意的地方。髋关节的外开有利于舞蹈中脚位的站立。将最基本的脚位站立正确可以使舞蹈时的动作美化很多。

经常做的压胯训练有“青蛙趴”，靠墙下横叉等，这些都需要长时间地去进行韧带的拉伸，在训练中不可急于求成，以免造成髋关节韧带的损伤。

不论是在中国古典舞还是芭蕾舞中，最基本的联系都要外开，做到“开、绷、直”，这是舞蹈的基本要求。髋关节的正确运用可以延伸到下肢的运用。外开时盆骨、膝盖和脚趾尖成一条线，真正做到“开、绷、直”。

(3)舞蹈髋关节扩展资料

舞蹈修炼气质，跳舞的人，站着美、坐着美、一出手一抬脚都是美，想让舞蹈变成气质，想让训练体态变成日常体态，必然要经历规范动作、持之以恒、从而形成习惯的过程。

舞蹈基本功包括素质训练、形体训练、技巧训练和舞姿训练四个部分，对于业余舞蹈教学来说，尤其是10岁以下的孩子，由浅入深、由量变达到质变，规范而渐进性的舞蹈基本功练习是最科学的。

而对基本功的要求高，并不是表现在“一个月内下叉”、“一个星期内下腰”等速成上，而是在把上把下的练习中，在压腿、踢腿、擦地等每一个细节上。

4、练舞蹈时下横叉髋骨疼怎么办

要多多练习啊！如果你疼，你习惯就好了，我一开始的时候也是这样子的，不过练久以后就不疼了，也成功了！

5、舞蹈训练中常见的下肢损伤

在舞蹈训练中，特别注意外开，这就需要髋关节很好的柔韧性和肌肉能力。在百训练是很忌讳盆骨的松动，强调立胯、收胯、提胯，要将髋关节和下肢断开，这样做动作的时候才干净利落，度不拖泥带水。

髋关节的外开训练很枯燥，大胯和小胯都是我们在活动的时候要经常注意的地方。髋关节的外开有利于舞蹈中脚位的站立。将最基知本得脚位站立正确可以使舞蹈时的动作美化很多。经常道做的压胯训练有“青蛙趴”，靠墙下横叉等，这些都需要长时间的去进行韧带的拉伸，在训练中不可急于求成，以免造成髋关节韧带的损伤。

不论是在中国古典舞还是芭蕾舞中，最基本回得联系都要外开，做到“开、绷、直”，这是舞蹈的基本要求。髋关节的正确运用可以延伸到下肢的运用。外开时盆答骨、膝盖和脚趾尖成一条线，真正做到“开、绷、直”。

6、跳拉丁舞对髋关节有无损伤

学的正规的话对任何地方都是有益无害的，不正规的话也不至于会有损伤，除非有很不好的舞蹈习惯才会把身体练坏

7、我学习舞蹈，车祸导致髋关节脱位，请问我还能跳舞吗

这个很难说，需要医生根据你的复具体伤势和愈合情况给出判断。
你是车祸导致髋关节脱位，不是制训练中主动用力造成的，在关节和周边组织恢复百完好的情况下，有希望继续你的舞蹈学习与训练度。也就是说，如果有可能出现习惯性髋知关节脱位，或者关节和周边组织损伤明显，难以恢复完好道的情况下是不宜继续跳舞的。

8、我是学舞蹈的，可是我胯特别差，老师踩大垮的时候，就是踩翻过来的青蛙胯，都没怎么踩，就是往下压了一点

如果只是筋太紧还好说，需要你持之以恒每天坚持耗和压，压胯时，尽量放松髋关节，如果关节过百于僵硬或者使反劲往上顶，这样不但会失去效果，还很可能受伤，度一定要慢慢用力，勿用猛烈的动作，髋关节相对其他部位是较易磨损的关节，要内力量均匀地往下压才不易受伤，特别是冬季，一定要充分热身后进行！ 还有一点就是看你的身体条件，属不属于髋关节内扣的那一类，如果容是内扣型想要把胯压下去会有些难度！

9、舞蹈和跆拳道哪个更能促进髋关节发育

都可以一定程度的刺激髋关节的发育，主要是增强髋关节的灵活性，年纪小练习有一定的帮助。