1、髋关节塌陷怎样自我锻炼
1、屈髋蹬天法：患者仰卧位，双上臂置于体侧，屈髋屈膝90°，使小腿向上蹬，次数逐渐增加至50次。 2、抱膝法：仰卧位，患髋屈90°，膝屈45°，双手叉指合掌抱膝关节前下方，屈肘.
3、屈髋开合法：仰卧位，双髋、膝关节屈曲，双手置于臀外侧，以双足跟为轴心，作双膝内收、外展、内旋、外旋活动3～5分钟。
4、盘腿压膝法：病人坐床上盘腿，双掌置膝内侧，用手掌向外、向下按压膝关节，提高外展、外旋肌力，改善内收内旋肌协调动作，滑润关节。
5、髋关节伸屈活动锻炼法：仰卧位，使髋关节伸展，双手叉指合拢抱住股骨下端，利用反复屈肘力量抽动上拉与主动屈髋相结合，持续活动5～10分钟，次数幅度逐渐增加。
6、髋关节外展/内收活动锻炼法：仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢自动抬高25°～35°，作外展/内收活动，持续5～10分钟或坐位操练。
7、髋关节外旋/内旋活动锻炼法：仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，两脚分开，与肩相等，以足跟为轴心，作下肢外旋/内旋活动，持续5～10分钟。
8、髋关节屈曲外旋/内旋活动锻炼法：仰卧位，使膝关节屈曲40°，髋关节屈曲90°，双手抱膝，利用手腕力量反复作外旋/内旋活动，持续5～10分钟。
9、扶物下蹲操练法：双手前伸，抓住固定物，身体直立，双足分开，与肩相等，缓慢下蹲后再站立，反复操练3～5分钟。
10、髋关节摆动操练法：双手前伸，抓住固定物，健肢负重而立，患肢足悬空，先按顺时针方向作圆形摆动3分钟，再作逆时针方向活动3分钟。
2、股骨头坏死最坏发展到能什么程度？
你好，股骨头坏死最坏结果就是塌陷，不能走路。治疗包括非手术治疗和手术治疗。非手术包括减少负重，就是使用双拐减少负重，使用一些活血化淤的药物，也可针灸、推拿、理疗使。也可配合西药治疗。手术治疗是保髋治疗无效的前提下，可进行人工髋关节置换手术，那么它可以有效的解决股骨头坏死的问题。
3、髋关节置换手术后的康复训练
县级医院确实是不该去做，虽然这个手术在中国是很承受的，但是医生的技术和手术室条件确实对手术的效果起着至关重要的作用。县级医院做的手术你要多关注怕感染。而且你们在县级医院做的手术应该是聚乙烯的材料，所以在保证尽量不要产生骨质酥松和肌肉萎缩之外尽量少磨损，因为磨损颗粒造成的骨溶解也是非常麻烦的问题。要是骨质缺失严重的话就要去大型医院先做植骨才能返修，所以花费也就要十几万以上了、、、
4、髋关节碎裂可以治好吗
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5、髋关节骨性关节炎与股骨头坏死的临床症状根本上的区别是什么？
股骨头坏死是一种骨科常见的疑难杂症，多见于中青年患者，令所有患者非常为烦恼的应该就是股骨头坏死患病过程中的疼痛了吧，无论处在哪期的患者都会有不同位置和程度的疼痛。
髋关节疼痛一定是股骨头坏死么? 股骨头坏死早期的患者多表现为“异位疼痛”，如膝关节疼痛，腹股沟疼痛，腰部疼痛，中晚期的患者会有髋部疼痛，活动受限，并且随着疾病的发展会越来越疼。
那是不是所有的髋部疼痛都是股骨头坏死呢?不是。
有很多患者一旦发现髋关节疼痛就认为得了股骨头坏死，其实引起髋关节疼痛的疾病非常多，并不是所有的髋痛都是股骨头坏死，甚至有一些医生也会将一些髋痛患者误诊为股骨头坏死。 许多髋关节骨关节炎的病人，被误诊为股骨头坏死。其实这是两类完全不同的疾病，前者是以关节表面破坏为主，病程由表及里;而股骨头坏死则是关节软骨下骨坏死在先，病程由里及表。 引起髋关节疼痛的原因很多，比如：发育性：如髋关节发育不良引起的结构改变;神经性：如髋关节周围神经卡压综合症;炎症性：如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、髋关节骨性关节炎;创伤性：如髋关节周围软组织损伤、骨折、脱位、髋臼盂缘损伤;放射性痛：如腰椎的病变
6、检查发现:双侧髋关节构成骨相互关系正常,双侧股骨头碎裂,变形，局部坏死，TIWI呈低信号，T2WI
你好
根据你的描述股骨头坏死算是在中期了，不是早期，治疗股骨头坏死建议你了解看看中医 靶位定向体液疗法，不手术，保守治疗