跆拳道横踢髋关节筋痛

1、女生跆拳道横踢时胯部疼痛怎么办

一般原因是拉韧带的时候拉过头了，晚上回去用热毛巾敷上20分钟，三四天差不多就好了。

2、关于横劈腿（一字马）时髋关节很疼的问题

我也是有过跆拳道经验的，横劈是跆拳道的基本功之一，从你的说的来看你的髋关节韧带并不好的，髋关节的韧带并不是只有一根的，你拉的时候可能是拉到了深层的韧带，当然也有可能是你的姿势不正确，而没有拉到位的。你要是刚刚开始练习的话，关节、骨头还没有适应这种强度，痛是比较正常的，拉韧带的有时候也是需要那种不怕痛的精神的，那时候我们练习的时候男孩子拉韧带眼泪出来那都是有的事情的。拉开了以后坚持拉，柔韧性就可以保持的。
你现在横踢侧踢踢不好和你的韧带差是有必然的联系的，当然也不能排除你的动作结构错误，解决方法就是不怕痛，在保证不受伤的情况下，每次最大限度的拉开韧带。还有注意模仿动作学习好的人的动作，找出差距，改正错误。勤加练习，提高技术动作稳定性。
什么东西都不是一朝一夕就可以的，慢慢来 保持你的恒心和毅力，只要方法正确，相信你会达到想要的效果的。

3、跆拳道里拉腿筋是怎么拉的?

拉腿筋主要指人体下肢向不同方向的运动幅度以及肌肉、韧带等组织的伸展能力，也叫柔韧素质。

踝关节、膝关节、髋关节的柔韧练习，是跆拳道柔韧练习法的主要部分，其方法有多种，以下介绍几种柔韧性练法，供跆拳道练习者参考。 
1．坐姿，两腿伸直，上身直立，脚尖尽量勾起。随后，头部、上身逐步向双腿前压，再放松(图1，图2)。 

3．坐姿，抬起右脚，左手按住右膝，右手抬起右脚掌，双手用力将右脚朝头部扳起(图5，图6)。左右两脚交替进行。 
4．坐姿，右腿放于身体前，左腿弯屈放于体后(简称“跨栏坐”)，头部、上身有节奏地向右脚尖靠拢(图7，图8)。 
5．仰卧，两腿伸直，两脚抬起，两手抓住双脚，用力将双脚扳向头部(图9，图10)。

 
6．跨栏坐，上身直立，两手带动上身有节奏地向右腿内侧前压(图11，图12)。 
7．坐姿，双腿伸直，成“八”字分开，双手向前伸出，上身向前有节奏地前压(图13，图14)。 
8．坐姿，先把右脚放于左膝上，右手抓住左脚尖，上身前压(图15，图16)。左右脚交替进行。 

9．身体直立，伸出右脚，身体前倾，右脚尖勾起，上身向右脚尖有节奏地前压(图17，图18)。左右脚交替进行。 
10．身体直立，两脚并拢，双手十指交叉，上身向下俯，用力朝地面振压(图19，图20)。 
11．背对一支撑物站立(支撑物高度与自己髋关节同高为宜)，向后伸出左脚放于支撑物上，头部及上身朝后有节奏地振压(图21，图22)。左右脚交替进行。 
12．身体直立，抬起左脚，右手放于左膝，左手抓住左脚，身体保持直立，然后用力将左脚从身前向头部抬起 (图23，图24)。左右脚交替进行。 
13．身体直立，向后抬起右脚，右手抓住右脚，身体前后摇动(图25，图26)。 
14．身体直立，右腿挺直，左腿抬起放于与髋同高的支撑物上，脚尖用力向回勾，上身用力下压(图27，图28)。左右脚交替进行。 

跆拳道练习者在进行以上柔韧性练习时，必须把静力性方法和动力性方法结合起来，逐步对腿部韧带、肌肉施加压力。刚开始练时，用力要轻，动作要慢。练习一段时间后，才可逐渐加大强度。如果一开始就施以重压，将会导致肌肉或韧带拉伤，不能继续训练。 
柔韧性练习要安排在每次训练之前或之后进行，要特别注意掌握好进度。在柔韧性训练前，必须充分做好热身活动。柔韧练习以形式多样为原则，只有练习方法正确，才能增加各个关节的灵活性和活动范围，使肌肉弹性大大增强。特别是在发展某一部位柔韧性时，应让屈肌、伸肌协调发展，才能有效提高柔韧性。 

4、走多了髋关节部位筋络疼痛是什么原因

这主要是因为局部的肌肉和韧带劳损引起的，平时长时间行走，就可以引起劳损，你可以进行热敷和按摩处理，用烤灯照射，另外，平时适量锻炼，对于改善有帮助。

5、练习跆拳道，大腿外侧（两侧）肌肉酸痛

不是肌肉的问题，否则不会疼这么久，只可能是韧带拉伤或者筋拉伤
你试一下做同样位置的动作，让别人帮你抬到这个高度，肌肉不用力，如果疼痛感相同的话，就因该是拉伤，不疼的话，才是肌肉问题。
不过一般的拉伤，不影响行动的话，还是能够恢复的，你只需要每天坚持活动，幅度别太大，动作从慢到快，并自己进行局部按摩，如果转天疼痛感不加剧，就继续保持，一段时间后有好转就继续，拉伤的话，视个人身体情况几个月甚至一年以上时间会恢复，如果活动一段时间完全没有好转，建议去医院，有可能是筋出槽或一些病症导致，需要治疗。
跆拳道练习的时候应做好练习前热身和练习后的保养，急于求成受伤的话，会更加耽误时间。

6、在练跆拳道压腿、横叉、竖叉（拉筋）后踢正踢的时候左腘窝处（就是左膝盖后面）跟一根筋拉着的似的很疼，

性质：韧带轻度拉伤。
建议：正常现象，适度拉伤--恢复--再拉---在恢复...这样的循环中功夫和体制就在提高。你放下不痛说明还不太严重的，别担心，暂时别加大运动量，实在比较痛的，可以减少一点量，几天就会自己恢复的；
每天热敷1-2次，或者用点活络油，或者跌打药酒，都会明显有助于加快恢复。

7、1、跆拳道横踢的技术要领有哪些?2、髋关节柔韧性拉伸的训练方法?

跆拳道横踢技术要领有哪些？你可以在浏览器搜索这些要脸。扔到训练方法，你可以再请教一下教练。

8、刚练跆拳道两个月，右腿横踢的时候左腿与胯骨相连的地方会刺痛，是骨头受伤了吗？

这是常见现象，一般是由于踢之前没有做好放松运动或横踢姿势不正确造成的，建议找大夫或跌打馆检查一下，支撑关节尽量不要留下病根。不过也有人在休息一段时间后会自己好，由于你在网上描述不可能太确切，还是找医生问问比较稳妥，自己的身体自己一定要心疼！