1、产后12个月，骶髂关节，髋关节疼痛12个月
?
2、产后瑜伽如何收髋关节
是瘦髋关节么？先调整髋关节，因为有的髋比较宽是因为骨盆有问题高低，前倾后倾等。然后做低强度有氧训练如快走。建议在跑步机上走这样会控制速度，因为在平地走速度自己控制不了。自己感受快要跑起来的速度走就是快走。40到60分钟。然后做侧躺抬腿20次休息15秒做4组。这样配合着训练就会瘦一些了。