髋关节内外旋肌群图示

1、前屈、外旋、内旋、外展如何解释及区分？

都是人体的几种运动方式。前屈：通常是指关节沿冠状轴进行的，使得相关节的两骨之间角百度变小的运动，如向前抬腿时，大腿股骨围绕髋关节做了前屈的运动。

2、前屈、外旋、内旋、外展如何解释及区分

这个首先涉及到人体的三条轴。我们给人体人为的设计三条相互垂直的轴，即垂直轴、矢状轴和冠状轴。
1、垂直轴：为上自头侧，下至尾侧并与地平面相垂直的轴。
2、矢状轴：是指从腹侧面至背侧面，同时与垂直轴呈直角交叉的轴。
3、冠状轴：为左右方向与水平面平行，与前两个面相垂直的轴。

有了三条轴，我们就可以比较容易的解释你说的几种运动方式了。
前屈：通常是指关节沿冠状轴进行的，使得相关节的两骨之间角度变小的运动，如向前抬腿时，大腿股骨围绕髋关节做了前屈的运动。
旋转：是关节沿垂直轴进行的运动，如肱骨围绕骨中心轴向前内侧旋转，称为旋内或内旋，而向后外侧旋转，则称为旋外或外旋。
外展：一般是关节沿着矢状轴进行的运动，骨向正中矢状面靠拢称为收，远离正中矢状面则为展。如两臂侧平举的动作过程，是两臂围绕肩关节作外展的运动。

3、髋关节外展需要哪些肌肉

包括臀中肌、臀小肌、阔筋膜张肌这三条肌肉在人体运动及步态中最重要，如：臀中肌无力时，行走时步态异常，出现“鸭步”。

（1）、 臀中肌 位于髂骨翼外面.臀中肌后部位于臀大肌深层，为羽状肌。起于髂骨外侧面，止于股骨大转子。在髋关节外展中作用最强。

（2）、 臀小肌 位于臀中肌深面，其形态、起止、功能及血管神经分布都与臀中肌相同。起于髂骨外侧面、臀前线和臀后线之间,止点于股骨大转子. 

故可将此肌视为臀中肌的一部分,主要的功能、原理及锻炼的基本动作也大致一样。

主要的功能是：在固定时使大腿外展.前部使大腿屈和内旋;后部使大腿伸和外旋.这两块肌肉是我们平时生活中走路站立保持良好的姿势的重要肌肉。

原理：在走路时,保持躯干正直,髋相对固定,在提腿跨步时由臀中肌和臀小肌收缩抬高.

锻炼的基本动作：如单腿站立.可以发展臀中肌和臀小肌的力量。

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解剖结构

股骨关节面占头面积的2/3，嵌入髋臼内。臼的月状面围绕髋臼窝，窝内充填脂肪；髋臼唇附着于臼缘增加臼的深度。髋臼横韧带封闭髋臼切迹，神经血管经过韧带下出入关节。

髋臼凹陷与股骨头关节面之间的间隙为髋关节间隙，正常成人此间隙宽为4～5mm。间隙的上半较窄，显示两相对骨性关节面的距离。下半较宽，显示股骨头与髋臼窝底之间的距离。

在正位片上，正常人股骨颈下缘与闭孔上缘虽不相连，但共同形成一比较自然的弧形曲线，称为耻颈曲线(Shent-on曲线)。关节囊一般坚厚，而其后下方较薄弱；在髋骨附于髋臼周缘及横韧带；

在股骨，前方附于转子间线，上方与下方附于大小转子附近，在后方附着于离转子间嵴约1cm处。

4、髋关节外旋肌肉与内旋肌肉包括哪些

负责髋关节外旋的大腿肌肉这些肌肉包括（主要+次要）主要外旋肌：臀大肌闭孔内肌上、下孖肌股方肌梨状肌臀中、小肌（后侧纤维）闭孔外肌髂腰肌（髋外展状态下协助外旋）缝匠肌股二头肌长头。

一个髋关节是两块的骨头组成的（股骨和髋骨），髋关节的独特解剖结构使它变得强壮而灵活，并可以控制下肢在每个承重与非承重的位置产生动作。

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髋稳定中的作用：

深层外旋肌（梨状肌、股方肌、闭孔内、外及、和上、下孖肌）是髋关节后侧的稳定器。也被称为髋部的“肩袖肌群”当在承重时，深层旋转肌具有较短的力臂，力线都在水平面上，更重要的是把关节面压紧，从而在运动中创造更多的髋关节稳定性。

5、什么是股骨内外旋，判断方法是什么?

股骨内外旋会导复致制x型腿与o型腿，X型腿和O型腿的形成也都与缺钙无关，而是与关节发育有关，特别是膝关节发育异常所致。另外严重的佝偻病也会并发X型腿或O型腿，而佝偻病的全称可是缺维生素D佝偻病，不是缺钙哦，这里要再三强调不要给宝宝盲目补钙，反而起不到相应的效果，常规补充VD才是关键至于是否因过早站立、行走或过早让孩子在大人身上蹦跳所致，现在尚无定论，不过过早让宝宝站立或者蹦跳本身确实会对孩子的腿部造成损害。

6、大腿外旋的肌群是哪些

大腿外旋的肌肉有：

臀大肌、缝匠肌、耻骨肌、长收肌和短收肌。

臀大肌：

1、部位：在骨盆后外侧面臀部皮下。

2、起点：髂骨翼外面，骶、尾骨背面及骶结节韧带。

3、止点：股骨臀肌粗隆和髂胫束。

4、支配神经：发自脊神经骶丛的臀下神经。

5、机能：

（1）近固定使大腿在髋关节处伸和旋外；肌肉的上半部收缩可使大腿外展、下半部收缩可使大腿内收。

（2）远固定一侧收缩，使骨盆转向对侧。两侧同时收缩使骨盆后倾。并使躯干后伸，维持身体站立的平衡。

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适合老年人练习腿部肌肉：

1、坐在椅子上，抬起一条腿水平伸直，坚持5~10秒后放下，再换腿做。

2、膝盖下方放一块卷起来的毛巾，平躺，膝盖用力向下按毛巾，坚持5~10秒后换腿。这两个动作可以锻炼大腿前侧肌肉。

3、面向右侧躺下，将右腿向上方抬起20厘米，坚持5秒放下，换另一侧。

4、坐在地上，两腿伸直，双脚间隔距离同肩宽，慢慢弯曲膝盖，让脚后跟带着毛巾向身体侧滑动，最大程度弯曲膝盖后再慢慢还原，换腿重复该动作。

7、捡东西是髋关节在做运动么，髋关节的屈，伸，内收，外展，内旋外旋是怎么回事∏_∏求细致的讲解

关于人体关节的5种运动方式：
（1）屈伸：运动环节绕额状轴（左右方向）在矢状面（前后方向）内做的运动.一般来说,向前运动为屈,向后运动为伸.但膝关节及其以下关节则相反.
（2）外展、内收：运动环节绕矢状轴在额状面做的运动.运动环节末端远离正中面为外展,向身体正中面靠近为内收.
（3）回旋：运动环节绕本身的垂直轴在水平面内做的运动.由前向内旋转为内旋（或旋前）,由前向外旋转为外旋（或旋后）.
（4）环转：运动环节以近侧端为支点,绕额状轴、矢状轴以及它们之间的中间轴做连续的圆周运动.此运动可描绘成一个圆锥体图形的运动,故又称圆锥运动.如上肢在肩关节处做向前或向后的绕环运动.
（5）水平屈伸：运动环节在水平面内绕垂直轴做前后运动,是体育运动中的一种运动形式,生活中少见,如上肢（或下肢）在肩关节（或髋关节）处,外展90度后再向前运动称水平屈,如向后运动则称水平伸.