髋关节疼躺着坐姿

1、维持长时间坐姿，容易有髋部疼痛的问题，如何给脊柱做个瑜伽？

横穿二郎的双腿可以调节身体重心，使人坐着时更加稳定，也可以暂时放松下肢和足底肌肉。但二郎腿长期习惯性交叉，可引起脊柱畸形，导致腰痛、驼背、椎间盘压力分布不均、腰肌劳损。上身前倾对于长时间坐在椅子上工作的人来说，他们开始以良好的姿势坐着，但在长时间阅读、写作和整理材料后，他们会不自觉地前倾

这种姿势看起来更舒服，但事实上，腰部的压力比坐直时更大。坐在椅子上向前倾时，由于腹部肌肉不需要用力，背部肌肉像拉紧的弓弦一样拉动躯干。长期持续的收缩会引起背部肌肉的疼痛和痉挛。后腰半坐姿悬吊时，腰椎处于无支撑的后凸状态。此时韧带松弛，原有的固定功能丧失。脊柱易发生顺序性变形，生理曲度变直，肌肉平衡被打破，整个腰椎的退行性改变易因时间延长而引起。

让我们学习正确的坐姿：电脑屏幕的中间与下巴平齐，两者之间的距离约为35厘米。叉脚可以放松肌肉，但会限制另一条腿的血液流动，骨盆的重量、重心也会分配给另一条腿，造成脊柱弯曲。脚踝应该交叉，而不是膝盖。身体应微微前屈，腰部应仰卧，大腿上部2/3应坐在椅子上，双腿应稍微分开，与肩同宽，髋关节和膝关节呈直角状态，上肢自然下垂在身体两侧或桌面

调整椅子高度，大腿要与地板和桌面平行，小腿和地面保持垂直状态。最好有个高背椅来支撑头部和颈部，让头和脖子能和身体保持平行。建议办公室一簇的朋友们，坐一小时左右，起身活动活动身体，伸伸手，弯弯腰，做做膝关节屈伸运动。提高肌肉和韧带的弹性和韧性，增加关节的灵活性。

2、髋关节疼痛治不好髋关节疼痛

你好，从症状来说似乎像髋关节炎或股骨头无菌性坏死，所以你有必要做股骨头CT或磁共振排除这两种疾病。
从你的CT腰椎片看，L3-4,L4-5均有椎间盘膨出，其中L4-5左侧后方有压迫神经根的情况，所以我认为你的症状腰椎间盘突出的表现，腰椎压迫，吃甲钴胺片半个月是不会有效果的。传统上需要开刀，摘除突出的间盘，但是随着目前微创医学的发展，可用创伤最小的腰椎间盘内臭氧注射治疗。

（卢伟大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！）

上海岳阳医院卢伟 http://luwei8888.haodf.com/

3、髋关节疼痛两月余髋关节疼痛

如果要排除抄股骨头坏死，建议髋关节的MRI，另外还有一个可能，就是由百于腰部的原因导致的继发性髋关节疼痛。尤其要考虑腰部软组织的问题

（郑拥军大夫郑重提度醒：因不能面诊患者，无法全面了解问病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在答医生指导下进行！）

上海仁济医院郑拥军 http://zhengyongjunrj.haodf.com/

4、髋关节疼 不舒服

1、应该就是久坐引起的，久坐会引起下腰部的劳损疼痛，严重的也会向臀部放射；
2、股骨头坏死的话你平时走路应该会比较恼火的，当然要排除需要片子，只能说不像；
3、这个房事其实也是腰部发力比较多的。加上久坐引起的腰部劳损，房事完加重，也还说的过去；
4、建议你平时不要久坐，坐要坐直了，别弓腰，别坐沙发，1个小时左右起身，向后伸伸腰，缓解下被动拉长的腰骶骨肌肉；睡觉睡硬板床；
5、还有一个腰背部肌肉锻炼的方法我给你留言了，这个上面发不出来，你可以去看看。
北漂的人伤不起啊，去趟医院积蓄就全没了，这句话打动了我，我也就帮你给点建议，诊断不是很明确，建议可能也不对路，但是肯定是没坏处的，既然没条件去医院可以先这样保养一下锻炼一下，有好转可能还对路，但是如果持续加重还是去医院看看吧，别为了钱耽误了健康，祝好运。

5、髋关节疼

久坐髋关节屈曲位，猛站立大粗隆部疼痛，如果腿内收也痛，应考虑髂胫束挛缩，平时走‘猫步’有利改善，你还未到手术松解地步。

6、当站姿或坐姿不正时髋关节疼痛是什么原因

?

7、伤害髋关节的行为髋关节侧卧疼痛，走路有不适和疼痛

你好，根据你所描述的情况来看，建议最好是行髋关节的X线检查，明确是否合并骨折或软组织损伤。

8、老人盘腿坐时髋关节疼，是什么病？

很可能是骨质疏松，应该去骨科看
常规检查时X片，CT或MRI。还有骨密度，最好先咨询医生，然后再做检查。