1、大腿胯根韧带拉伤怎么办?
是髋关节的问题,你应先去拍个X光片看一下,若无大问题,找正骨高手给你复位治疗就可以,几次会好。教你一个方法,平躺,身子腿都伸直,找别人看一下两只脚是否一样长,否不一样长,就是髋关节有问题,还有些专业检查,你的需要专业人员检查,最终就确诊了。
2、髋关节扭伤怎么治
髋部关节扭挫伤是指在过度外展、外旋、屈曲、过伸姿势下,发生扭转,致使髋部周围肌肉韧带和关节囊撕裂、水肿等一系列症状。调理主要以以活血化瘀为主。
中药蜡疗具有很强的机械压迫作用,使表面皮肤毛细血管轻度受压,热作用达到深部组织,能防止组织内淋巴流和血液的渗出,减轻组织水肿,因而其消散吸收炎性浸润及止痛作用良好
又有和营舒筋、通经通络,行气活血,改善局部血液循环加快恢复的作用。
3、胯关节韧带拉伤,多久才会好?
一.柔韧训练的目的: 通过柔韧训练,可以增强韧带和肌肉的伸展能力,加大关节活动范围,增强身体的柔韧性。良好的柔韧性是正确掌握动作要领和达到动作要求的重要条件。
二.柔韧训练的分类:根据人体的部位分,主要有上肢的柔韧训练和下肢的柔韧训练。
三.训练方法
1.竖叉:受训者两腿伸直,前后分开下压,上身直立,手可扶地。
2.横叉:受训者两腿伸直,左右分开下压,上身直立,手可扶物或人。
3.半劈叉:受训者一腿伸直,腿后侧着地,另一腿屈膝,脚跟贴臀部,腿内侧着地,两腿尽量分开,侧身下压,臀部着地;上体可做前俯后仰的压振动作。两腿屈伸交替互换,反复进行练习。
4.压腿:分正压腿和侧压腿。受训者一腿支撑,另一腿的脚后跟放在与腰或胸同高的物体上。正压腿时,脚尖勾起,上体向前下做压振动作;侧压腿时,脚尖内扣,支撑腿的脚尖外摆,身体外转,上体向侧下做压振动作。压振时,上体及两腿挺直。
5.正踢腿:受训者上体挺直,两臂左右分开伸直,手成拳;腿挺直,勾脚尖向上猛踢,左右腿交替上踢。
6.两人配合练习:
①坐地压髋:受训者面对面坐下,两腿伸直,左右尽量分开,脚跟*脚跟,手拉手;一方上体向后倒地时,肩背部着地,另一方上体前俯;然后前俯者将对方拉起,自己肩背部着地,对方上体前俯;反复进行练习。
②站立侧摆腿:受训者面对面站立,两手互搭肩,其中一人起一条腿向左(右)侧上方反复摆动,脚尖指向体前。两人交换进行练习。
③站立压腿:分正压腿和侧压腿。受训者面对面站立,其中一人将一条腿放在对方肩上,正压腿时,脚尖勾起,另一人两手抱其膝关节后撤并下压。二人交换进行练习。
在此训练中,要注意以下几点:
1.要持之以恒,循序渐进,严禁强制硬压;
2.压腿、压髋前要充分做好准备活动,提高肌肉温度,避免肌肉、韧带拉伤;
3.柔韧性训练要适度,要注意全面协调发展,防止过分发展柔韧性,引起关节和韧带变形
4、髋骨这部位的韧带拉伤,大概1个多月前弄得,但是前几天我以为痊愈了,然后剧烈运动后又复发了………是因
病情分析:
拉伤,一般来说属于软组织损伤的,24小时之内冷敷,超过24小时热敷促进血液循环。
指导意见:
建议休息的,4周内不做重体力活动,若是韧带拉伤较重的话需要限制活动的,祝早日康复。
5、上个周我压腿的时候扭到了左髋骨部位,有一点儿疼,当时没在意,后来跑过步之后疼痛就加剧了,我想知道这
关节扭伤,
一般就是周围韧带或者软组织拉上,
注意休息,不要进行剧烈活动,
平时适当活动,减少长时间保持一个姿势,
可以适当吃些活血化瘀的中成药,
那里损伤有一个风险是伤到血管,会导致股骨头坏死,但是如果没有出现明显的肿胀或者淤血,一般没事,
如果1周后没有缓解或者加重,就要去医院看