1、髋关节塌陷怎样自我锻炼
1、屈髋蹬天法：患者仰卧位，双上臂置于体侧，屈髋屈膝90°，使小腿向上蹬，次数逐渐增加至50次。 2、抱膝法：仰卧位，患髋屈90°，膝屈45°，双手叉指合掌抱膝关节前下方，屈肘.
3、屈髋开合法：仰卧位，双髋、膝关节屈曲，双手置于臀外侧，以双足跟为轴心，作双膝内收、外展、内旋、外旋活动3～5分钟。
4、盘腿压膝法：病人坐床上盘腿，双掌置膝内侧，用手掌向外、向下按压膝关节，提高外展、外旋肌力，改善内收内旋肌协调动作，滑润关节。
5、髋关节伸屈活动锻炼法：仰卧位，使髋关节伸展，双手叉指合拢抱住股骨下端，利用反复屈肘力量抽动上拉与主动屈髋相结合，持续活动5～10分钟，次数幅度逐渐增加。
6、髋关节外展/内收活动锻炼法：仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢自动抬高25°～35°，作外展/内收活动，持续5～10分钟或坐位操练。
7、髋关节外旋/内旋活动锻炼法：仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，两脚分开，与肩相等，以足跟为轴心，作下肢外旋/内旋活动，持续5～10分钟。
8、髋关节屈曲外旋/内旋活动锻炼法：仰卧位，使膝关节屈曲40°，髋关节屈曲90°，双手抱膝，利用手腕力量反复作外旋/内旋活动，持续5～10分钟。
9、扶物下蹲操练法：双手前伸，抓住固定物，身体直立，双足分开，与肩相等，缓慢下蹲后再站立，反复操练3～5分钟。
10、髋关节摆动操练法：双手前伸，抓住固定物，健肢负重而立，患肢足悬空，先按顺时针方向作圆形摆动3分钟，再作逆时针方向活动3分钟。
2、我骨折已经5个月了，但还未痊愈，请问应如何调理
避免剧烈运动、负重，每天踝关节功能锻炼，可以吃点中药。你觉得球赛和你的脚踝哪个更重要？
3、5个月宝宝髋关节脱位怎么治
请每位家长都要重视髋关节脱位
我女儿是在10个月左右的时候检查出的髋关节脱位，现在已经4岁半，基本康复，走路、跑、跳都没问题。
虽然，中间经历了许多磨难，但把握住了最佳治疗时间，还是挺幸运的，如果没有及时发现或者被误诊或者没有重视，结果估计会大相径庭。
我写这个贴子的目的，就是告诉诸位家长朋友，一定要重视它，及时检查，及时治疗，切莫错过了最佳治疗时间。第一次和北京积水潭医院的医生沟通时，就得知：这个病在小的时候基本通过肉眼是看不出来的，但随着年龄增长病情会加重，或者走路像小鸭子一样，一晃一晃的，或者出现瘸拐，年龄再大些会腰痛……，所以还是越早治疗越好。
下面，我就根据自己的经历，给广大家长说一下几个注意事项。
第一，及时发现很重要。
刚才也说了，这个病在孩子小的时候通过肉眼是基本看不出来的。我女儿是在大概9个月时候，在社区医院检查时，发现皮纹不对称（就是让孩子爬着，屁股两边的皱纹不对称），社区医院的大夫建议我们去大医院进行复查，或者去积水潭医院，或者去北京儿童医院。
这里，要提一下，非常感谢社区医院大夫的认真负责，非常感谢社区的新生儿检查制度，否则就错过了治疗时机。
我不知道其他城市，有没有这个社区检查，如果没有，我建议各位新生儿家长可以自己去三甲医院的小儿骨科，拍个B超或X光，排除一下。好像4个月大小就可以排查了，而且4—6个月左右发现，可以不做手术，通过仪器矫正就可以治愈。
4、髋骨脱臼骨折后的恢复
主要是骨折知愈合了没有。按正常的治法，10天就可以下地了。
骨折复位固定后，关键是用药促进断骨在短时间内快速生长愈合，达到彻底康复，这才是治疗的重点，而不是静养吃补品，靠静养饮食来帮助骨头生长，作道用是非常小的，快则3个月痊愈，慢则6个月痊愈，不过也有些一年都没有彻底痊愈的。具体多久能愈合，这都是因人而异。不管是什么组织损伤，治疗的道理都是让损伤的组回织快速生长就可以愈合，治疗的重点不是静养自身慢慢恢复，而是让其快速生长。只有让断骨在短时间内生长愈合，这才答是治疗的重点。
5、车祸髋关节脱位半年了怎么恢复？怎么锻炼？懂这方面知识的进，有共同遭遇的进！！
你膝关节脱位，是胫股关节脱位，还是髌股关节脱位？是小腿和大腿错位了，还是就是髌骨错位了？
现在走路，膝关节稳不？打晃不？当时的片子提供一下最好。
6、右股骨头骨折并髋关节脱位手术后应该如何锻炼？
多喝热好的羊奶或牛奶多喝开水注意保暖 少吃麻辣暴热的东西所以多注意保养每天30个伏卧称 戒烟酒，少吃感觉或幻想好吃的食物。 另外条件允许还可以使用这个营养理论即[单食全换液]就是每一吨只吃一种食物如胡萝卜、莲菜、苦瓜、青菜、芹菜、榴莲等机搅成汁吨吨换，每隔两天熬一碗良药如金银花、野菊花和一些青色的水果，