椭圆机后左髋关节酸

1、左髋关节酸痛的治疗方法

髋关节酸痛是腰肌劳损的症状的，这种是腰肌劳损的症状的，腰肌劳损多发生在长期从事站立操作诸如纺织、印染、厨师、饭店从业人员、理发、售货等工作的人群，
平时采取谋丷♂丷宝的苗丷♂丷父丷♂丷养丷♂丷生，干觉不行可全推，一般腰肌劳损是由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸 ，抑制了腰肌的正常代谢。
日常生活中应该注意不要长时间的站立和弯腰，多注意休息，饮食方面应以清淡为主，不要吃辛辣刺激的东西，天气好的时候多晒晒太阳。睡硬板床。
养成良好的作息习惯，不要长时间的熬夜和久坐。

2、家里弄了个椭圆机，现目前跑了2天，每次跑完后，感觉腰疼是什么原因呢

没有进行热身

在跑步之前，没有做热身运动，会使得身体肌肉和关节等不能活动开，体内器官也没有一个适应的过程就直接去进行跑步运动了，这样容易造成身体的不适，而腰疼就是其中的一种不适感觉。

跑步强度过大

跑步的强度过大，会导致身体肌肉过度劳累，超负荷运动，从而容易导致腰部肌肉拉伤发生肌肉痉挛产生疼痛。

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纠正跑姿

很多时候跑步后出现腰疼都是由于跑步时的姿势不正确，加重了腰部的负担引起的。所以正确的跑姿是很重要的。跑步时身体不要前倾，肩膀放松，背部挺直，不要弯腰驼背。

活动腰部

在跑步后发生腰疼的情况的话，可以对腰部进行适当的活动，如前后左右摆动腰部或扭动腰部，能促进腰部的血液循环，放松腰部肌肉，从而缓解腰部压力，减轻疼痛感。

热敷腰部

如果是由于跑步过程中，乳酸堆积引起的腰部疼痛，可以用热毛巾热敷腰部，能帮助促进局部的血液循环，缓解腰部疼痛。

3、急问髋关节酸是怎么回事？

就是骶髂关节紊乱.发展下去就是压迫坐骨神经.坐骨神经发炎.---坐骨神经痛.痛至大腿.小腿.你刚发病.软组织没出现质变.只有有效扶正.就能马上康复.你站在放松.叫你爸爸用4指垫此处.右拳敲几下.复正即好.

4、第一次用椭圆机锻炼了30分钟，结果左膝盖好疼，不知为什么

第一次锻炼，身体肌肉力量比较弱，所以很容易出现这种情况的。练个两星内期，就没事了，是在疼容的厉害的话，休息几天，不疼了再练，别强撑着练，受伤就不好了。

另外可能是没做好热身，以后注意锻炼前做好热身，可以采取跑步10-15分钟，这样肌肉不容易受伤。

还有，健身要循序渐进，不要动辄用很大的重量练，很容易受伤，慢慢从小重量练起，不要盲目的跟人比重量大

5、为什么使用椭圆机时觉得左右脚受力不一样？

椭圆机的左右脚接的是同一个飞轮，理论上左右脚的受力是一样的，除非是有一边的连杆有别劲儿或润滑不畅的情况，要么就是左右脚的踏板孔位不齐，有些椭圆机的踏板下面有三个孔，以达到所谓的调节步距功能，但经过这种调节后，左右两边就有些偏，可能就会产生左右脚受力不同的情况，应将左右踏板都调到相同的孔位上网页链接，如果这些情况都不存在，那可能就是错觉了，每个人左右脚的力气不同，同样的阻力带来的感受也会有所不同。

6、股骨头有点痛,是蹬椭圆机累的吗?

股骨头痛，应该是髋关节的问题了，关节错位，关节炎，关节软骨磨损，软骨炎等等。椭圆仪运动幅度小，一般正确使用不会对关节造成损伤。有可能是不良的体态，比如站立时中心在一条腿上，还有可能空调吹多了，建议去医院拍片检查。