1、怎么锻炼髋关节柔韧性
髋关节柔韧性练习方法：
1． 髋关节绕环。双手扶腰，站距同肩宽，将髋关节向外顶出反复划大圈，注意圈要由小逐渐变大。
2． 坐姿弹膝。坐在地上，双脚脚心相对，尽量靠近裆部。上身尽量挺直，双手扶住双膝，有节奏地上下（主要是向下压）弹动。
3． 竖角式。基本姿势同上，上体挺直后向前屈髋，达到极限后坚持一段时间。注意是屈髋，一定不能弓腰。
4． 俯身盘腿坐。盘腿坐在地上，双腿要一上一下，臀部和膝盖要贴紧地面，向前缓慢俯身，直到上体的大部分紧贴地面，臀部不能抬起。
注意事项：
动作要均匀。
2、宝宝三个月，双侧髋关节I型，正常吗
双侧髋关节周围软组织未见明显异常回声。左侧：骨性髋臼形态稍缺陷，骨性髋回臼外侧缘稍答钝，软骨性髋臼覆盖股骨头；股骨头内可见强回声点：髋关节a角58度，B角56度右侧：骨性髋臼形态稍缺陷，骨性髋臼外侧缘稍钝，软骨性髋臼覆盖股骨头；股骨头内可见强回声点：髋关节a角54度，B角64度超声意见：双侧髋关节周围软组织未见明显异常。左髋：IIb型曾经出生后20天发现后在当地医院看过颈部（看了两家医院）医生没叫做B超更未提及这个还牵连髋关节
3、宝宝三个月大的时候检查髋关节超声提示：目前髋关节Type I型这样是正常的吗？
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