髋关节在运动作用

1、髋关节连接膝踝关节在运动中起什么作用？

髋关节：人可以抬腿，可以张开闭合双腿，坐着时可以把足部放在大腿上――球面副
膝关节：抬腿运动――转动副
踝关节：左右转动足部，上下移动！――球面副

2、髋关节可以做哪些运动

1、屈髋蹬天法：患者仰卧位，双上臂置于体侧，屈髋屈膝90°，使小腿向上蹬，次数逐渐增加至50次。
2、抱膝法：仰卧位，患髋屈90°，膝屈45°，双手叉指合掌抱膝关节前下方，屈肘
3、屈髋开合法：仰卧位，双髋、膝关节屈曲，双手置于臀外侧，以双足跟为轴心，作双膝内收、外展、内旋、外旋活动3～5分钟。
4、盘腿压膝法：病人坐床上盘腿，双掌置膝内侧，用手掌向外、向下按压膝关节，提高外展、外旋肌力，改善内收内旋肌协调动作，滑润关节。
5、髋关节伸屈活动锻炼法：仰卧位，使髋关节伸展，双手叉指合拢抱住股骨下端，利用反复屈肘力量抽动上拉与主动屈髋相结合，持续活动5～10分钟，次数幅度逐渐增加。
6、髋关节外展/内收活动锻炼法：仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，患肢自动抬高25°～35°，作外展/内收活动，持续5～10分钟或坐位操练。
7、髋关节外旋/内旋活动锻炼法：仰卧位，双下肢伸直，双手置于体侧，两脚分开，与肩相等，以足跟为轴心，作肢外旋/内旋活动，持续5～10分钟。
8、髋关节屈曲外旋/内旋活动锻炼法：仰卧位，使膝关节屈曲40°，髋关节屈曲90°，双手抱膝，利用手腕力量反复作外旋/内旋活动，持续5～10分钟。
9、扶物下蹲操练法：双手前伸，抓住固定物，身体直立，双足分开，与肩相等，缓慢下蹲后再站立，反复操练3～5分钟。
10、髋关节摆动操练法：双手前伸，抓住固定物，健肢负重而立，患肢足悬空，先按顺时针方向作圆形摆动3分钟，再作逆时针方向活动3分钟。

3、做仰卧起坐时,髋关节在运动中起 作用,同学们做仰卧起坐从获得途径来看是 行为

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4、什么运动是髋关节具有的全部功能

其位置在全身的中部，结构特殊，当全身剧烈运动时，髋关节结构能适应由骨的杠杆作用产生的巨大力量。凤凰中医股骨头坏死频道的专家说，髋关节的主要功能是负重，将躯体的重量缓冲到下肢，同时能做相当范围的前屈、后伸、内收、外展、内旋、外旋和环旋运动，且有吸收、减轻震荡的功能。

5、髋关节可以叫做那些运动?各运动有哪些肌肉参与动

髋关节的主要运动是：屈曲、伸展、内收、外展、内旋、外旋。完成动作的主要肌肉：

1、屈曲：髂腰肌、股直肌。

2、伸展：臀大肌、股二头肌长头。

3、内收：内收肌群、内收大、长、短肌。

4、外展：外展肌群、臀中、小肌。

5、内旋：臀小肌、阔筋膜张肌。

6、外旋：外旋肌群、臀大肌、梨状肌、闭孔内、外肌、上、下拮肌、股方肌。

(5)髋关节在运动作用扩展资料：

髋关节保养守则

1、注意步行方式。走路迈脚时，脚跟先落地，注意挺胸直背，手臂自然摆动；脚掌落地，身体重心自然转移到脚尖；迈另一只脚时，前脚应该脚跟先离地，脚尖自然支撑重心。

这样走路的好处是，把体重压力均衡分散到两腿肌肉和各处关节，而不是仅由髋关节来承压，以减少磨损。

2、肌肉锻炼法。包裹髋关节的周边肌肉，对关节起着重要的支撑作用。可以通过下蹲运动、腹肌运动、拉伸肌肉运动来锻炼。

6、关节在人体运动中的作用是什么？

我们的骨头都是由关节连接起来的,没有关节我们只能一动不动地躺着,不能走路,不能抬手,也不能摇头、动手指头。人体的关节有4种,一种是球状的,像肩部的关节,我们的胳膊能前后摆,全靠肩关节起作用。最大的球状关节是是髋关节,连接下肢和髋骨。一种是椭圆形的,像腰关节,这种关节只能前后或左右活动。还有一种关节只能像门一样,向一个平向上前后移动,手指的关节就是这样。最后一种是旋转关节,我们的头盖骨底部就有旋转关节,所以头部可以来回转动,手腕处也有旋转关节,我们用钥匙开锁时,手能转动也是旋转关节在起作用。
目前骨关节炎的病因还未完全明了。有部分患者可能与遗传有关。
据内分泌专家介绍，常见的关节炎有风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎、痛风性关节炎等。前两者的致病原因为感受风寒，以及居住、工作环境系潮湿环境等；骨性关节炎的病因，则是由于过度使用关节引起的关节磨损。而近年来随着生活水平的提高，大荤大腥的饮食习惯使得广州市的痛风性关节炎的发病率也随之上升。医生解释说，动物内脏富含嘌呤，它的最终代谢产物是尿酸，当血中尿酸浓度达到超饱和时，容易沉积于关节、耳轮、肾脏等器官。大脚趾是最常见的受损器官。

7、骨和关节在运动中起什么作用？

人体有哪些重要的关节？这些关节是什么结构？今天，边肖带你从一个更专业的角度了解关节的基本结构，这样我们就能进一步理解为什么关节健康如此重要以及如何保护我们的关节。

骨骼和骨关节

骨骼是人体的支架，人体骨骼由206个不同大小和形状的骨群组成，这些骨群是成骨骼系统构建的，成，的硬骨骼结构构建了成，维持身体形状以支撑体重。

仅仅有骨头并不能使身体活动，人体之所以能自由活动，是因为骨头和骨头之间的关节。骨骼和关节是运动系统的主要部分，即成部分。当骨骼的肌腱运动时，骨骼在运动中起杠杆作用，关节起枢纽作用。关节有一套基本的结构和特点，运动范围广，灵活。

接头的基本结构

骨头之间的关节叫关节，活动关节叫“活动关节”，不动关节叫“不动关节”。

关节由关节囊、关节面和关节腔组成，形成成。关节囊包围关节外侧，关节内的光滑骨称为关节面，关节腔即为关节腔。

关节面：骨骼相互接触的光滑面称为关节面。关节面被一层软骨覆盖，这层软骨的成就是关节软骨。

关节囊：成由结缔组织群组成，它附着在关节面周围的骨面上。它可分为内层和外层，外层为纤维层，成由致密的结缔组织组成；内层为滑膜层，由薄薄的疏松结缔组织和成，组成，可分泌滑液，起到润滑作用。

关节腔：关节软骨和关节囊之间的密封腔。它含有滑液，可以减少骨骼之间的摩擦。在正常状态下，关节腔内有少量液体，以减少关节运动时的摩擦。当关节患病时，可能导致关节腔内液体增加，成关节积液和肿胀。

关节软骨：关节软骨的形状与关节面的形状一致，可以减少运动时的摩擦力；同时软骨具有弹性，可以减缓运动时的震动和冲击。关节软骨是表面没有软骨膜的透明软骨。通常一个骨状凸起的成， 成关节头，一个骨状凹陷的成，和成关节窝。

关节头和关节窝：关节头和关节窝紧密相连，可以活动。

“科普”骨关节的基本结构

关节的基本功能

在上述连接结构中，每个部分都起着重要的作用。关节软骨、关节囊滑膜层、关节腔和腔内滑液都有利于关节活动；关节囊的纤维层，关节内外的韧带，关节周围的肌肉张力都有利于增强关节的稳定性。

关节软骨：减少关节摩擦，缓冲振动。

关节滑膜：分泌滑液，润滑关节，并产生消炎成，如透明质酸，以维持关节内环境的稳定。

关节滑液：润滑关节，通过关节运动渗入软骨，滋养修复软骨组织。骨骼：支撑重量，为关节的运动和稳定提供基础。

韧带：通过肌肉的牵拉，固定关节的位置，加强关节的功能。相邻两块骨头之间连接的致密纤维结缔组织束称为韧带，可以加强关节的稳定性。位于关节囊外的外韧带称为关节囊的外韧带，部分附着于关节囊，是关节囊的局部增厚，如髋关节的髂股韧带；有些不是附着在囊上，而是单独存在的，如膝关节腓侧副韧带。位于关节囊内的囊内运动带被滑膜包裹，如膝关节内的十字韧带。韧带和关节囊内分布着丰富的感觉神经，损伤后极度疼痛。

“科普”骨关节的基本结构

关节周围附着很多肌肉。当肌肉收缩时，它们可以伸展、弯曲、外展、内收和转身。从功能上看，稳定性好的关节的活动度受到一定限制；活跃度大的关节稳定性受到一定影响。比如脊柱的主要作用是支撑重量，保护脊髓，所以脊柱关节的稳定性大，活动性小；上肢的主要功能是活动，所以上肢的关节活动度大但稳定性小。

8、关节在运动中起什麽作用

1）站立：在安静站立时，膝关节周围的运动肌肉仅有少量在运动，首要的作用是关节的紧密嵌合，这也有赖于骨面的稳定和韧带的紧张。安静站立时人体经常处于小的摆动中，伸膝肌和屈膝肌随时调节人体位置并维持膝的伸直位。
（2）行走：人体的行走有一个步态周期，每个步态周期包括足跟着地支撑期和足趾离地摆动期。自足跟着地起至足趾离地止为支撑期，该期伸膝肌、屈膝肌、髋部肌肉和小腿肌肉皆收缩以维持膝关节的稳定。腓肠肌则在支撑末期提足蹬地以推动身体前进。自足趾离地到足跟着地止为摆动期，摆动腿主要靠髋关节屈曲带动下肢向前，屈膝及伸膝主要靠重力及摆动来完成。从一侧足跟着地到对侧足趾离地，两腿支撑体重为双支撑期；当一侧足趾离地到足跟着地，仅靠对侧肢体支撑体重为单支撑期。每个步态周期有两次双支撑期和两次单支撑期，交替前进。在整个常速步态周期中，膝关节始终未完全伸直，这可减轻震荡，增加灵活性，故膝关节周围肌肉的完整协调尤为重要。
（3）上下楼梯：上楼主要是膝部的伸肌起作用，下楼则是伸膝、屈膝肌皆起控制屈髋、屈膝的作用。
（4）跑和跳：跳是由髋、膝从屈曲位伸直而踝从背伸位跖屈，使身体腾空向前的动作，分为起跳、腾空和落地三个阶段。